2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V našem zasedenem in razburkanem vsakdanjem življenju vedno več ljudi trpi zaradi težav s srcem ali bolezni srca in ožilja. Žal je zaskrbljujoče, da tovrstne bolezni ne prizadenejo samo starejših, temveč tudi mlajše ljudi. To je razlog, zakaj nenehno raziskujemo, kateri izdelki so dobri za zdravje našega srca in kateri ne.
In prav v tej zvezi se po nedavnih raziskavah izkaže, da so na bolgarskem trgu skupaj z dobro znanimi živili, zdravimi za srce, kot so ribe, oves, oljčno olje, avokado itd.. marelice.
Podpirajo delovanje srca in so priporočljivi ljudem, ki trpijo zaradi kardiovaskularnih težav ali tistim, ki se želijo zaščititi pred takimi boleznimi. Tu je še vse, kar je pomembno vedeti o marelicah:
1. Marelice vsebujejo veliko količino vitamina E, ki uspešno zmanjša strjevanje krvi. Izboljša tudi krvni obtok, kar je izjemno pomembno, če želite ohraniti zdravje srca;
2. Uživanje marelic je priporočljivo za vse bolnike, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja, motenj srčnega ritma, po srčnem napadu ali s slabo krvavitvijo;
3. Za zdravo srce so še posebej primerne suhe marelice, ki vsebujejo približno 1.700 mg kalija. Najbolje je, da vsak dan zaužijemo približno 100 g suhih marelic;
4. Marelice vsebujejo tudi antioksidant beta-karoten, ki pomaga obnoviti sluznico in kožo. Poleg tega ščiti celice pred degeneracijo;
5. Redno uživanje marelic, bodisi svežih bodisi suhih ali kuhanih v soku ali nektarju, zmanjša tveganje za edeme, ki so tesno povezani z motnjami v delovanju srčno-žilnega sistema;
6. Marelice so bogat vir magnezija, ki pomaga zniževati krvni tlak;
7. Poleg vsega do zdaj povedanega marelice vsebujejo tudi veliko mangana. Prispeva k proizvodnji vitamina C v telesu, s čimer krepi našo imunost in nas ščiti pred gripo in prehladi.
Priporočena:
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Jejte Rdečo Hrano Za Energijo In Zdravo Srce
Nutricionisti izdelke delijo po barvah, saj ima glede na to, kakšne barve je izdelek, različne snovi, ki so dobre za telo. Med rdeče izdelke spadajo govedina in teletina, losos, rdeča paprika, paradižnik, granatno jabolko, češnje, češnje, redkev, rdeče grenivke, jagode, maline, rdeča jabolka, rdeče grozdje, lubenica in še več.
Za Zdravo Srce Jejte Posušena Sončnična Semena
Okusna sončnična semena izjemno blagodejno vplivajo na kardiovaskularni sistem. Redno uživanje lahko znatno zmanjša raven slabega holesterola v krvi in zniža visok krvni tlak. To je predvsem posledica nenasičenih maščobnih kislin, ki tvorijo sončnična semena.
Jejte Ovsene Kosmiče Za Zdravo Srce In Odlično Prebavo
Oves je vrsta žit, ki se pridobiva iz ovsene rastline. Izdelek je zelo priljubljen in enostaven za gojenje, saj ni pretenciozen do vrste zemlje, v kateri se goji. Oves gre skozi postopek mletja in za ohranitev hranilnih snovi mlin odstrani samo zunanjo lupino.
Za Bolj Zdravo Srce Jejte Sir
Pred tremi leti je skupina danskih znanstvenikov izvedla študijo o tem, kako Francozi uspejo biti tako zdravi in je odstotek države s srčno-žilnimi boleznimi tako nizek, čeprav uživajo hrano z veliko nasičenih maščob in holesterola v primerjavi z drugimi ljudmi.
