2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vključitev nekaterih živil v prehrano je prvi korak k ohranjanju mladostnega videza in dobrega počutja do pozne starosti. Tu so trije izdelki, ki vas bodo popeljali leta nazaj.
Borovnice
Te majhne jagode so skladišče antioksidantov. V tem pogledu so med vsemi živili na prvem mestu. Antioksidanti so zelo pomembni za dobro stanje kože, saj uničujejo proste radikale, od katerih se hitreje stara.
Poleg tega antioksidanti v borovnicah pomagajo telesu proizvajati kolagen, ki kožo ohranja prožno in gladko. Borovnice so tudi odličen vir vitaminov C in E ter riboflavina in vlaknin.
Poleg kože so borovnice koristne tudi za zniževanje krvnega tlaka in holesterola. Študije kažejo, da ljudje, ki pijejo brusnični sok, zmanjšajo slab holesterol v telesu, ki zamaši arterije, za 28%, krvni tlak pa za 6%.
Majhni plodovi podpirajo tudi mentalne sposobnosti. Študija je pokazala, da so si ljudje z blagimi težavami s spominom po 12 tednih pitja borovničevega soka izboljšali duševno aktivnost. Tudi sok jim je pomagal izboljšati razpoloženje.
Divji losos
Ta mastna riba je znana kot super hrana in zdravniki priporočajo, da jo jeste 4-krat na teden. Znano je, da pričakovano življenjsko dobo uravnavajo telomeri - zaščitni konci kromosomov.
Vsakič, ko se celica deli, se njeni telomeri skrajšajo in celica se v določenem trenutku ne more razmnoževati in umre. To je proces staranja.
Ameriško zdravniško združenje je nedavno objavilo, da maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot je divji losos, podaljšujejo telomere.
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki jedo največ omega-3 iz morskih sadežev, najdaljše telomere. Z drugimi besedami, njihove celice se lahko dlje časa delijo in se tako počasneje starajo.
Teletina
To je še ena hrana za krepitev mišic. Poleg tega je izjemno bogat vir koencima Q10 - veliko bogatejši od mesa industrijsko gojenega goveda. Q10 pomaga k pravilnemu delovanju vseh celic, vključno s staranjem.
Koencim izboljša delovanje mitohondrijev - majhnih motorjev, ki polnijo telesne celice. Q10 ima tudi neposreden učinek na videz. S staranjem telo proizvaja več kot en encim, imenovan arNOX, ki stara kožo. Q10 zmanjša proizvodnjo arNOX-a za tretjino.
Druge koristne lastnosti organskega govejega mesa so njegove visoke omega-3 kisline in vitamini A, D in E.
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Oglejte Si, Katera Hrana Je V Buckinghamski Palači Strogo Prepovedana
Nekdanji kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady je dejal, da je bilo med kuhanjem za njeno veličanstvo in njene ljubljene več živil prepovedanih. Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in krompir, za mizo niso stregli.
Hrana, Ki čisti Jetra
Jetra je eden najpomembnejših organov, saj so njegove funkcije povezane z izločanjem vnosa hrane toksini v telesu . Razstrupljanje je postopek, s katerim se ti toksini odstranijo iz telesa. Pomembno je, da svoje telo oskrbite z živili, ki so dobra za jetra.
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
