2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tahini iz različnih podstavkov ima ogromno koristi za zdravje. Če dodamo očarljiv okus, ki ga takoj začutimo z brbončicami, pa tudi njihovo široko uporabo v vseh vrstah živil, dobimo sliko izjemno zdrave in okusne hrane.
Uporaba tahana je res širok - lahko ga dodajamo tortam, sladicam, smutijem, različnim nadevom za sladko in slano pecivo, omakam, paštetam, bonbonom, celo kruhu. Tudi izbira je odlična - sezam, oreh, lešnik, mandelj, sončnica - cela paleta okusov, ki daje nešteto možnosti. Osredotočimo se na lešnikov tahini, zlasti koristi za zdravje.
Kakšne zdravstvene koristi ima uživanje lešnikov tahini?
Tahini je hrana, ki je bila v vzhodni kuhinji prisotna že pred stoletji. V preteklosti je bila zdravilna hrana za osteoporozo, pri težavah z prebavili, uporabljali so jo za hranjenje otrok, saj je lahka in lahko prebavljiva hrana prijetnega okusa. Starodavni kuharji so ga uporabljali za gurmanske jedi. To velja za vse vrste tahinija.
Lešnikov tahini so izdelek na osnovi lešnikov. V kombinaciji s čokolado je prava čokoladna eksplozija za čute in lahko iz katerega koli dvomljivca postane ljubitelj tahinija. Poleg okusa ima številne koristi za zdravje. V 2 žlicah tahinija (30 gramov izdelka) vsebuje:
- Več kot 80 odstotkov potrebnega telesa mangana. Podpira možganske funkcije;
- približno 30 odstotkov vitamina C, ki ga potrebujemo na dan za boj proti boleznim in staranju;
- 150 miligramov folne kisline, ki je tako potrebna v boju proti anemiji in zdravju ploda nosečnic;
- Skoraj 90 odstotkov maščob v lešnikih je nenasičenih, kar pomaga v boju proti boleznim srca in ožilja, zmanjšanju slabega holesterola in zvišanju ravni dobrega holesterola;
- Visoka vsebnost mangana in magnezija je zvesta varuhinja zdravja pri vsakodnevnem stresu;
- Lešnikov tahini je dobra izbira za diabetike zaradi nizkega glikemičnega indeksa.
Kako uživati lešnikov tahini in v kakšnih količinah?
Najprimernejši odmerek je 2 žlici na dan. Da bi bili poleg zdravih okusni, jih lahko mešamo z 1 čajno žličko medu in 1 žličko kakava za mehak okus.
Priporočena:
Zdravstvene Koristi Uživanja čaja Iz Nageljnovih žbic
Številna zelišča, začimbe in rastline lahko pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Ena izmed njih so nageljni. Postalo je eno najbolj zaželenih naravnih zdravil. Uživanje v obliki aromatičnega čaja ima številne koristi za zdravje ljudi.
Zdravstvene Koristi Lešnikov
Ni čudno, da so drevesni oreški eden najbolj prigrizkov, bogatih s hranili, ki ga lahko dodate v svojo prehrano. V svetu, polnem odvečne maščobe in konzervansov, so oreški, kot so lešniki, dobra in hranljiva rešitev. Lešniki so bogati z beljakovinami, vlakninami, nenasičenimi maščobami in številnimi drugimi pomembnimi vitamini in minerali.
Lešnikov Tahini - Koristi In Uporaba
Vsi govorijo o tahiniju - še posebej priljubljen je sezamov tahini, ki ima velike koristi za naše zdravje in je tudi okusen. Vendar pa druge vrste tahini ostajajo v ozadju - lešnikov tahini na primer. Kaj je to? V praksi gre le za dobro zmlete lešnike, ki uporabljajo tehnologijo, podobno tisti, ki se uporablja za izdelavo arašidovega masla.
Zdravstvene Koristi Uživanja Kolcanja
Hikama je mehiško sadje, ki ima številne koristne lastnosti in pomaga pri lajšanju nekaterih najpogostejših bolezni. Zunaj je zlato rjave barve, znotraj pa bele. Raste toplo, ne mara mrzlih krajev, zato ga poleg Mehike najdete v južni Aziji in na Filipinih.
Zdravstvene Koristi Uživanja Medu
O medu je toliko zgodovine, legend in mitov, da je o njem mogoče ustvariti celo vrsto literature. Zanj lahko tekmuje le še ena naravna hrana v smislu zgodovine in legend okoli nje. To je kakav, ampak srček je edini, na katerega smo popolnoma pripravljeni.
