2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Drastične diete niso dobra ideja. Skoraj vsem se je zgodilo, da bi radi v enem tednu ali dveh želeli shujšati, kajti presenetljivo je bila kakšna zelo pomembna priložnost.
Zatečemo se k različnim načinom hujšanja, ki nam poleg trenutnega nelagodja zaradi omejitev povzročajo zdravstvene težave.
Če želite shujšati in priti v dobro formo, se morate potruditi in telesu dati tudi čas, da se spopade z odvečno maščobo.
Drastične diete - na primer popolna opustitev ogljikovih hidratov - vas ne morejo pripeljati do nič dobrega in če bodo imele kakšen učinek, bodo le začasne.
Izogibanje ogljikovim hidratom seveda pomeni, da jih morate nadomestiti s čim drugim, najpogosteje zlasti z beljakovinami in mesom. Toda nenehno uživanje mesa lahko ustvari zelo resne zdravstvene težave - pomanjkanje koncentracije, dehidracija, bolezni jeter, izpadanje las, lenoba, utrujenost, omotica.
Če popolnoma ustavite katero koli snov, ki jo telo potrebuje, lahko pride le do zdravstvenih težav.
Ta vrsta prehrane se izvaja pod nadzorom strokovnjaka za prehrano in v večini primerov, če morate izgubiti največ 5-6 kilogramov. Hitro in takojšnje hujšanje ima lahko učinek, vendar je vsekakor začasno.
Vsi smo že slišali za jo-jo učinek - najpogosteje ga povzroči zelo drastična dieta, ki jo upoštevamo kratek čas, ki je zaenkrat zares učinkovita, medtem ko jo sledite, nato pa vam vrne obroče, celo precej pogosto. nekaj na vrhu.
Ko si boste toliko želeli priti v formo, začnite z dieto - uravnoteženo in zdravo prehrano, telovadite in 3 dni ne pričakujte čudeža - vse zahteva potrpljenje in če je povezano z našim zdravjem, ne glede na to, koliko časa mine - Vedno se splača.
Priporočena:
8 živil In Pijač PROTI Hujšanju
Vsekakor jih imate radi, vključite jih v svoj jedilnik, ker se vam zdijo dietetični, vendar to ni povsem res. Težko se zavedate, vendar so nekateri izdelki kaloričnejši, kot si mislite, in vam za hujšanje ni treba zanašati nanje. Logično - so odlična izbira, če se želite zrediti .
Ali Je Res Koristno Imeti Končni Smuti V Steklenički Ali Ne
Osnova vseh smutijev so sadni pireji (in nekaj zelenjave). Za razliko od svežih sokov in svežih sokov, napitki vsebujejo več vlaknin, ker je sadje mleto in ne stisnjeno. Prvi smutiji so se pojavili v tridesetih letih prejšnjega stoletja s proizvodnjo električnega mešalnika v ZDA in so bili sestavljeni iz sadnega pireja in ledu.
Rižev Prigrizek - Ali Je Koristen Ali škodljiv?
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov riževi prigrizki (riževi piškoti, ocvirki, riževo pecivo) niso tako zdravi, kot si morda mislite. Riževi piškoti so glavna jedilnik mnogih izmed nas, pa naj bodo namazani s humusom, orehovim maslom, avokadom ali sirom.
Ali Nam Lahko Lažji Zajtrk Pomaga Pri Hujšanju
Neprestano se govori o tem, kako pomembno je zajtrkovati, a dejansko zmanjšanje količine hrane, ki jo pojemo zjutraj, nam lahko pomaga, da v preostalem delu dneva, ko smo budni, jemo manj. Več kalorij pojemo za zajtrk, večji je naš dnevni vnos kalorij.
Ali Sadje Pomaga Pri Hujšanju?
To je dobro znano sadje so eden glavnih izdelkov zdrave prehrane. Je neverjetno hranljiv in poln vitaminov, mineralov, antioksidantov in hrane z vlakninami, sadje pa celo pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in diabetes (tip 1 in 2). Vsebujejo pa več naravnih sladkorjev kot druga polnovredna živila, kot je zelenjava.
