2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja veliko vrst gob, ki ponujajo dolg seznam zdravstvenih koristi. Čeprav gobe morda niso meni številka ena za vse nas, je dobro razmisliti, da jih pogosteje vključite v kosilo ali večerjo.
Opomba: Če imate protin, ne jejte gob.
1. Bela gobica
Foto: Kalifornijska univerza
Bela goba za hujšanje in preprečevanje raka na prostati. V to skupino spadajo gobe, kot je Portobello. Bela goba ima poseben ogljikov hidrat, ki podpira presnovo in vzdržuje raven sladkorja v krvi. Močan metabolizem pomeni več izgorele maščobe. Če zaužijete tri unče na dan v obdobju štirih do šestih tednov, bo prišlo do velike izgube teže (to ne pomeni, da vadba in zdrava prehrana nista potrebna). Te gobe vsebujejo tudi veliko selena, ki ne pomaga le pri hujšanju, ampak pozitivno vpliva na raka prostate.
2. Šiitake
Šiitake se lahko borijo proti tumorjem. Te aromatične gobe vsebujejo lentinan, ki je naravna protitumorska spojina. Japonci ga uspešno uporabljajo pri zdravljenju raka. Študija iz leta 2011 je pokazala, da šiitake zmanjšuje vnetje v telesu. Raziskovalci so štiri tedne dajali 52 zdravih odraslih med 21. in 41. letom posušenih gob šitake, ki so jedle 4 unče dnevno. S preiskavami krvi pred in po poskusu so raziskovalci opazili boljše delovanje gama delta T celic in zmanjšanje vnetnih beljakovin. Goba šitake pa je odličen vir vitamina D in je pomembna v boju proti okužbam. Priporočljivo je od 4 do 5 unč na dan.
3. Reishi
Ta gliva, ki je videti kot velika rjava in bela roža, ima naslednje lastnosti: protirakava, antioksidativna, protibakterijska, protivirusna in protiglivična. Poleg tega gobe Reishi vsebujejo gandodermalno kislino, ki pomaga zniževati holesterol, ta pa lahko znižuje visok krvni tlak. Nekaj unč na dan je dober dodatek k vaši prehrani.
4. Maitake
Ta goba pomaga pri raku dojk. Maitake deluje proti raku, protivirusno in krepi imunski sistem, pomaga pa lahko tudi pri nadzoru visokega krvnega tlaka in ravni sladkorja v krvi. Posebna študija je pokazala, da se je izvleček gobe maitake izkazal za zelo koristnega za ljudi, ki trpijo zaradi insulinske odpornosti in diabetesa. Pol skodelice gob Maitake na dan lahko očisti telo, najde nenormalne celice in jih prisili k samouničenju. Hkrati lahko sprostijo celice imunskega sistema, ki napadajo in ubijajo maligne celice.
5. Kladnica
To vrsto gob (ostrige) so preučevali kot možno zaščito pred virusom HIV. Zaradi visokih antioksidativnih sestavin so gobe Kladnitsa lahko rešilne za življenje.
6. Pachi Krak
Ta gliva (lisička) je povezana z protimikrobnimi, bakterijskimi in protiglivičnimi lastnostmi. Prav tako vsebujejo veliko vitamina C, D in kalija. Vsebujejo naravne koncentracije vitaminov skupine B, zlasti vitaminov B1, B2, B3 in B5. Ti vitamini igrajo ključno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo in ohranjanju zdravega živčnega sistema. Poleg tega gobe vsebujejo veliko vlaknin, redno odvajanje blata in zdravje črevesja so pod nadzorom.
7. Porchini
Porcini je protivnetno sredstvo - podobno kot Portobello in se uspešno uporablja kot protivnetno sredstvo. Porcini vsebuje kombinirani ergosterol, ki je sposoben citotoksičnosti, to je proces napada sovražnih celic.
8. Šimeji
Glive Shimeji se borijo proti tumorjem, astmi in drugim. Ta vrsta gob se na Japonskem tradicionalno uporablja kot zaščita pred astmo. Šimeji imajo visoko vsebnost beta-glukanov, ki zavirajo alergijske reakcije - kot je ponavljajoča se astma. Znano je tudi, da beta-glukani izboljšujejo naravno zdravilno sposobnost imunskega sistema. Po navedbah Japonskega nacionalnega inštituta za raka je ta spojina beta-glukana tudi uspešno sredstvo za upočasnitev in uničevanje rastočih tumorjev.
Priporočena:
Bučni Dan: Jesenska Skušnjava Z Neverjetnimi Koristmi Za Zdravje
Kdaj buče dozorijo in se pojavijo na trgih, to pomeni, da se zima bliža v polni moči in poskrbeti moramo za preskrbo z vitaminom svojega telesa. Malo pred nočjo čarovnic, 26. oktobra, praznujemo bučni dan . Torej, pogovorimo se o tem, zakaj je pomembno, da imamo na jedilniku to jesensko hrano in celo nekaj buč hranimo v omari za zimo.
Baobab: čudežno Sadje Z Neverjetnimi Koristmi Za Zdravje
Baobab je ogromno afriško drevo, ki živi do več kot 5000 let, obseg debla pa doseže več kot dvajset metrov. Zeleni plodovi baobaba dosežejo velikost 10-20 cm in imajo žametno površino. Sadje vsebuje velika semena, prekrita s prahom, kot pepelasta plesen.
Pet Vrst Oreškov, Ki So Pomembne Za Zdravje
Raziskovalci z Univerze v Iowi v ZDA pravijo, da je zelo pomembno, da vsak dan zaužijete vsaj eno vrsto oreščkov, da svoje telo oskrbite s koristnimi vlakninami in drugimi snovmi. Strokovnjaki menijo, da je pet vrst oreškov koristnih za zdravje vsakega človeka ne glede na spol, težo in starost.
9 Užitnih Cvetov S Potencialnimi Koristmi Za Zdravje
Rože se uporabljajo v različnih kuhinjah in jih najdemo v menijih po vsem svetu. Niso vse rože varne za uživanje, toda tiste, ki so, lahko prenašajo edinstven okus in barvo številnih jedi, vključno s solatami, omakami, pijačami in predjedi.
Majhne Vsakodnevne Navade Z Ogromnimi Koristmi Za Zdravje
Ko vstopimo v polnoletnost, začnemo resneje razmišljati o svojem zdravju. Razlog za to ni le v kopičenju življenjskih izkušenj, ki pomagajo razumeti in preurediti življenjske prioritete, ampak tudi v novih telesnih občutkih. Pojavijo se kot posledica procesov obrabe in poškodb organov in sistemov v telesu.
