2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Okusna sončnična semena izjemno blagodejno vplivajo na kardiovaskularni sistem. Redno uživanje lahko znatno zmanjša raven slabega holesterola v krvi in zniža visok krvni tlak.
To je predvsem posledica nenasičenih maščobnih kislin, ki tvorijo sončnična semena. Oni so krivci za nastanek t.i. dober holesterol in za zdravje krvnih žil.
Vsebnost magnezija v sončničnih semenih ni majhna. Funkcije elementa so povezane z uravnoteženjem telesne temperature in uravnavanjem kislinsko-bazičnega ravnovesja (pH) telesa.
Poleg tega nas uživanje semen naredi bolj energične in učinkovite, saj magnezij uspešno sodeluje z encimi, ki so odgovorni za pretvorbo hranil v gorivo za telo. Magnezij pomirja živčni sistem in izboljšuje mišično aktivnost.
Cink v sončničnih semenih je odgovoren za dobro odpornost telesa na viruse in druge bolezni.
Sončnična semena so tudi bogat vir rastlinskih beljakovin. Semena vsebujejo tudi dragoceni vitamin P, za katerega je znano, da ima neverjetne zdravilne lastnosti. Tudi rak je na seznamu bolezni, ki se dobro odzovejo po zaužitju hrane, bogate z vitaminom P.
Sončnična semena so poleg vitamina P bogata s t.i. lepotilni vitamini - vitamin A in E. Z uživanjem semen boste kožo zaščitili pred prezgodnjim staranjem. Po mnenju strokovnjakov se rane po zaslugi sončničnih semen hitro celijo.
Sončnica je eno najboljših živil za lepo kožo in dober vid. Semena vsebujejo tudi vitamin D, ki kosti naredi bolj zdrave, saj pomaga pri lažji absorpciji kalcija.
Izkazalo se je tudi, da v družbi semen občutno zmanjšate tveganje za nespečnost in depresijo. To je posledica vitaminov B v hrani.
Ne smemo pa pozabiti, da luščenje semen lahko poškoduje zobno sklenino. Zato je priporočljivo uživanje olupljenih semen. Zaželeno je, da niso pečeni, ampak samo posušeni. Na ta način se bodo vitamini in minerali v njih ohranili.
Priporočena:
Jejte Sončnična Semena Proti Diabetesu
Nova študija inštituta Linus Pauling v ZDA je pokazala, da zmerno uživanje sončnična semena lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj nekaterih najstrašnejših bolezni, nadloga za sodobnega človeka - bolezni srca in ožilja in diabetes tipa 2.
Sončnična Semena
Iščete zdrav zajtrk? Uživajte v peščici okusnih sončnična semena s svojo značilno čvrsto, a občutljivo teksturo in poskrbite za svojo lakoto, medtem ko uživate dobro količino hranil. Sončnična semena so v trgovinah na voljo vse leto. Sončnica je enoletna rastlina, ki jo gojijo predvsem zaradi semen z visoko vsebnostjo maščob.
Pražimo Sončnična Semena
Sončnice so prvič gojili v stepah Severne Amerike, med zahodno obalo današnjega Perua in osrednje Mehike. V Evropo so rastlino kot okras uvozili v botanični vrt v Madridu leta 1510. Kot oljno rastlino so jo v Rusiji prvič uporabili v začetku 19.
Sončnična Semena So Antioksidant
V svoj jedilnik vključite tri izdelke, ki so bogati z antioksidanti, in pridobili boste dobro voljo, svežo kožo, dobro polt in močan spomin. To svetujejo francoski nutricionisti. Zrel fižol, ki je priljubljen pri mnogih Bolgarih, je odličen pomočnik srca.
Sončnična Semena Bolj Uporabna Kot Trske
Sončnična semena so v Evropo prišla enako kot krompir, paradižnik in koruza - potem ko je Kolumb odkril Ameriko, so jih prinesli španski konkvistadorji. Sončnica je prvotno veljala za okrasno rastlino, v korist njenih semen pa so Evropejci že dolgo zaglibili v informacijske izpade.
