2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na žalost v našem razburkanem vsakdanjem življenju starši zelo težko pripravijo kaj zdravega za večerjo svojih otrok. Pa ne zmanjkuje le časa, ampak zelo pogosto tudi idej. Zato vam ponujamo 3 recepte za dietno večerjo za vaše najljubše otroke, ki bodo ostali zadovoljni in siti.
Piščančji file z zelenjavo
Potrebni izdelki: 2 kos piščančji file, 1 korenček, 1 bučka, 1 rdeča čebula, 1 zelena in 1 rdeča paprika, 2 žlici. sojina omaka, sol in poper po okusu, 1 žlica. olivno olje
Način priprave: Piščančji file narežemo na zrezke, če je predebel, ga razrežemo po dolžini. Začinimo s soljo in poprom ter pečemo na žaru ali žar ponvi. Vso zelenjavo (bučke je treba predhodno rahlo nasoliti in odcediti) narežemo na trakove in pražimo na oljčnem olju, dokler niso popolnoma kuhane. Po potrebi dodajte malo vode. Postrežejo jih skupaj s piščančjimi zrezki in vse skupaj zalije s sojino omako.
Ribe na pari s solato
Potrebni izdelki: 2 fileta bele ribe, 1/2 glavice ledene gore, 1 kumara, nekaj vejic kopra, nekaj vejic zelene čebule, 2 žlici. oljčno olje, 1/2 čajne žličke balzamični kis, sol in poper po okusu
Način priprave: Ribji file operemo, začinimo s soljo in poprom ter ga približno 10 minut položimo na žar, pripravljen za kuhanje na pari. Ko so ribe pripravljene, vlijemo 1 žličko. olivno olje. Ločeno se ledena gora opere, razreže ali raztrga in postavi v skledo. Dodamo sesekljane kumare, koper, balzamični kis, preostalo olivno olje in solato začinimo s soljo. Dobro premešajte in postrezite z ribami.
Enolončnice s posnetim sirom
Potrebni izdelki: 500 g posnetega in nesoljenega sira, 250 g gob, 200 g špinače, 3 paradižniki, odvisno od velikosti loncev - 1 jajce na lonec, maščoba za mazanje na lončke.
Način priprave: Sir zdrobimo in oprano zelenjavo narežemo na trakove. Na dno vsakega lonca damo malo maščobe, vrsto paradižnika, vrsto gob, vrsto špinače, vrsto sira itd. Postavimo v pečico, dokler tekočina ne začne vzhajati. Približno 10 minut, preden so pripravljeni, se na vrh polomi 1 jajce na vsako posodo.
Priporočena:
Ideje Za Večerjo Poleti
Ne glede na sezono ali v katerem letnem času smo, lačni ne moremo v posteljo. S to razliko, da mora biti poleti večerja, ki jo postrežemo, lažja in vitkejša kot v preostalem delu leta. Oglejte si naše okusne, čeprav nekoliko nenavadne predloge za poletne jedi:
Ideje Za Romantično Večerjo
Za pripravo romantične večerje morajo izdelki vžgati željo po ljubezni. Tak izdelek je zelena. Potrebujete steblo zelene, 200 g korenine zelene, 200 g svežega ananasa, 100 g majoneze, 100 g smetane, 100 g redkvice, ščepec muškatnega oreščka.
Ideje Za Romantično Večerjo V Dvoje
Ko razmišljamo o tem, na kakšno romantično večerjo bi si morali omisliti svojega ljubljenega, se pogosto prestrašimo, da ne bomo imeli časa. Na srečo pa obstaja veliko idej za romantično večerjo, ki so izvrstne, okusne in dolgotrajne. Tu je odlična možnost:
Ideje Za Enostavno In Okusno Keto Večerjo
Mislite, da je keto diete nemogoče izvesti? Še enkrat razmisli. Ketogena dieta vključuje živila z veliko maščob, zmerno beljakovin in z malo ogljikovih hidratov. V tem članku bomo predstavili dve zanimivi ideje za keto večerjo ki ne samo, da se kuhajo v manj kot 30 minutah, temveč vam dajo tudi dovolj časa, da greste ven in v miru živite svoje življenje.
Hitra Hrana Za Lačne Ljudi
Morda ste med to skupino ljudi, ki zjutraj umrejo od lakote in sanjajo, da bi si zajtrk pripravili, ko vstanejo. Kaj lahko hitro pripravite zjutraj torej imate okusno in hranljivo hrano? Izbrali smo nekaj idej za hranljiv in hiter zajtrk za lačne kot ti.
