2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi bi radi bili večno mladi - nekateri so popolnoma pripravljeni na kakršno koli dieto samo z mislijo, da bodo videti dobro. Drugi pa ne sprejemajo, da jim bodo prehranske omejitve omogočile daljše in polnejše življenje.
Po poročanju revije Eating Well Magazine obstaja več živil, ki bi nam lahko pomagala ohranjati vitko postavo in imeti daljše življenje.
- Najljubša čokolada mnogih žensk je vključena na ta seznam - najnižji odstotek ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, je v različnih plemenskih študijah opažen v plemenu Kuna.
Razlog je v tem, da ljudje iz plemena pridelujejo svoj kakav, ki ga kasneje zaužijejo kot pijačo. Indijsko pleme se nahaja v Srednji Ameriki - noben član plemena nima visokega krvnega tlaka ali diabetesa. Znanstveniki menijo, da je razlog za to kakav, ki ga pijejo;
- Na seznamu je tudi vino. Če ga alkohol uporabljamo zmerno, nas lahko zaščiti pred boleznimi srca in ožilja, težavami s spominom, diabetesom.
Znanstveniki trdijo, da imajo vse alkoholne pijače podobne lastnosti, vsekakor pa priporočajo rdeče vino. Vsebuje tudi resveratrol, ki naj bi upočasnil staranje;
- Oreški so bogati z nenasičenimi maščobami in pomagajo srcu normalno delovati. Imajo tudi visoko vsebnost mineralov, aminokislin in vitaminov. Po različnih raziskavah dnevno uživanje oreščkov v povprečju poveča življenje za 2,5 leta;
- borovnice so bogate s snovmi, ki zmanjšujejo oksidativne in vnetne procese v telesu;
- Oljčno olje zmanjšuje tveganje za raka in pomaga tudi v boju proti boleznim srca in ožilja. To dejstvo je znanstveno dokazano - razlog so mononenasičene maščobe, ki jih vsebuje oljčno olje. Vsebuje tudi polifenole - antioksidante, ki upočasnijo pojav starostnih bolezni;
- jogurt - bogat vir kalcija, ki pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, kot je osteoporoza. Zahvaljujoč bakterijam, ki jih vsebuje mleko, prebavila delujejo normalno;
- Tudi ribe zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja. To trditev podpira študija, opravljena pred približno tridesetimi leti. Nato se prvič preuči, zakaj Eskimi tako redko trpijo za srčnimi boleznimi.
Razlog se izkaže v zelo pogosti porabi svežih rib - kot veste, je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki preprečujejo nastanek holesterola v krvnih žilah.
Priporočena:
Čudežna Dieta S Samo 4 živili Zagotavlja Dolgo življenje
Tudi svet prehranske prehrane ima svoje trende. Pogosto se zgodi, da ena dieta popije, nato pa jo nadomesti druga. Vsak naslednji zagotavlja neverjetne rezultate, če upoštevate nastavljeni režim. Vendar je nova čudežna dieta nekaj drugačnega.
Jejte In Pijte Banane Za Dolgo In Zdravo življenje
Zgodovina banan Banane izvirajo iz indo-malezijskih regij do severne Avstralije. Znani so bili le iz govoric v sredozemski regiji v 3. stoletju pred našim štetjem, vendar naj bi bili v Evropo prvič pripeljani v 10. stoletju. V začetku 16. stoletja so portugalski mornarji nosili banane z zahodne obale Afrike v Južno Ameriko.
Čokolada Nas Naredi Dolgo življenje
Znanstveniki so dokazali novo korist za človekovo zdravje in zlasti dolgo življenjsko dobo. Izkazalo se je, da je lahko nekaj ploščic temne čokolade na dan z najmanj 70-odstotno vsebnostjo kakava izjemno koristno za ljudi. Znanstveniki se spominjajo, da majhna količina temne čokolade vsebuje več antioksidantov kot sliva ali pest brstičnega ohrovta.
Hrana V Tradicionalni Azijski Prehrani, Ki Podaljša življenje
Številne študije so pokazale, da ljudje v Aziji redkeje zbolijo za srčnimi boleznimi in tudi malo Azijcev je debelih. Zahvaljujoč temu običajno živijo dlje. Razlog za dolgoživost v azijskih državah je njihova zdrava prehrana. Azijci uživajo večje količine riža, zelenjave, svežega sadja in rib, bistveno manj pa se zanašajo na maščobe in rdeče meso.
Hrana, Ki Nam Zmanjšuje življenje
Nekatera živila lahko škodljivo vplivajo na našo pričakovano življenjsko dobo, z drugimi besedami, umremo mlajša od načrtovane. Najprej trpi srce in prebavni sistem, saj nezdrava prehrana vodi v debelost. Kuhani izdelki otopijo občutek, da je telo polno, in vedno več jemo in ne da bi se tega zavedali, poberemo še en obroč.
