2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razlog za kronični glavobol je genetsko pogojeno pomanjkanje serotonina v možganih. Spreminja fiziologijo krvnih žil, bolečinskih receptorjev in povzroča glavobol. 90% bolnikov ima družinsko anamnezo. Dodatni dejavniki, ki vplivajo na stres, so nekatera živila, hormonske motnje ali vremenske spremembe itd.
Vrste glavobolov
- migrena - utripajoča enostranska bolečina, ki jo spremljata slabost in omotica);
- napetostni glavobol - utripajoča bolečina v čelu ali obojestransko, zategovanje glave.
Pogosto bolniki s kroničnimi glavoboli razvijejo odpornost proti bolečinam. Zato je treba biti pozoren na druge dejavnike, kot sta prehrana in obvladovanje stresa. Dobro je vključiti prehranske dodatke in druge alternativne metode.
Kronični glavoboli so lahko simptom različnih bolezni. Zato je pomembno, da se pred uporabo alternativnih metod posvetujete s strokovnjakom.
Zdravljenje glavobola
1. Led - ustavi bolečino tako, da stisne krvne žile, ki pritiskajo na živce, ustavi bolečinske signale in zmanjša metabolizem z zmanjšanjem krčenja mišic. Led je zavit v brisačo, da zaščiti kožo. Držite se bolečega mesta največ 20 minut.
2. Aromaterapija - z oljem poprove mete, sivke ali kamilice za mazanje na templjih ali vdihavanje pomaga tudi pri tenzijskih glavobolih.
3. Akupresura - akupresurna točka LI4 se nahaja na mesnatem delu med palcem in kazalcem. Ritmični pritisk se izvaja na vsako roko približno 1 minuto, dokler se glavobol ne ustavi. Obstaja klik, vendar ne hude bolečine. Ne uporablja se pri nosečnicah.
4. Vitamin B6 - stabilizira raven serotonina v možganih. Dnevni odmerek je 50 mg.
5. Aloja - dnevni odmerek je 2 žlici. dvakrat na dan.
6. Tansy - vsebuje sestavine s protivnetnimi lastnostmi, podobne aspirinu. Dnevni odmerek je 125 mg ekstrakta tansy, ki vsebuje 0,2% partenolida.
7. Ingver - dnevni odmerek je 1 čajna žlička. mleti svež ingver v 500-750 ml vroče vode.
8. Vlaknine in voda - zanimivo dejstvo je, da se dobra peristaltika zmanjša glavobol. Priporočljivo je redno uživanje sadja in zelenjave, žit, stročnic, oreščkov, semen in veliko vode. Vključen je lahko prehranski dodatek z vlakninami.
Vzroki za glavobole
Mononatrijev glutamat, ki ojačuje hrano, lahko povzroči tudi migrene pri ljudeh, ki so nanj občutljivi. Prisotna je kot sestavina številnih živil - kvasnih izdelkov, fibroliziranih ovsenih kosmičev, zelenjavnih juh, naravnih arom, sladnih izvlečkov in še česa.
Aspartam v večini umetnih sladil ima enak učinek.
Hrana, ki vsebuje tiramin, je tesno povezana s kroničnimi glavoboli. Da bi ugotovili, katera živila povzročajo preglavice, jih je treba za določen čas izključiti iz jedilnika. Potem, ko se znova vklopijo, pazite na glavobol.
Tvegana živila so citrusi v velikih količinah, fige, kisla smetana, jogurt, prekajeno in slanico, prekajene ribe, kaviar, sled, kis, zrel sir, marinirana hrana, kvasni izdelki, čokolada, slaščice, alkohol (rdeče vino), zelena stroki fižola in graha, kofein (več kot 200 mg) itd.
Poleg vrste hrane je pomembna tudi prehrana. Nizek krvni sladkor je katalizator za glavobol. Zato moramo redno jesti.
Kadar je glavobol posledica menstrualnega ciklusa, blagodejno vpliva kompleks vitaminov in mineralov (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin).
Holistične metode zdravljenja duha in telesa - joga, meditacija, dihanje, vizualizacija lahko tudi zmanjšajo glavobol.
Priporočena:
Pri Kronični Ledvični Odpovedi - Brez Mesa
Če imate kronično ledvično odpoved, je dobro, da svojo prehrano sestavite tako, da skoraj v celoti temelji na sadju in zelenjavi. To priporočajo znanstveniki z univerze Indiana. Razlaga strokovnjakov je, da lahko omejitev fosforja v prehrani dosežemo le z izogibanjem mesnim izdelkom.
Glavobol In Krvni Tlak Odpravite S Slanim Pikom
Aromatična slana je po nedavni študiji odlično sredstvo za glavobole in tudi za zniževanje visokega krvnega tlaka. Znanih je več kot 30 vrst slanih, vendar raziskave kažejo, da sta najbolj uporabni vrt in gora. Veliko se uporabljajo v tradicionalni bolgarski kuhinji - pikant se doda enolončnicam, pečenim jedem z mesom in brez, omakam in še več.
Prehrana Pri Kronični Utrujenosti Pozimi
Kronična utrujenost in stalna zaspanost spremljata veliko ljudi, zlasti v zimskih mesecih. Najboljši način za spopadanje s tem so rahle spremembe v meniju. Prišla je zima in v hladnih dneh naše telo potrebuje manj kisika. Zato vsi naši organi veliko lažje zaspijo.
Najenostavnejše Sredstvo Za Povišan Krvni Tlak In Glavobol
Želim deliti svoje izkušnje z lajšanjem glavobola. Bolečina je naenkrat tako poskočila, da je povzročila tako hudo trpljenje v obliki krčev možganskih žil in pogosto spremljala slabost in bruhanje. Nekoč mi je prijatelj svetoval, naj se zdravim fiziološka raztopina .
Kofeinski Glavoboli: Kako Kofein Povzroča In Zdravi Glavobol
Kofeinski glavoboli so glavoboli, ki jih povzroča uživanje kofeina. Ti glavoboli se običajno čutijo za očmi in so lahko od blagih do izčrpavajočih. Kofein je naravni poživilo, ki ga najdemo v kavi, čaju in čokoladi in ga dodajamo številnim gaziranim pijačam.
