2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Domorodno v severovzhodni Braziliji, drevo indijski oreščki se danes goji v mnogih drugih državah. Njeni plodovi so oreški z zelo prijetnim kremastim, rahlo sladkastim in mastnim okusom. Indijski oreščki so koristni - podpira delovanje številnih organov in sistemov v človeškem telesu.
Praznuje se tudi 23. november Mednarodni dan indijskih oreščkov, zato obvezno danes pojejte pest okusnih oreščkov. So odličen vir dragocenih in pomembnih hranil.
Obstajajo prednosti indijskih oreščkov za zdravje srca. Bogat z medom, pomaga telesu, da absorbira železo. Baker je pomemben za rast kosti, pravilno delovanje živcev, moč las. Tudi ta kemični element ščiti pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
Indijski oreščki je tudi bogat z magnezijem. Tako kostna struktura ostane zdrava, mišice so sproščene, krvni tlak se normalizira, zmanjša se pogostost pritožb migrene.
Obstajajo študije, ki kažejo na indijske oreščke kot sredstvo za boj proti malignim boleznim. Majhni ukrivljeni oreščki vsebujejo flavonoide, ki se skupaj z bakrom uspešno borijo s celicami raka debelega črevesa.
Maščoba v oreščkih dobrega. Zaradi tega so primerni za diete, saj jim uspe zavirati tudi apetit.
Indijsko maslo se odlično namaže na polnozrnat kruh. Sladice, dodane solatam, glavnim jedem, dajejo zelo prijeten in drugačen okus. In tako bo telesu priskrbel obilo pomembnih hranil.
Seveda lahko oreščke tudi ocvremo, vendar je najbolje, da jih uživamo surove (pravzaprav surovi indijski oreščki so kuhani) ali pečene. Namočimo jih lahko tudi ponoči, zjutraj pa jih na primer pretlačimo in uporabimo za pripravo palačink.
Za jasnejšo predstavo o tem, kako koristni in zdravi so indijski oreščki, poglejmo, kaj vsebuje 100 gramov:
553 kalorij, 18,2 grama beljakovin, 0,4 grama maščob, kalcij 37 mg, baker 2,19 mg, železo 6,68 mg, magnezij 292 mg, mangan 1,66 mg, fosfor 593 mg in kalij 660 mg.
Priporočena:
8 Prednosti Uživanja Stroka česna Na Dan
Kaj so oni prednosti česnovega stroka za svoje telo? Brez dvoma bi lahko rekli, da je česen ena najpogosteje uporabljenih sestavin zdravilnih terapij. Znan že stoletja, a tudi danes je v vseh kulturah česen več kot začimba, ki se uporablja pri kuhanju.
Mlečnokislinski Izdelek Iz Indijskih Oreščkov In Indijskega Sira - Kako Narediti
Indijski oreščki je vrsta drevesa iz družine sumac. Indijski oreščki so znani tudi kot indijski arašidi. Ta slasten orešček ima obliko ledvice in je bogat s fosforjem, magnezijem in železom. Ima tudi nizek glikemični indeks. Zaradi tega je primeren za uživanje ljudem, ki trpijo zaradi diabetesa ali so na dieti.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mleka
Teza, da so mleko in mlečni izdelki eno najbolj uporabnih živil, se nenehno potrjuje. Tako menijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije in ga nenehno podpirajo članki na to temo. Po drugi strani pa narašča število razprav, ki postavljajo pod vprašaj poraba mleka .
Pričakujemo Rekorden Skok Cen Indijskih Oreščkov
Uvoz vietnamskih indijskih oreščkov se bo povečal za do 40 odstotkov, razlog za visoke vrednosti pa je suša v azijski državi. To je zahtevalo povišanje veleprodajne cene na 9000 USD na tono. Domači trgovci pravijo, da cene oreščkov za zdaj ostajajo stabilne, a ker večino indijskih oreščkov v Bolgariji dobavlja Vietnam, je zelo verjetno, da se bodo v naslednjih tednih podražile.
Zdravstvene Koristi Indijskih Oreščkov
Indijski oreščki so vedno bolj prisotni pri naši domači mizi. Pri nas znan kot oreh, je pravzaprav hruškina koščica ali jo imenujemo tudi jabolko, ki raste v Indiji. Tudi meso se zaužije, vendar se hitro pokvari, zato do nas pridejo le te okusne koščice, imenovane tudi indijski oreščki.
