2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vrsta moke, iz katere se mesi kruh, je glavno merilo, ki določa njegovo kakovost in kako jo človeško telo absorbira.
Od tega kazalnika je odvisna tudi končna kalorična vsebnost kruha, ta vrednost pa je še posebej pomembna za ljudi, ki skrbno spremljajo kopičenje odvečnih kilogramov.
Kalorična vsebnost rženega kruha je približno 165-175 kcal na 100 gramov izdelka. Na splošno lahko kruh iz mešanice rži s polnozrnato moko znaša do 180 kcal na 100 gramov. Ob upoštevanju teh kazalnikov je enostavno določiti dnevni vnos kalorij kruha.
Kalorično vsebnost belega kruha lahko doseže do 280 kcal na 100 gramov. Sladke testenine lahko dosežejo še višjo stopnjo - do 374 kcal na 100 gramov
Če spremljate kalorije, morate samo pogledati nalepko, na kateri so navedene vrednosti kalorij v sto gramih izdelka. Iz teže izdelka lahko natančno izračunate, koliko kalorij boste od njega dobili. To vam bo pomagalo ohraniti vitko linijo.
Pri izbiri kruha se morate ravnati po svojih okusnih željah ali preprosto zamenjati različne vrste kruha. Polnozrnat kruh je lahko približno 170-180 kalorij, zato je zelo primeren za ljudi, ki pazijo na svojo težo.
Vendar bi morali ta kruh previdno uživati ljudje z boleznimi prebavil in zlasti gastritisom ali čirjem na želodcu. Pri polnozrnatem kruhu so dragocene potrebne snovi in antioksidanti, ki jih vsebuje.
Poleg tega pomaga očistiti telo in hitro prinese občutek sitosti. Kakršen koli kruh izberemo, ostaja visokokaloričen izdelek.
To nikakor ne pomeni, da ne smemo opustiti hrane, ki jo jemo. Upoštevati morate le povprečni dnevni vnos kalorij, ki jih telo potrebuje, saj je rezina kruha približno 30-40 gramov.
Kruha ni priporočljivo popolnoma izključiti s svojega jedilnika, saj vsebuje veliko dragocenih snovi, potrebnih za zdravje.
Priporočena:
Kalorije V Različnih Vrstah Piva
Da, alkohol vsebuje kalorije. Druga zmota je, da je alkohol vir energije. Vsekakor ni vir energije. Molekule alkohola vplivajo na možgane, da ustvarijo občutek evforije, ki jo pogosto zamenjamo z energijo. Zdaj pa pogovorimo o dejanski vsebnosti kalorij v alkoholu, saj ima približno sedem kalorij na gram.
Resnica O Različnih Vrstah Mesa In Kaj Je Najbolj Koristno
Meso in mesni izdelki zavzemajo pomembno mesto na naši mizi. Dokazano je, da imajo mesne beljakovine visoko biološko vrednost, saj vsebujejo vse aminokisline, potrebne za človeško telo. Vsebujejo tudi beljakovine, ki so nujne za naše telo, saj so glavna strukturna sestavina vseh celic, encimov, protiteles in večine človeških hormonov.
Maščobe V Različnih Vrstah Rdečega Mesa
Ime rdeče meso vključuje govedino, govedino, svinjino, jagnjetino in ovce. V to skupino spadajo tudi meso divjadi, meso antilop, meso bivolov in drugo, ki je za nas eksotično in premalo proučeno. rdeče meso so morda najbolj razpravljana živila živalskega izvora, o katerih mnenja resnično diametralno nasprotujejo.
Kalorije V Različnih Pijačah
Pijače so močno orodje, ki lahko izboljša ali pokvari vašo prehrano. Če želite pokuriti kalorije, vam ni treba ničesar jesti, lahko jih dobite s pitjem druge pijače. Čeprav so sokovi polni hranil, ki so bistvenega pomena za naše vsakodnevne potrebe po hrani, če ste na dieti, je uživanje sadja lahko veliko boljša rešitev kot pitje kozarca soka.
Kalorije V Različnih Vrstah Semen
Okus sončničnih semen je všeč in priznan Bolgarom. Slaba stran načina njihove priprave in distribucije kot končnega izdelka na trgu je, da so začinjene z veliko soli. Tukaj je, kakšna je hranilna vrednost približno 28,3 / unča / gram sončničnih semen, pečenih brez soli:
