2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
goji jagode je član pasje družine grozdja in ima veliko skupnega z zelenjavo - krompirjem, paradižnikom, jajčevci in papriko. Plodovi izvirajo iz himalajskih gora Tibeta in Mongolije, danes pa jih najdemo v različnih delih sveta.
Goji jagoda zaradi svojih koristi za ljudi postaja vse bolj del mnogih zdravih živil. Sadje se že tisočletja uporablja v kitajski medicini zaradi antioksidativnih lastnosti, ki krepijo imunski sistem. Blagodejno vpliva na ledvice in jetra ter zmanjšuje bolečine v križu, preprečuje vrtoglavico in izboljšuje vid. Najpogosteje ga uživamo surovega, v obliki čaja ali kot sestavino juh.
Goji jagodičje izboljša delovanje možganov, zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, malignih bolezni in tudi podaljša pričakovano življenjsko dobo.
Je izredno bogata s hranili. Sadje je dober vir vitamina A, vitamina C, železa, beljakovin in prehranskih vlaknin.
Samo četrtina skodelice je enaka 90 kcal in 4 grami beljakovin. Zaradi uživanja goji jagodičja zaradi številnih koristi za zdravje je nepogrešljivo pri preprečevanju različnih bolezni. Priporočljivo je, da ženske jemljejo 46 gramov na dan, moški pa 56 gramov.
Vrednosti vlaknin so tudi takšne, da zagotavljajo dnevne potrebe, ki jih pogosto ne moremo zadovoljiti z dnevnim jedilnikom. Z njihovo pomočjo se vzdržuje normalna črevesna peristaltika.
Enaka količina tega sadja zagotavlja telesu skoraj 180% potrebnega vitamina C. Zelo je dragocena za pravilno delovanje človeškega telesa. Upočasnjuje staranje, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter krepi boj proti škodljivim prostim radikalom.
Vitamin C sodeluje tudi pri proizvodnji kolagena, pomembnega za izgradnjo kože, hrustanca, kit in krvnih žil. Optimalna količina pomaga pri celjenju ran in ohranjanju zdravih nohtov in zob.
Železo, ki ga najdemo v sestavi goji jagode, je ključni element vsake celice v človeškem telesu. Potreben je tudi za proizvodnjo krvnih celic. In vstopa v njihovo sestavo, je železo ključno pri gradnji hemoglobina in mioglobina, dveh beljakovin, ki sodelujeta pri prenosu kisika v telesu.
Pomanjkanje železa pa vodi do razvoja slabokrvnosti, omotice, izgube teže, utrujenosti in zasoplosti. Kot četrtina porcije goji jagodičja zagotovi telesu 15% potrebnega dnevnega odmerka.
Priporočena:
Deset Razlogov Za Uživanje Goji Jagodičja
Goji jagoda, superhrana, ki pri nas pridobiva vedno večjo popularnost, mora biti prisotna v vašem jedilniku. Njegov sprejem prinaša številne prednosti. Tukaj so: Boljša prebava. Sadje spodbuja proizvodnjo prebavnih bakterij in probiotikov v prebavnem traktu.
Zdrave Lastnosti Jagodičja Goji
Sadje Goji jagodičja, imenovano tudi Lycium, je na področju zdrave prehrane razmeroma novo. Njegova priljubljenost nenehno narašča ravno zaradi zdravilnih lastnosti. Znano je, da zdravi številne različne bolezni in preprečuje druge. Redna uporaba ne le prispeva k boljšemu zdravju, ampak tudi preprečuje bolezni.
Neželeni Učinki Goji Jagodičja
V zadnjih letih postaja široko priljubljena rastlina goji jagodičja, katere plodovi so obarvani svetlo oranžno-rdeče, velja za "vodnjak mladosti". Skupaj s koristmi za zdravje pa so pri prekomernem uživanju tega sadja ugotovili tudi neželene učinke.
Priporočen Dnevni Vnos Goji Jagodičja
Goji jagoda je zelo cenjena rastlina, ki se uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Prvi zapisi o njem segajo v leto 5000 pred našim štetjem, ko so ga gojili v tibetanski Himalaji in severni Kitajski. Sveže goji jagode so običajno na voljo samo na območjih, kjer jih gojijo.
Bolgarska Družina Proizvaja Edini Kis Goji Jagodičja Na Svetu
Bolgarska družina pri nas je razbila vse stereotipe. Po vsem svetu proizvajajo edinstven in edinstven kis goji jagodičja. Bolgarska družina iz mesta Montana je s svojo edinstveno proizvodnjo pridobila svetovno slavo. Lydia in Ivaylo Zarkovi sta strmela drug v drugega.
