2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehranjevanje zdravo in z dieto ni zapleteno, vendar obstaja nekaj ovir. Ena izmed naših največjih skušnjav, ko gre za hrano, so sladice, ki se jim težko odpovemo. Namesto da bi naredili tak korak, lahko le poskusimo pripraviti nekaj bolj zdravih sladkih skušnjav.
Naša prva ponudba se nanaša na majhne torte, ki ne potrebujejo toplotne obdelave. Če jih želite pripraviti doma, pripravite naslednje izdelke:
Majhne torte z indijskimi oreščki
Potrebni izdelki: 200 g orehov, 200 g kaše, 3 žlice. med, 100 g datljev, 3 žlice. kokosovo olje, 100 g suhih marelic, 100 g suhih sliv, kokosovih ostružkov ali orehov
Način priprave: prva stvar, ki jo morate storiti, je, da v mešalniku ali živilskem predelovalcu zmeljete orehe in indijske oreščke. Datlje in slive ter marelice namočimo v vodi, odcedimo na kuhinjskem papirju ali servieto in odstranimo koščice.
Narežemo jih na majhne koščke in dodamo drobno zmletim oreščkom. Premešajte in dodajte med in kokosovo olje. Cilj je dobiti mešanico, s katero lahko oblikujete kroglice. Nato jih povaljamo v kokosovih ostružkih ali orehih, drobno sesekljanih.
Naša naslednja ponudba so spet slaščice, ki jih lahko pripravite s sezamovim tahinijem. So hitri in enostavni za pripravo in zelo okusni. Tu je recept:
Sladice s sezamovim tahinijem
Potrebni izdelki: sezamovi tahini, kokosovi ostružki, pšenični kalčki, med, vanilija ali esenca ruma
Način priprave: Količina izdelkov je odvisna od tega, kako sladko želite narediti. V skledo damo kokosove ostružke in sezamov tahini ter dodamo nekaj žlic medu za sladkost. Nato dodajte pšenične kalčke - cilj je narediti mešanico dovolj trdo, da boste lahko oblikovali kroglice.
Vse zmešajte in dodajte bodisi esenco vanilije ali ruma. Moral bi oblikovati kroglice. Ko so pripravljeni, jih lahko povaljate v kokosovih ostružkih, naribani čokoladi ali nekaj drobno sesekljanih oreščkov. V hladilniku se strdi.
Zadnji recept vsebuje korenje. Morda se vam zdi čuden predlog, vendar vam bo zagotovo všeč, ko ga enkrat preizkusite.
Sladkarije s korenčkom in pšeničnimi otrobi
Potrebni izdelki: 5 korenčkov, 6 žlic pšeničnih otrobov, sladilo, 1 kos. jajce in približno 100-120 g skute
Način priprave: korenje najprej olupimo in naribamo, nato dodamo otrobe in sladilo. Dobro premešajte in dodajte preostale izdelke.
Zmes pregnetemo in začnemo oblikovati kroglice, nato pa jih razporedimo na kuhinjski papir in pečemo pri 180 stopinjah. Če nočete kroglic, jih oblikujte v piškote.
Naša najnovejša ponudba niso sladkarije, ampak sladoled, vendar je glede na prihajajoče poletje morda primerno. Potrebujete nekaj žlic jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 2 banani in 1 žličko. jagode.
Najprej dajte banane za en dan v zamrzovalnik - dobro je kupiti veliko zrelega sadja. Jagode je treba v živilskem predelovalcu stepemo skupaj z mlekom, nato dodamo banane in jih skrbno pretlačimo, po isti mešanici pa lahko prelijemo in postrežemo.
Priporočena:
Naravne Barve Za Sladkarije
Znano je, da so sintetične barve za pecivo pogosto škodljive zaradi snovi, ki jih vsebujejo. Barve za sladkarije si lahko izdelate sami iz naravnih izdelkov. Naravni sladkarije niso tako svetle kot umetne barve, so pa veliko bolj varne za naše zdravje, zaradi česar so zelo primerne za uporabo pri otrocih.
Kako Narediti Brizgo Za Sladkarije
Brizgo za sladkarije - ljubek pomočnik pri pripravi očem in nebu sladkarij lahko pripravite doma. Poleg tega, da jih je bolj donosno pripraviti sami, jih po uporabi zavržemo, ne da bi morali očistiti že tako težko vzdrževane plastične ali plastične brizge.
Ideje Za Dietne Sladice
Ko pride poletje, si vsi želimo odvečne kilograme stopiti kot čarobno palčko. Včasih je težko in želimo pobegniti pred težkimi dietami in težkimi programi treningov. Kaj ostane za vaše najljubše sladice, ki so največji sovražnik vitke postave.
Preproste Ideje Iz Dietne Kuhinje
Italijanska zelenjavna juha pomaga pri hujšanju in se hitro in enostavno pripravi. Sestavine: 1 glava rdeče pese, 1 žlica kisa, 1 korenček, 1 čebula, pol korenine zelene, četrtina manjšega zelja, 3 krompirji, 3 stroki česna, 2 litra na kocke narezane zelenjavne juhe, 2 žlici oliv olje, 2 paradižnika, 1 žlica paradižnikove paste, ščepec morske soli, črni poper po okusu, ščepec origana, paprika in pest sesekljanega peteršilja, smetana.
Okusne Ideje Za Dietne Jedi
Dietne jedi so lahko tudi zelo okusne, če uporabljate različne izdelke. Pašteta iz gob in tofuja je okusna in lahka . Sestavine: 300 gramov tofuja, 300 gramov gob, 1 šopek zelene čebule, koper, rožmarin, sol in poper po okusu. Dušimo gobe, dokler niso pripravljene, dodamo sol in poper.
