2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hikama je mehiško sadje, ki ima številne koristne lastnosti in pomaga pri lajšanju nekaterih najpogostejših bolezni. Zunaj je zlato rjave barve, znotraj pa bele. Raste toplo, ne mara mrzlih krajev, zato ga poleg Mehike najdete v južni Aziji in na Filipinih. Postopek zorenja je dolg.
Je lahkega, sladkega okusa, hrustljav in bogat s škrobom in zdravimi elementi. Zaradi njih se sadje uporablja kot preventivni ukrep proti številnim težavam. Spada v skupino ogljikohidratnih živil. Vsebuje malo maščob, bogata pa je z vlakninami, minerali, vitamini, beljakovinami, cinkom, magnezijem, bakrom in drugimi.
Hikama je nizkokalorično sadje, primerno za vsakodnevno uživanje. Zaradi vsebnosti antioksidantov upočasni proces staranja in zmanjša oksidativni stres.
Poglejmo, kakšne koristi za zdravje uživanje tega eksotičnega sadja prinaša telesu:
1. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa - vitamini C in E ter prisotnost beta-karotena v sadju služijo kot preventiva pred strašno boleznijo. Snovi uničujejo proste radikale in omejujejo rast rakavih celic. Elementom se pridružijo vlaknine, ki pozitivno vplivajo tudi na bolezen.
2. Skrbite za srce - vlaknine v sadju pomagajo zniževati raven holesterola. To podpira delovanje jeter, žolča in srca. Kalij c sestavo kolcanja uravnava krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčni napad. Sadje pozitivno vpliva na pretok krvi v telesu.
3. Spodbuja dobro prebavo - tudi tu imajo vlaknine ključno vlogo. Spodbujajo pravilno delovanje črevesja, lajšajo zaprtje in pomirjujoče delujejo na želodec.
4. pomaga pri izgubi odvečne teže - kot smo že omenili, hikama je nizkokalorično sadje. Zato je njegova poraba popolnoma neškodljiva za težo. Bogata vsebnost vlaknin spremeni sadje v hranljivo in lahko prebavljivo hrano.
Priporočena:
Zdravstvene Koristi Uživanja čaja Iz Nageljnovih žbic
Številna zelišča, začimbe in rastline lahko pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Ena izmed njih so nageljni. Postalo je eno najbolj zaželenih naravnih zdravil. Uživanje v obliki aromatičnega čaja ima številne koristi za zdravje ljudi.
7 Koristi Za Zdravje Uživanja Kumar
Kumare so osvežujoča, nasitna in neverjeten dodatek k vsaki dieti. Vsebujejo veliko koristnih hranil, rastlinskih spojin in antioksidantov, ki lahko pomagajo pri zdravljenju in celo preprečevanju nekaterih bolezni. Prav tako imajo malo kalorij in vsebujejo velike količine vode in topnih vlaknin, zaradi česar so idealni za hidracijo in hujšanje.
Zdravstvene Koristi Uživanja Lešnikov Tahini
Tahini iz različnih podstavkov ima ogromno koristi za zdravje . Če dodamo očarljiv okus, ki ga takoj začutimo z brbončicami, pa tudi njihovo široko uporabo v vseh vrstah živil, dobimo sliko izjemno zdrave in okusne hrane. Uporaba tahana je res širok - lahko ga dodajamo tortam, sladicam, smutijem, različnim nadevom za sladko in slano pecivo, omakam, paštetam, bonbonom, celo kruhu.
Zdravstvene Koristi Uživanja Medu
O medu je toliko zgodovine, legend in mitov, da je o njem mogoče ustvariti celo vrsto literature. Zanj lahko tekmuje le še ena naravna hrana v smislu zgodovine in legend okoli nje. To je kakav, ampak srček je edini, na katerega smo popolnoma pripravljeni.
Zdravstvene Koristi Uživanja Posušenih Brusnic
Posušene borovnice prvotno so jih uporabljali kot edinstveno sestavino sladoledov in napitkov, sčasoma pa so postali del številnih drugih okusnih jedi. Pogosto jih uporabljamo namesto rozin, datljev in suhih sliv v različnih pecivih. Okusno in še posebej koristno ima to sadje štirikrat več vitamina C kot pomaranče in dvakrat več antioksidantov kot borovnice.
