2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Marsikdo je v to popolnoma prepričan sladkor je bela smrt. Drugi pa mislijo, da brez tega ne moremo živeti. Poskusimo zdaj skupaj razumeti, kje je resnica.
Kot je znano, popolnoma škodljivi ali koristni izdelki ne obstajajo. In sladkor ni nobena izjema. Ima tudi svoje prednosti in slabosti.
Prednosti sladkorja
● Pred kratkim so poljski zdravniki izvedli neodvisno študijo, ki je na splošno pokazala naslednje neizpodbitno dejstvo: da človeško telo brez sladkorja ne bo trajalo dolgo. Sladkor aktivira krvni obtok v možganih in hrbtenjači. In v primeru popolnega zanikanja sladkorja lahko pride do skleroze.
● Znanstveniki so ugotovili, da sladkor znatno zmanjša tveganje za nastanek zobnih oblog v krvnih žilah in s tem preprečuje trombozo.
● Artritis je veliko manj pogost pri ljudeh, ki imajo radi sladkarije in se ne omejujejo na sladkarije, kot ljudje, ki so se popolnoma odrekli užitkom.
● Sladkor podpira delo jeter in vranice. Zato se ljudem z boleznimi teh organov pogosto priporoča prehrana z veliko sladke hrane.
Škoda sladkorja
● Sladki izdelki pokvarijo postavo. Sladkor je visokokaloričen izdelek in skoraj ne vsebuje vitaminov, vlaknin in mineralov. Poleg tega sladkor vstopi v telo v kombinaciji z maščobami v obliki peciva in peciva, kar uniči vitko postavo.
● Rafinirani sladkor se hitro absorbira in vodi do trenutnega povečanja ravni glukoze v krvi. Glukoza je "gorivo", potrebno za delo mišic, organov in celic v človeškem telesu. Če pa vodite sedeči način življenja in telo ne more hitro porabiti te količine goriva, se presežek glukoze pošlje v zaloge maščob. To vodi ne le do odvečnih kilogramov, temveč tudi do preobremenitve trebušne slinavke.
● Sladkor je škodljiv za zobe, čeprav ne neposredno. Prispeva k nastanku kariesa. Glavni krivec za luknje v zobeh so obloge - mikroskopski film bakterij, delcev hrane in sline. Skupaj z zobnimi oblogami sladkor poveča stopnjo kislosti v ustih. To uniči zobno sklenino in zobje začnejo propadati.
Koliko gramov sladkorja naj zaužijemo na dan?
Nutricionisti verjamejo, da lahko ena odrasla oseba na dan je približno 60 gramov sladkorja. Vse, kar je nad to normo, je lahko škodljivo. Na primer trije piškoti vsebujejo približno 20 gramov sladkorja. 50 gramov čokolade - 60 gramov sladkorja. Jabolko - 10 gramov sladkorja. Kozarec pomarančnega soka - 20 gramov.
Po statističnih podatkih povprečni Američan dnevno zaužije približno 190 gramov sladkorja. Kar presega trikratni dovoljeni odmerek.
Priporočena:
Marmelada In Sladkor? Da Bi Jedli Ali Ne Jedli
Skoraj ni ženske, ki ne bi vedela, da so sladkorne in slaščičarske skušnjave največji sovražnik vitkega pasu in popolnega telesa. Kolikor sovražimo sladkor, ga telo potrebuje. Za pravilno delovanje mišic in možganov potrebujejo potrebne ogljikove hidrate.
Ali Imate Radi Ananas? Obstaja Tveganje Za Alergije, Visok Krvni Sladkor In Razpadle Zobe
Če jemo ananas, vsi mislijo, da je to sadje tako okusno kot koristno. Niti za trenutek ne pomislimo na stranske učinke, ki jih skriva. Ananas je seveda koristno sadje. A ima tako kot številna druga živila številne neprijetne učinke, če jih zaužijete več.
Zadnji Obrok V življenju Obsojenih Na Smrt
Običajno obsojenci na smrt v ZDA naročijo gurmanske obroke za zadnji obrok v življenju. Verjame se, da je ta ritual nastal zaradi želje družbe, da obsojenca pošlje v posmrtno življenje in izpolni njegovo zadnjo željo. Na ta način družba kaže dober odnos do zločinca, ki pa ga do svojih žrtev ni pokazal.
Kava Vsak Dan Zmanjša Tveganje Za Smrt Za 15 Odstotkov
Če ste poznavalec jutranje kave, se lahko vaš dan začne še prijetneje, potem ko razumete rezultate najnovejše velike študije o uživanju aromatične kofeinske pijače. Raziskovalci iz Nacionalnega centra za raka na Japonskem so preučevali razmerje med dnevno porabo kave in pričakovano življenjsko dobo.
Ali Je V Suhem Sadju Dodaten Sladkor? Tukaj Je Opisano, Kako To Ugotoviti
Najboljša alternativa, kadar popoldan zaželimo nekaj sladkega, je suho sadje. Vaflje in čokolade lahko nadomestimo s suhim sadjem - datlji, figami, marelicami, jabolčnimi čipsi itd. V sezonah, ko svežega sadja ni veliko, je suho sadje rešitev zdrave prehrane.
