2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Puranje meso je primerno za ljudi, ki želijo jesti zdravo in spremljati svojo težo. Puranje meso vsebuje zelo malo kalorij in se uporablja za pripravo okusnih in zdravih obrokov.
Praženo puranje meso z limono je preprost recept, ki zagotavlja vašo zdravo prehrano.
Sestavine: 2 žlici olivnega olja, 2 srednji čebuli, 3 nageljnove žbice česna, 100 gramov polnozrnatih testenin, 1 kg puranjih prsi, 50 gramov masla, 1 limona, 1 čajna žlička pekoče rdeče paprike, 1 pest sesekljanih zelenih začimb, 1 jajce, sol do okus.
Na oljčnem olju prepražimo na drobno nasekljano čebulo in polovico česna, dokler se ne zmehča. Dodajte testenine in prelijte z vrelo vodo, da jih pokrije. Vre 10 minut pod pokrovom.
Preostali česen zmešamo z oljem in s to mešanico podrgnemo puranje prsi. Testenine zmešamo z vročo rdečo papriko, zelenimi začimbami in jajcem. Na njih se razdeli puranje meso. Po vrhu razporedimo rezine limone.
Pečemo zavito v folijo približno eno uro in vsakih 10 minut prelijemo s sokom iz pečenke.
Puranji file s peteršiljem je okusna in zdrava jed.
Sestavine: 1 kilogram puranjega fileja, 300 mililitrov belega vina, 300 mililitrov zelenjavne juhe, 1 limona, ščepec črnega popra, 1 strok česna, 1 čebula, 2 šopi kopra, 3 šopki peteršilja, 100 gramov arašidi, 200 gramov parmezana, 5 žlic pomarančnega soka, 4 žlice olivnega olja, 500 gramov češnjevega paradižnika, 2 žlici masla.
Limona se razreže na kroge. Zmešajte belo vino in juho, dodajte 2 rezini limone, sesekljan česen, sesekljano čebulo in črni poper. Zavremo, dodamo narezano puranje in dušimo 40 minut.
Zelene začimbe drobno sesekljajte. Arašidi so drobno zdrobljeni, zmešani s koprom in peteršiljem, dodamo parmezan. Dodamo pomarančni sok, olivno olje in juho. Dodajte sol in poper. Meso odcedimo iz juhe.
Paradižnik olupite in ga prerežite na pol, pražite 2 minuti na maslu. Meso postrežemo, zalijemo z omako in ocvrtim paradižnikom. Okrasimo z rezinami limone.
Priporočena:
Zdravi Recepti S špinačo
Špinača vsebuje dragocene snovi, ki so zelo koristne za zdravje. Zato se špinača pogosto uporablja v zdravih receptih. Špinačna solata, jagode in mocarela je izvrstna, okusna in zdrava. Potrebni izdelki : 1 mocarela, 6 jagod, 200 gramov špinače, 200 gramov rukole, balzamični kis, sojina omaka, olivno olje, sol po okusu.
Zdravi Recepti S Krompirjem
Iz krompirja lahko pripravimo okusne in zdrave jedi, ki jih lahko uživamo samostojno ali kot prilogo k mesu ali ribam. Krompir z gobami v foliji jih je enostavno pripraviti in so zelo okusni. Potrebni izdelki: 500 gramov krompirja, 200 gramov gob, 1 čebula, pol šoperja, pol šopa peteršilja, sol in poper po okusu.
Zdravi Recepti S Kvinojo
Kvinoja je za večino gospodinj pri nas razmeroma nov izdelek, vendar bi morali vedeti, da ta dragoceni izdelek vsebuje veliko koristnih snovi. Kvinojo lahko uporabljamo za pripravo zdravih obrokov. Topla solata iz bulgurja in kvinoje je okusna in zdrava.
Zdravi Recepti Z Ajdo
Ajda je zelo koristno, vendar ga gostitelji pogosto nezasluženo zanemarjajo. Telo napolni s počasnimi ogljikovimi hidrati in dolgo časa ustvarja občutek sitosti. Ajdo uporabljamo za pripravo okusnih in zdravih jedi. Ajda z lečo je okusna.
Kaj Na Hitro Kuhati S Puranom
Puranje meso je malo kalorično, hranljivo in vsebuje veliko aminokislin, vitaminov in elementov v sledovih, potrebnih za človeško telo. Zelo primeren je za ljudi, ki se želijo počutiti pod napetostjo in hkrati ne pridobiti odvečnih kilogramov.
