2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Oves je vrsta žit, ki se pridobiva iz ovsene rastline. Izdelek je zelo priljubljen in enostaven za gojenje, saj ni pretenciozen do vrste zemlje, v kateri se goji.
Oves gre skozi postopek mletja in za ohranitev hranilnih snovi mlin odstrani samo zunanjo lupino.
Ta lupina ovsa ni primerna za uživanje in tako zagotavlja ohranitev vseh koristnih sestavin. Iz tega razloga oves doseže nas / potrošnike / na različne načine - kot ovsena kaša, ovsena kaša, ovseni otrobi ali moka.
Oves je znan po bogatih hranilih in je vir ogljikovih hidratov / kompleks /. Vsebuje tudi beljakovine, minerale in vitamine, antioksidante in vlaknine.
Marsikdo ga priporoča in uporablja med dieto, vendar je treba opozoriti, da vsebuje tudi veliko kalorij.
Zato je pri uživanju, da bi shujšali, pomembno, da ga kombiniramo s pravimi izdelki, da se izognemo nasprotnemu učinku.
Treba je opozoriti, da 100 gramov ovsene kaše vsebuje približno 390 kalorij, 18 gramov beljakovin in 8 gramov maščobe. Oves ne vsebuje sladkorja in holesterola.
Oves ima številne zdravstvene koristi. Kot smo že omenili, je vir kompleksnih ogljikovih hidratov in uspeva dolgotrajno polniti telo in zagotavlja visoko raven energije.
Velika količina vlaknin pomaga pri dobri prebavi, deluje nasitno in je dobra za srce.
Priporočena:
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Pribotična Hrana Za Dobro Imunost In Odlično Prebavo
Če menite, da so bakterije sinonim za "mikrobe", premislite še enkrat. Probiotiki se nahajajo v črevesju, njihovo srednje ime pa so žive dobre bakterije! Podatki ankete kažejo, da je v enem letu približno 4 milijone ljudi uporabljalo neko obliko probiotični izdelki .
Jejte Rdečo Hrano Za Energijo In Zdravo Srce
Nutricionisti izdelke delijo po barvah, saj ima glede na to, kakšne barve je izdelek, različne snovi, ki so dobre za telo. Med rdeče izdelke spadajo govedina in teletina, losos, rdeča paprika, paradižnik, granatno jabolko, češnje, češnje, redkev, rdeče grenivke, jagode, maline, rdeča jabolka, rdeče grozdje, lubenica in še več.
Za Zdravo Srce Jejte Posušena Sončnična Semena
Okusna sončnična semena izjemno blagodejno vplivajo na kardiovaskularni sistem. Redno uživanje lahko znatno zmanjša raven slabega holesterola v krvi in zniža visok krvni tlak. To je predvsem posledica nenasičenih maščobnih kislin, ki tvorijo sončnična semena.
Jejte Marelice Za Zdravo Srce
V našem zasedenem in razburkanem vsakdanjem življenju vedno več ljudi trpi zaradi težav s srcem ali bolezni srca in ožilja. Žal je zaskrbljujoče, da tovrstne bolezni ne prizadenejo samo starejših, temveč tudi mlajše ljudi. To je razlog, zakaj nenehno raziskujemo, kateri izdelki so dobri za zdravje našega srca in kateri ne.
