2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Meso in mesni izdelki zavzemajo pomembno mesto na naši mizi. Dokazano je, da imajo mesne beljakovine visoko biološko vrednost, saj vsebujejo vse aminokisline, potrebne za človeško telo.
Vsebujejo tudi beljakovine, ki so nujne za naše telo, saj so glavna strukturna sestavina vseh celic, encimov, protiteles in večine človeških hormonov.
Beljakovine so potrebne za vse starosti - že od zgodnjega otroštva, v otroštvu in mladosti, pa tudi za starejše, pa tudi za ženske med nosečnostjo.
Kakšne so prednosti različnih vrst mesa?
Svinjina in govedina sta najpomembnejša vira železa. Govedina vsebuje 2,1 mg. železo in svinjina - 1,0 mg. Vendar pa svinjina vsebuje dvakrat več selena kot govedina.
Selen spodbuja imunski sistem telesa, vzdržuje pravilno delovanje ščitnice in preprečuje številne vrste raka.
Glede na vsebnost beljakovin nam goveje in svinjsko meso zagotavlja skoraj enake količine - 100 gramov svinjskega fileja vsebuje približno 20 gramov beljakovin, skoraj toliko pa vsebuje 100 gramov govejega fileja.
Svinjina in jagnjetina vsebujeta železo in cink v veliko manjših količinah, kot jih vsebuje govedina - 100 gramov nam jih zagotavlja 2,7 mg. železa in 4,1 mg. cink.
Svinjina in govedina vsebujeta beljakovine, selen in cink. Bogati so z minerali in vitamini B-kompleksa.
Piščančje meso vsebuje beljakovine z visoko hranilno vrednostjo, ki ne povzročajo alergij, so lahko prebavljive in jih človeško telo 100% absorbira.
Uživanje 100 gramov piščanca na dan zagotavlja 50% dnevne potrebe za moške in 65% za ženske. V primerjavi z govedino piščanec vsebuje manj maščob in holesterola.
Priporočena:
Zakaj Je Bivolje Mleko Najbolj Koristno?
Bivolje mleko je nedvomno zelo okusen izdelek, ki ga je vse težje najti 100% naravnega. A pri tem izdelku ne gre le za okus, maščobo in gostoto, izkaže se, da je tovrstno mleko najbolj koristno za telo, lahko nas zaščiti pred različnimi zdravstvenimi težavami, pa tudi pomaga pri tistih, ki so se že pojavile.
Kalorije V Različnih Vrstah Piva
Da, alkohol vsebuje kalorije. Druga zmota je, da je alkohol vir energije. Vsekakor ni vir energije. Molekule alkohola vplivajo na možgane, da ustvarijo občutek evforije, ki jo pogosto zamenjamo z energijo. Zdaj pa pogovorimo o dejanski vsebnosti kalorij v alkoholu, saj ima približno sedem kalorij na gram.
Kalorije V Različnih Vrstah Kruha
Vrsta moke, iz katere se mesi kruh, je glavno merilo, ki določa njegovo kakovost in kako jo človeško telo absorbira. Od tega kazalnika je odvisna tudi končna kalorična vsebnost kruha, ta vrednost pa je še posebej pomembna za ljudi, ki skrbno spremljajo kopičenje odvečnih kilogramov.
Maščobe V Različnih Vrstah Rdečega Mesa
Ime rdeče meso vključuje govedino, govedino, svinjino, jagnjetino in ovce. V to skupino spadajo tudi meso divjadi, meso antilop, meso bivolov in drugo, ki je za nas eksotično in premalo proučeno. rdeče meso so morda najbolj razpravljana živila živalskega izvora, o katerih mnenja resnično diametralno nasprotujejo.
Kalorije V Različnih Vrstah Semen
Okus sončničnih semen je všeč in priznan Bolgarom. Slaba stran načina njihove priprave in distribucije kot končnega izdelka na trgu je, da so začinjene z veliko soli. Tukaj je, kakšna je hranilna vrednost približno 28,3 / unča / gram sončničnih semen, pečenih brez soli:
