2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kadar želimo dobiti več vitaminov, posežemo po več sadja, zelenjave in vse hrane z veliko vitamini. Toda ali lahko dobimo dovolj vitaminov samo s hrano? Tu je nekaj mitov in napačnih predstav o vitaminih.
Večina nas misli, da lahko s hrano dodajamo vitamine in minerale, vendar to ni dovolj. Zaradi nepravilne obdelave in izčrpavanja zemlje, v kateri raste sadje in zelenjava, izgubijo večino vitaminov.
Ko isti pridelek že leta sejemo na isto mesto, izgubi hranila, kar posledično vpliva na plodove. Tako danes mi, končni uporabniki, nimamo tako visoke kakovosti in vseh vitaminov, kot je bilo s hrano pred leti.
Druga napačna predstava ali mit o vitaminih je, da kakovost multivitaminov ni pomembna. Ta zmeda je, ker je na trgu zelo veliko različnih blagovnih znamk in proizvajalcev. Tako so naši potrošniki zelo težko izbrati kakovosten izdelek.
Tu je najpomembneje, da se zavedamo, kaj dajemo svojemu telesu. Izkazalo se je, da so tekoči multivitamini učinkovitejši. Naše telo absorbira do 98% vitaminov in mineralov v tekoči obliki. Za vitamine v obliki tablet je ta odstotek do 20%.
Pomemben dejavnik za kakovost vitaminov je cena. Tu visoka cena obljublja visoko kakovost.
Priporočena:
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Največji Miti O Pici
Pica je eno najbolj priljubljenih živil za ljudi na svetu in čeprav jo imamo zelo radi, večina od nas ne pozna največjih mitov, povezanih z italijansko specialiteto. O pici obstaja 5 mitov, ki jih s pomočjo dejstev zlahka ovržemo. Čeprav je te mite enostavno preveriti in ovrgati, jih večina ljudi uporablja kot resnice, v katere ne smemo dvomiti.
Največji Miti Pri Izbiri Hrane
Povedali vam bomo nekaj najpogostejših mitov pri izbiri izdelkov v trgovini. Žal vodijo do nepremišljenih nakupov na podlagi uveljavljenih stereotipov in napačnih informacij. Mit # 1: Jajca s temno lupino so bolj hranljiva od jajc z belo lupino.
Miti O Dietah
Obstaja toliko mitov o dietah, da jih zlahka sabotirajo prehranski načrt ki ste ga izbrali. Ozaveščenost je zelo pomembna, ko se odločite za kakršno koli dieto. Tu je nekaj najbolj znanih diet miti pa tudi ustrezne resnice. Šok diete so koristne, kadar želite hitro shujšati To je najstarejši in najbolj znan mit o dietah, ki obstaja.
V Teh 6 Vitaminih Je Zdravje! Tukaj Je Opisano, Kako Ga Dobiti
Vitamin C je eden najpomembnejših vitaminov za človeško telo. Zelo pomemben je za presnovo, spodbuja jetra, olajša oksidacijo v telesu, dobro vpliva na mišično aktivnost, poveča učinkovitost, poveča odpornost, kadar obstaja nevarnost prehlada.
