2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prednosti jabolk poznajo že v starih časih in po vsem svetu. To sadje je polno vitaminov in antioksidantov, vsebuje pa tudi fruktozo! Če ste se torej odločili, da boste hujšali z jabolki in se cel dan nabijali z njimi, svojega cilja ne boste dosegli.
Britanski nutricionisti, ki jih navaja Daily Mail, tiste, ki se želijo pozimi znebiti odvečne teže, opozarjajo, da je sadje sčasoma dvorezen meč za borove storžke.
"Toda ljudje pozabljajo, da tako kot vsa živila in sadje vsebujejo kalorije. In vsi vedo, da jih polnijo," je dejal dr. Carel Le Roux z Imperial College London.
Deli svoja opažanja bolnikov, ki so želeli shujšati, a jim ni uspelo, ravno zato, ker so uživali sadje v neomejenih količinah.
"Imel sem paciente, ki po zdravi prehrani ne morejo razumeti, zakaj imajo prekomerno telesno težo. Izkazalo se je, da cel dan jedo preveč sadja ali pijejo sokove. Vendar pa v nekaj minutah zaužijejo 300 kalorij," pojasnjuje nutricionistka.
Njena kolegica dr. Usrula Ahrens iz Britanskega združenja nutricionistov je dodala: "Jabolka in banane vsebujejo fruktozo. Zaradi tega se človek ne počuti sit. Vendar ko telo zaužije sladkor, sprosti hormon inzulin. Ta pa pošlje signal možgane, ki smo jih pojedli dovolj. Fruktoza ne."
In pojasni: "Ko jemo sadje, se naš notranji gumb za ustavitev ne vklopi, zato lahko pojemo veliko sadja in se zredimo."
Priporočena:
Zdrava Hrana Je Lahko Tudi škodljiva
Obstaja rek, da zelo dobro ni dobro. Izkazalo se je, da zdrava hrana morda ni tako koristna in škodljiva, zlasti če jo uživamo v velikih količinah. Na to so opozorili znanstveniki z univerze v Kansasu, ki jih navaja Telegraph. Ko boste pretiravali z izdelki, kot so brokoli, borovnice, se bo v telesu nabralo preveč antioksidantov, ki so zanj lahko nevarni.
Vitamini So Lahko Tudi škodljivi
Že nekaj let je pravi razcvet uporabe vitaminov in mineralov. Jemljejo se v odmerkih, ki presegajo priporočeno normo za 10 do celo 100-krat. Na ta način se marsikdo poskuša znebiti prehladov, debelosti, bolezni srca in ožilja ter kože, parodontitisa in celo raka.
Ja, Med Lahko To Tudi Ozdravi
Vsi vemo, da med prinaša zdravje. Navajeni smo jemati naravno zdravilo, razredčeno v čaju, včasih v kavi, pogosto v rezini z maslom. Znano babičino zdravilo za skoraj vse je žlica medu pred spanjem ali zgodaj zjutraj. Vendar ima med še vedno veliko neslutenih prednosti in toliko aplikacij, ki jih nismo pričakovali.
Zelenjava, Od Katere Se Lahko Zredite
Zelenjava je zdrava hrana, a čeprav je priporočljiva ljudem, ki živijo zdravo, lahko neka zelenjava pasu doda nekaj dodatnih centimetrov. Glede na študijo, objavljeno v Daily Mailu, obstaja nekaj zelenjave, ki se ji je treba izogibati, če se ne želite zrediti.
Ruski Kvas Je Narejen Tudi S Kumarami In Jabolki
Znani ruski kvas, ki je že več sto let najbolj priljubljena brezalkoholna pijača Rusov, je lahko tudi iz zelenjave in sadja. Klasični kvas je narejen iz posušenega kruha, ki ga prelijemo z vrelo vodo, dodamo sladkor, kvas in meto. Ko po nekaj dneh "
