2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
To vsi vemo česen je med najboljšimi naravni antibiotiki in nedvomno krepi naš imunski sistem.
Vendar vsi ne uživajo, če bi ga jedli neposredno in ni čudno, ker ima česen premočno in vsiljivo aromo in okus.
Lahko pa redno jeste česnove prigrizke v obliki predjedi ali namazane na rezino kruha. Tu je nekaj idej, kaj pripraviti za visoko imunost. Te apetitne prigrizki iz česna poskrbeli bodo, da bo vaša miza okusnejša, zdravje pa bolj stabilno.
Prigrizek s pečeno papriko, sirom, česnom
Prvi korak k prigrizku česna s papriko in sirom je, da papriko popečete, olupite in pustite vsaj 1 uro na cedilu, da se odcedi. V kozarcu lahko kupite tudi že pripravljeno pečeno papriko, pustite pa jo tudi, da se odcedi. Izberite primerno posodo in vanjo položite narezano papriko, zdrobljen sir, 1-2 stroka zdrobljenega česna in toliko smetane, da dobite pireju podobno zmes.
Prigrizek začinite s soljo, poprom in malo drobno sesekljanega peteršilja ali kopra. Vanj lahko dodate tudi mlete orehe. Tako boste imeli veliko koristnega za povečati imuniteto prigrizek ne samo zaradi česna, ampak tudi zaradi drugih izdelkov. Verjetno veste, da je rdeča paprika ena najbogatejših zelenjav z vitaminom C.
Kopoolu s česnom
Foto: Iliana Dimova
Za pripravo kyopoolu potrebujete tudi zelenjavo, ki je koristna za krepitev imunskega sistema - rdeča paprika, paradižnik in jajčevci (eden najboljših antioksidantov). Vsa zelenjava je pražena, pri čemer se spomnite, da je treba jajčevce predhodno nasoliti in pustiti, da odteče grenkobo ali pečenko, potem ko jih z istim namenom znova prebodite z vilicami.
Tako kot papriko in paradižnik olupimo in vso zelenjavo, ki smo jo ponovno pustili odcediti, narežemo na zelo majhne koščke ali pretlačimo. Prejetemu kyopoolu dodamo malo olivnega olja, soli in 1 ali 2 stlačenih stroka česna. Pred serviranjem potresemo z malo drobno sesekljanega peteršilja.
Česen prigrizek s svežim mlekom, sirom in zelenjem
Foto: Sevdalina Irikova
Če pripravljate tega prigrizek s česnom spomladanski čas lahko izkoristite novo pojavljene zelenice, kot so pristanišče, kislica, špinača itd. V nasprotnem primeru uporabite koper in peteršilj, ki jih lahko najdete v trgovinah vsako sezono. Možna je tudi sveža čebula.
V skledo zdrobite malo sira, mu dodajte vso zelenico, ki jo imate, in ne pozabite dodati 1 ali 2 nageljnovih žbic. strt česen. Vse pretlačite, postopoma dodajte sveže mleko. Po potrebi začinite s črnim poprom in soljo. Je! Delajte največ 10 minut.
Priporočena:
Med - Pomočnik Za Imuniteto V Hladnem Vremenu
Hladni zimski dnevi nam lahko zmanjšajo imunost in postanejo dovzetni za tako neprijetne viruse in prehlade. Zato ga je dobro krepiti z različnimi naravnimi metodami. Med in čebelji izdelki na splošno so na prvem mestu za krepitev imunosti.
Okrepite Imuniteto Z Meto
Meta ni le sestavina žvečilnega gumija. To zelišče je hibrid dveh rastlin - vrtne mete in vodne mete. Ukvarja se s kozmetiko in medicino. Krepitev imunosti z meto je stara praksa. Kot izvleček se meta pogosto uporablja v parfumeriji. Eterično olje poprove mete deluje pomlajevalno in osvežujoče.
Za Imuniteto Pozimi Uživajte Redkev In Datlje
Redkvice so popoln dodatek k vsaki solati, pozimi pa boste tudi bolj odporne na bolezni. So bogate z vitaminom C, svetla barva redkvic pa nam pomaga v boju proti slabi volji. Vitamin C, E in K vsebuje grah v velikih količinah. Kalorije so zelo nizke in ne moremo ga uporabljati samo v solatah, temveč kot prilogo k kateri koli mesni ali ribji jedi.
Recepti, Ki Vam Bodo Okrepili Imuniteto
Vsi vemo, kaj jesti, ko zbolimo, a ali veste, kaj jesti, da preprečimo bolezen? Res je, da nobena oseba ali hrana ne more zagotoviti, da vas letos ne boste prehladili ali prehladili, a uživanje določenih živil bo s povečanjem imunosti znatno zmanjšalo vaše možnosti za dolgočasje.
Prigrizki Z Visoko Vsebnostjo Beljakovin
Ste vajeni slediti svoji teži, a se težko spopadate z lakoto zjutraj? Verjetno ste že slišali, kako pomembne so beljakovine. Toda medtem ko večina ljudi enostavno dobi količino, ki jo potrebujejo za kosilo in večerjo, zajtrk je lahko pravi izziv.
