2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sveže iz morja ali oceana s številnimi zdravstvenimi koristmi, morske alge so poslastica, ki je žal redko prisoten na naši mizi, v resnici pa si zasluži primerno mesto v našem jedilniku.
Tu je nekaj razlogov, zakaj bi morali začeti jeste več morskih alg:
1. Okrepite kosti
Po mnenju nekaterih znanstvenikov alge vsebujejo približno sedemkrat več kalcija kot mleko. To je eden glavnih razlogov, da so morske alge primerna hrana za vsakogar. Kalcij pomaga krepiti razvijajoče se otroške kosti, hkrati pa ščiti kosti starejših.
2. Odličen vir železa
Če iščete nove vire železa, ki jih boste vključili v svojo prehrano, so morske alge kot nalašč za vas. Še posebej so uporabni za ljudi, ki se držijo diete z malo živalskimi beljakovinami ali brez njih. Dejansko tretja skodelica alg, vrsta morskih alg, vsebuje skoraj 30% priporočene dnevne količine železa.
3. Vpijte maščobo
Uživanje morskih alg uspešno pomaga izgubiti težo. Študija je pokazala, da morske alge lahko upočasnijo stopnjo absorpcije maščobe za kar 75%. To pa zato, ker zavirajo učinek prebavnega encima lipaze.
4. Boj proti napenjanju
Morske alge preprečujejo napenjanje in napihnjenost, saj diuretično vplivajo na človeško telo in ne omogočajo zadrževanja večje količine odvečne vode.
5. Dvignite razpoloženje
Študija iz leta 2015 je pokazala, da ima priljubljena vrsta alg klorela učinek, ki spodbuja razpoloženje. 1,8 grama izvlečka klorele znatno izboljša fizične in kognitivne simptome pri ljudeh, ki trpijo za depresijo, in uspešno zmanjša simptome tesnobe pri bolnikih, ki so bili podvrženi standardni antidepresivi.
6. Okrepite imunski sistem
Alge klorela imajo tudi moč, da imunski sistem vzdržujejo v dobri formi. To je zato, ker vsebujejo kopice magnezija, za katerega nekateri znanstveniki pravijo, da ščiti pred skoraj vsako sodobno boleznijo in je lahko terapevtski pri težko zdravljivih vnetnih stanjih, kot so fibromialgija, sindrom razdražljivega črevesja in artritis.
7. Pomagajte uravnavati krvni tlak
Nekontroliran visok krvni tlak znatno poveča tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Dodajanje klorele vaši prehrani lahko pomaga nadzorovati krvni tlak in zmanjša tveganje za razvoj teh bolezni.
8. Pomagajte uravnavati ščitnico
Večina vrste morskih alg in zlasti alge wakame zagotavljajo našemu telesu dobro količino joda, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje ščitnice.
Naše telo ga ne proizvaja, zato je pomembno, da s hrano, ki jo zaužijemo, vnesemo pravi odmerek. Začni do redno jejte morske alge in nikoli več vam ne bo treba skrbeti za jod.
Priporočena:
Morske Alge
Zahodne države šele začenjajo uživati v okusu in hranilni vrednosti morske zelenjave, ki je že stoletja stalnica v japonski prehrani. V specializiranih prodajalnah lahko vse leto najdemo raznovrstno morsko zelenjavo, veliko jih je v običajnih supermarketih.
Vsak Dan Jejte Morske Alge Za Zdravje
Da bi bili zdravi, moramo alge jesti vsak dan, je odločna skupina danskih znanstvenikov. Superhrana z morskimi sadeži je zdravo dopolnilo, ki preprečuje debelost in vse težave in bolezni, ki jih prinaša s seboj. Poleg tega zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Dulce - Rdeče Alge, S Katerimi Pošiljamo Zdravje
Ta s hranili bogata oblika rdeče alge je že več kot tisoč let pomemben vir hrane na različnih koncih sveta. Raste predvsem na severnih obalah velikih svetovnih oceanov in je na mnogih območjih lahko dostopen. Nekatere najpomembnejše koristi za zdravje dulse vključujejo njegovo sposobnost za izboljšanje vida, zaščito imunskega sistema, izgradnjo zdravja kosti, izboljšanje ščitnice, znižanje krvnega tlaka, krepitev možganov in živčnega sistema.
Za Japonski Meni In Alge Morske Alge
Tradicionalni japonski meni vključuje velik odstotek morskih alg. Na nekaterih delih Japonske skoraj polovico dnevne prehrane sestavljajo alge v različnih oblikah. Japonci izdelujejo juhe, rezance, jedi in druge jedi iz morskih alg. Japonci sodijo med najbolj odporne, močne, pridne in zdrave ljudi na svetu.
Izjemne Lastnosti In Lastnosti Zeljnega Soka
Zeljni sok je vsem nam znano kot odlično zdravilo za mačka. Ne glede na to, ali ste ga poskusili ali ne, ste zagotovo že slišali za njegovo izjemnost lastnosti . Čeprav zeljni sok po mnenju nekaterih nima prav prijetnega okusa in arome, so njegove koristi za telo številne.
