2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kolagen je eden glavnih elementov, ki so odgovorni za tip kože. Da bo mehak, gladek in elastičen, ga je treba v telesu sintetizirati v normalnih količinah. S starostjo pa njegova naravna proizvodnja upada.
Zato moramo najti način, kako ga pridobiti od zunanjega dejavnika.
Takšna so različna živila, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in oskrbite telo s takšnimi.
Tukaj so živila, na katera se morate osredotočiti, da boste dolga leta uživali v čudoviti koži!
1. Soja in sojini izdelki
Zaradi vsebnosti genisteina ti živila spodbujajo proizvodnjo kolagena. Snov upočasni staranje in pojav znakov starosti.
2. Omega-3 maščobne kisline
Te snovi poleg koristnih maščob, ki spodbujajo zdravje telesa, podpirajo tudi proizvodnjo kolagena. Pridobite jih lahko iz nekaterih ribjih in morskih dobrot, kot sta tuna in losos, pa tudi iz nekaterih oreščkov - indijskih oreščkov, orehov, mandljev.
3. Sadje in zelenjava
Vsi so zdravi in koristni, obstajajo pa tudi nekateri spodbujajo proizvodnjo kolagena. To so rdeče - zaradi njihove vsebnosti likopena. Zato je dobro, da imate v jedilniku vsaj enega od naslednjih izdelkov: paradižnik, korenje, paprika, sladki krompir (čeprav niso rdeči, so tukaj vključeni), rdeča pesa, jagode.
Nujna je tudi zelenjava in sadje, bogato z vitaminom C. Citrusi so eno najmočnejših viri kolagena.
4. Stročnice
Težko si predstavljate, da stročnice vsebujejo dobro znano hialuronsko kislino, ki jo številne ženske "jemljejo" na bolj nenaravne načine. Dve žlici fižola na dan zadostujeta za mlado in sijočo kožo. Fižol je čudovita in hranljiva priloga, ki bi lahko nadomestil pire krompir.
5. Suhe slive
Imajo močne antioksidativne lastnosti, ki se borijo proti prostim radikalom v telesu. Vemo, da so slednji odgovorni za hitro staranje kože. Borovnice so tudi močan antioksidant, katerega lastnosti uničujejo tudi radikale.
6. Zelena zelenjava
In natančneje temnolistne. Zelje, špinača in podobno so odlični načini za boljše zdravje jedilnika in pridobivanje dragocenih predmetov za telo. Poleg tega skrbi tudi lutein, ki ga imajo v izobilju sinteza kolagena in dober videz kože.
Sinteza kolagena je eden najpomembnejših procesov v telesu, zaradi česar smo videti mlajši, energični in sijoči. Ti izdelki so naravna rešitev za njegovo pridobivanje in način zaščite naše kože pred škodljivimi vplivi različnih dejavnikov, vključno z vremenom.
Priporočena:
Živila, Bogata Z Antioksidanti
Hrana, bogata z antioksidanti, je ključnega pomena za naše splošno delovanje. Ta "čarobna" živila ne samo, da izboljšajo naše zdravje, ampak tudi povečajo vitalnost. So najbolj zdrava in hranljiva. Antioksidant je ime skupine elementov, ki ščitijo človeške celice pred poškodbami, ki jih običajno povzročajo prosti radikali.
Živila, Ki ščitijo Jetra
Zelo pomembno je, da imate jetra v dobrem zdravstvenem stanju, saj so močan organ, odgovoren za številne funkcije v človeškem telesu. Hrana ima zelo pomembno vlogo pri njegovem zdravju. Predstavljamo vam 6 najbolj uporabna živila za jetra .
Biserni Ječmen: Nesluteni Vir Kolagena
Navadna žita lahko nadomestijo pomanjkanje kolagena v ženskem telesu in ga pomladijo za več let. Vaša koža, lasje in nohti bodo zdravi in mladi! Jejte to neprecenljivo hrano vsaj enkrat na teden in z rezultatom boste zadovoljni! ječmenova kaša - To ime je dobilo zaradi podobnosti z rečnimi biseri.
Živila, Ki Spodbujajo Proizvodnjo Kolagena
Po 25. letu koža začne postopoma izgubljati svojo elastičnost in se sprošča, po 30-35 (ali prej) pa opazimo prve gube. Razlog za to se imenuje kolagena . Kolagen je beljakovina, ki se uporablja za ustvarjanje celovitosti telesa iz posameznih delov.
Domače Proizvajalce Mleka Podpirajo Do 10 Dni
Obstaja možnost, da domač mlekarji prejemati neposredne subvencije. O tem lahko odloči Evropska komisija v naslednjih desetih dneh, poroča EconomikBg. Podporni ukrepi, ki jih bo obravnavala komisija, bodo usmerjeni v mlečni sektor v baltskih republikah, Bolgariji in Romuniji, ki jih je ruski embargo na evropsko blago močno prizadel.
