2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po nedavni študiji so cedrovi oreški izjemno koristni za telo. Strokovnjaki iz Washingtona menijo, da cedrovi oreški vsebujejo veliko vitaminov in mineralov.
Strokovnjaki menijo, da imajo ti oreščki, ki se pogosto uporabljajo v italijanski in mediteranski kuhinji, številne zdravstvene koristi.
Antioksidativne lastnosti te vrste oreščkov lahko upočasnijo staranje, piše v študiji. Poleg tega cedrovi oreški krepijo imunost, izboljšujejo vid, krepijo kosti.
Študija tudi navaja, da so maščobe, ki jih vsebujejo, dobre za srce. Redno uživanje bo izboljšalo presnovo in pomagalo prebavnemu procesu, poleg tega pa uživanje oreščkov pomaga pri hujšanju. Zaradi tega so primerni za uživanje in med dieto.
Tudi Washingtonski strokovnjaki verjamejo, da cedrovi oreški pomagajo telesu k normalni prekrvavitvi in so izjemno koristni za živčni sistem.
Vsebujejo tudi vitamine A, E, C, D. Vitamin E na primer nevtralizira učinke prostih radikalov, ki pospešujejo proces staranja.
Vitaminu C uspe okrepiti imunski sistem in tako zaščititi telo pred okužbami. Cedrovi oreški so bogati tudi z vitamini skupine B, železom, bakrom, magnezijem, cinkom, manganom in drugimi.
So zelo bogate z beljakovinami - zaradi tega so pomemben dodatek k prehrani majhnih otrok in nosečnic. Vsebujejo več aminokislin kot meso.
Po raziskavah naj bi bili eden najboljših proizvajalcev cedrovih oreščkov Italijani in Španci. Le sto gramov evropskih cedrovih oreškov lahko oskrbi telo s 24 g beljakovin.
To je največja količina beljakovin v primerjavi z drugimi oreščki. Samo ena skodelica pinjol na dan bo telesu priskrbela polovico beljakovin, ki jih potrebuje.
Beljakovine so pomembne, ker so glavna sestavina las, nohtov, živcev, nekaterih notranjih organov, možganov. Pomagajo graditi in vzdrževati telesna tkiva.
Priporočena:
Rastlinska Hrana Z Visoko Vsebnostjo Beljakovin
Če spadate med tiste ljudi, ki do svojega zdravja ravnajo odgovorno, potem vsaj malo poznate temo zdravega prehranjevanja in pomena uravnotežene prehrane za zdravje. Vloga hranil, ki jih dobimo s hrano, je ogromna za našo samozavest, poleg tega pa nas telo nasičijo s pomembnimi vitamini, minerali, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati.
Pinjole
Neverjeten okus Pinjole , njihova hrustljava tekstura in ogromno koristnih maščob, vitaminov, mineralov in antioksidantov, so razlog, da ta majhna semena kulinarični mojstri po vsem svetu izjemno cenijo in so pomembna sestavina naše zdrave prehrane.
Črni Fižol - Bogat Vir Beljakovin In Vitaminov
Pri nas se največ uživa beli fižol in fižol. V Turčiji je poleg belega fižola zelo znan tudi črni fižol. Črni fižol vsebuje beljakovine, različne vitamine in minerale. Profilaktično deluje pri slabokrvnosti, zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
Živila, Ki So Poceni Vir Visoko Kakovostnih Beljakovin
Beljakovine so nepogrešljiv gradnik našega telesa. In le redki bodo izpodbijali prednosti naravni viri beljakovin pred sintetičnimi. Jajca, meso, zelenjava, morski sadeži - vse to so izdelki, ki vsebujejo veliko beljakovin, vendar ima vsak svoje značilnosti.
Matični Mleček Je Bogat Vir Beljakovin
Matični mleček je narejen iz delavskih čebel, od tod tudi njegovo ime. Barva je ebenovinska, ima močan vonj in specifičen kiselkast okus. Začetek uporabe izdelka daje kitajska medicina. V njem se še danes uporablja kot sredstvo za podaljšanje življenja, saj naj bi upočasnilo proces prezgodnjega staranja celic.
