2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Okus je iz tistih čutil, ki so zelo dobro razvite, odvisnost od sladkarij pa je pogosta. Vendar morate najti ta sladek okus, ki ne škoduje zobem. Ali obstaja tako sladko?
Da, to so neživilska sladila, ki telesu ne zagotavljajo energije in prinašajo želeni učinek sladkega okusa.
Nekaj jih je:
Ksilitol
Ksilitol spominja na sladkor in ima enak okus. Je del marmelade in čokolade. Vendar je ksilitol desetkrat dražji od sladkorja. Številne zobne paste vsebujejo ksilitol, ki je prisoten v ustnih vodicah, zobnih pastah in žvečilnih gumijih.
V naravni obliki ga najdemo v zelo majhnem številu plodov. To so plodovi, ki jih poznamo kot berite - jagode, maline, borovnice. Lahko ga pridobivamo tudi iz brez, koruznih storžkov, ovsa in banan. Večinoma ga dajemo v žvečilni gumi brez sladkorja.
Zelo dobro vpliva na zdravje, njegov glikemični indeks je nižji od sladkorja. Uporablja se namesto sladkorja pri diabetikih. Zelo primeren je tudi za diete. Vsebuje veliko manj kalorij kot sladkor.
Ena značilnost ksilitol je, da večino telesa absorbira in to se zgodi počasi. Vendar ta funkcija lahko vodi do zadrževanja vode. Zato dnevni vnos ne sme presegati 50 gramov.
Kako ksilitol vpliva na zdravje zob?
Ksilitol ne povzroča zobnih težav, ker ga bakterije, ki povzročajo propadanje zob, ne absorbirajo. To pomeni, da ksilitol ne povzroča težav z zobmi, je zdravilo proti gnilobi.
Žvečilni gumi brez sladkorja je spodbuda za žleze slinavko. Slina pomaga ustvariti ravnovesje kislin v ustih, poleg tega pa odstrani ostanke hrane. Po poskusih ksilitol žvečilni gumi pomaga odstraniti zobne obloge.
Slina je tudi sredstvo za vzdrževanje zobne sklenine. Ti žvečilni gumiji so dober način, da se izognete kariesu.
Agavin sirup
Je sirup sladkega okusa, proizveden iz kaktusu podobne rastline. Podoben je koruznemu sirupu, ki se uporablja v številnih pijačah. Je počasi razgrajujoč se ogljikov hidrat, ima nizek glikemični indeks. Razlog je visoka vsebnost fruktoze in nizka glukoza. Fruktoza nima vpliva na krvni sladkor.
Agava je kalorični nosilec kot sladkor, slajšega okusa kot sladkor in se zato sladka z manjšimi odmerki agave.
Kako vpliva na zdravje zob?
Fruktoza je škodljiva za zobe. Mikroorganizmi v ustih ga absorbirajo in se spremeni v kislino, ki vpliva na stopnjo kislosti v ustih. Ta sirup nima pozitivnega učinka na zobe. Zato morajo tisti, ki jo imajo raje, upoštevati strogo zobno higieno.
Stevia
Stevia je sladilo, pridobljeno iz istoimenske rastline. Njegova sladkost je približno 300-krat boljša od navadnega sladkorja. Stevia nima kalorij, njen glikemični indeks je nič in ne zvišuje ravni sladkorja v krvi. Glede zob ni nevaren.
Laktoza
Imenuje se tudi mlečni sladkor. Laktozo najdemo v mleku živali z različnimi koncentracijami v posameznih mlekih.
Laktoza se razgradi na kislino, zaradi katere pH pade. Znano je, da so mlečni izdelki primerna hrana za zobno tkivo.
Priporočena:
Izogibajte Se Tej Hrani, Da Zobe Zaščitite Pred Kariesom In Madeži
Zobozdravniki nas že leta opozarjajo na škodljive učinke sladkarij in čokolade na naše zobe. Obstaja pa še veliko drugih skritih vzrokov za karies, erozijo sklenine in razbarvanje zob. Težko verjamete, a ustekleničena voda je eno takšnih živil, ki počasi, a zanesljivo odnese naš čudovit nasmeh.
Črni Sadeži - Kateri So Koristni In Kateri Nevarni Za Uživanje?
Črni sadeži so zanimiv predlog iz narave. Dajejo specifično barvo in prijeten okus, ni pa vedno mogoče ugotoviti, kakšen sadež raste med zelenjem drevesa ali grma, zaradi česar je težko določiti lastnosti plodov. Črno sadje je lahko zelo sočno, vendar ni vsak sadež črne barve užiten.
Najboljša Hrana Za Zdrave Zobe
Ne zaman pravi pregovor: Pozdravijo ga oblačila, pošljejo nasmeh … Vitamini in minerali so potrebni za normalno rast zob v otroštvu in za njihovo ohranitev v dobri kondiciji. Lepota in dobra higiena zob močno vplivata na videz osebe. Za zdrave zobe potrebujemo pravilno prehrano.
Hrana Za Zdrave Kosti In Zobe
Zdravje kosti je ključ do zdravja celotnega telesa. Osteoporoza, skeletne bolezni - to so težave, ki napadajo ženske med menopavzo. V zadnjem času pa opažamo tudi mladostno osteoporozo. Kar zadeva zdrave zobe, je vse manj ljudi, ki lahko krepko zasijejo v nasmehu s kar dvaindvajsetimi zobmi.
Ali Imate Radi Ananas? Obstaja Tveganje Za Alergije, Visok Krvni Sladkor In Razpadle Zobe
Če jemo ananas, vsi mislijo, da je to sadje tako okusno kot koristno. Niti za trenutek ne pomislimo na stranske učinke, ki jih skriva. Ananas je seveda koristno sadje. A ima tako kot številna druga živila številne neprijetne učinke, če jih zaužijete več.
