2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj ni ženske, ki ne bi vedela, da so sladkorne in slaščičarske skušnjave največji sovražnik vitkega pasu in popolnega telesa.
Kolikor sovražimo sladkor, ga telo potrebuje. Za pravilno delovanje mišic in možganov potrebujejo potrebne ogljikove hidrate.
Pravzaprav so ogljikovi hidrati, imenovani tudi "počasni" sladkorji, ki jih dejansko potrebujemo, prisotni v vseh živilih. Njihova vsebnost v žitih in krompirju je še posebej velika.
Količina, ki jo telo potrebuje na dan, je 200 kcal čistega sladkorja. Ta količina je na primer v 3 jabolkih ali 2 kozarcih Coca-Cole. Pri moških je potrebna količina sladkorja večja, pri otrocih pa manj.
Najbolje je, da dobite več naravnega sladkorja. Tisti, ki ga vsebuje sadje.
Sladkor ima svojo alternativo. Indijanska plemena v Južni Ameriki so na primer rastlino stevijo sladila za jedi in pijače.
Stevio je leta 1887 odkril južnoameriški znanstvenik Antonio Bertoni. Za zelišče je izvedel od paragvajskih Indijancev Guarani, ki so ga uporabljali za sladkanje grenkih pijač.
Francoska kemika Bridel in Laviel sta razkrila skrivnost stevije leta 1931. Ugotovila sta, da rastlina proizvaja belo, prozorno spojino, ki so jo poimenovali "steviozid" in da je odgovorna za okus stevije.
Snov steviozid je 300-krat slajša od saharoze. Listi stevije vsebujejo glikozide, pektine, vitamine, 17 različnih aminokislin, elemente v sledovih, antioksidante, eterična olja. Poleg tega ne vsebuje kalorij.
Priporočena:
Ali Je Res Koristno Imeti Končni Smuti V Steklenički Ali Ne
Osnova vseh smutijev so sadni pireji (in nekaj zelenjave). Za razliko od svežih sokov in svežih sokov, napitki vsebujejo več vlaknin, ker je sadje mleto in ne stisnjeno. Prvi smutiji so se pojavili v tridesetih letih prejšnjega stoletja s proizvodnjo električnega mešalnika v ZDA in so bili sestavljeni iz sadnega pireja in ledu.
Sladkor - Bela Smrt Ali Samo Potreba
Marsikdo je v to popolnoma prepričan sladkor je bela smrt . Drugi pa mislijo, da brez tega ne moremo živeti. Poskusimo zdaj skupaj razumeti, kje je resnica. Kot je znano, popolnoma škodljivi ali koristni izdelki ne obstajajo. In sladkor ni nobena izjema.
Ali Imate Radi Ananas? Obstaja Tveganje Za Alergije, Visok Krvni Sladkor In Razpadle Zobe
Če jemo ananas, vsi mislijo, da je to sadje tako okusno kot koristno. Niti za trenutek ne pomislimo na stranske učinke, ki jih skriva. Ananas je seveda koristno sadje. A ima tako kot številna druga živila številne neprijetne učinke, če jih zaužijete več.
Žele, Marmelada, Marmelada - Kako Se Razlikujejo?
Skoraj ni družine, ki nima zaloge sadnih konzerv, da bi v zimskih mesecih prinesla malo poletnega razpoloženja. Ali so žele, marmelade ali marmelade, ni pomembno - pomembno je, da sonce prenesemo v zimski mraz. Toda ali res poznamo razliko med njima?
Ali Je V Suhem Sadju Dodaten Sladkor? Tukaj Je Opisano, Kako To Ugotoviti
Najboljša alternativa, kadar popoldan zaželimo nekaj sladkega, je suho sadje. Vaflje in čokolade lahko nadomestimo s suhim sadjem - datlji, figami, marelicami, jabolčnimi čipsi itd. V sezonah, ko svežega sadja ni veliko, je suho sadje rešitev zdrave prehrane.
