2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Redkvice so popoln dodatek k vsaki solati, pozimi pa boste tudi bolj odporne na bolezni. So bogate z vitaminom C, svetla barva redkvic pa nam pomaga v boju proti slabi volji.
Vitamin C, E in K vsebuje grah v velikih količinah. Kalorije so zelo nizke in ne moremo ga uporabljati samo v solatah, temveč kot prilogo k kateri koli mesni ali ribji jedi.
Grah je bogat z železom, fosforjem in kalijem, pomaga pri izločanju tekočin in zaradi visoke vsebnosti celuloze hitro nasiči.
Bučke so čudovit način za ohranjanje sveže kože. 200 g praženih ali kuhanih bučk vsebuje dnevni odmerek vitaminov C in K ter fotohranil, ki pomagajo telesu rešiti toksinov.
Zelenjava je idealna za prehrano - 100 g bučk vsebuje le 20 kalorij.
Kostanj še vedno najdemo na stojnicah in v trgovinah. Vsebujejo veliko beljakovin in maščobnih kislin, ki pomagajo možganom in kardiovaskularnemu sistemu dobro delovati.
Če boste pogosto jedli kuhan ali pečen kostanj, boste hitreje razmišljali in vaš živčni sistem se bo ustalil.
Rdeče pomaranče so prava zakladnica vitamina C. Ne razlikujejo se veliko od pomarančnih, vendar je dokazano, da zaradi svoje barve ustvarjajo prijetnejši občutek. Uporabite jih kot prilogo presenečenja k mesu ali ribam.
Priporočena:
Kako Posušiti Datlje
Posušeni datlji imajo visoko hranilno vrednost. Polni so dragocenih mineralov, kot so kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo. Ne smemo pozabiti, da imajo tudi visoko vsebnost vitaminov A in B. Njihova poraba zagotavlja hitro energijo, od katere ne ostanejo odvečni kilogrami zaradi preprostih sladkorjev - glukoze in fruktoze, ki jih vsebujejo.
V Sezoni Gripe Redno Uživajte Grenivke
V času gripe in prehlada morate redno jesti agrume, vendar je med njimi nedvomno najbolj uporaben grenivka. Njegove koristi pri dietah za hujšanje so dobro znane, a le malo ljudi ve, da to sadje pomaga telesu pri spopadanju z virusi. Grenivke lahko jemo za zajtrk, med obroki ali kot sladico.
Redkev
Že pred 3000 leti so gojili redkev. Okoli leta 1000 pred našim štetjem so redkev gojili v deželah Srednje Azije, od koder izvirajo. V začetku so bile redkvice priljubljena zelenjava v Grčiji, Egiptu, Rimskem imperiju, v deželah današnje Kitajske in celo na Japonskem.
Da Bi Preprečili Povišan Krvni Tlak, Uživajte Borovnice
Vnos majhnih jagod zagotavlja naravno preprečevanje visokega krvnega tlaka. To je posledica bioaktivne spojine v borovnicah, imenovane antocianidini. Raziskovalci z univerze Harvard so po veliki študiji ugotovili, da vnos majhnih sadežev le enkrat na teden zmanjša tveganje za hipertenzijo za približno 10 odstotkov.
Uživajte V Dobro Postreženi In Kuhani Kavi
Najboljša restavracija v mestu vse načrtuje na najboljši način - ponuja le sveže izdelke, zapeljivo in izvirno urejene. Vsaka jed je kombinirana z ustreznim vinom, ki ga postreže dobro usposobljeno in prijazno osebje, tako da zadovolji vse želje svojih strank.
