2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Borovnice so dobre za zdravje srca in preprečujejo diabetes tipa 2, majhne borovnice pa pomagajo tudi v boju proti debelosti.
Pod njihovim vplivom se število maščobnih celic v telesu zmanjša za skoraj 75 odstotkov. Polifenoli, ki jih vsebujejo borovnice, uničujejo maščobne celice v telesu. Poleg tega preprečujejo nastanek novih.
Borovnice vsebujejo koristne sladkorje, organske kisline, pektine in vitamine: B, C, PP in druge. Bogati so tudi z naravnimi mikro in makrohranili: železo, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, natrij.
V tem članku vam ponujamo diete z borovnicami. Borovničeva dieta se uporablja 3 dni, ko je cilj izgubiti 2-3 kilograme. Dobro bo, če ga boste za boljše rezultate kombinirali s kakšnim športom.
Prvi zajtrk: 100 gramov skute, pomešane z 2 žlicama borovnic in 1 žličko smetane. Kozarec kefirja - 200 ml.
Drugi zajtrk: 125 ml kefirja in 1 žlica borovnic.
Kosilo: 100 gramov skute z 2 žlicama borovnic in 1 žličko smetane. Kozarec kefirja - 200 ml.
Prigrizek: 100 gramov jogurta in 1 žlica borovnic.
Večerja: 125 gramov jogurta in 3 žlice borovnic.
Poleg tega, da je borovnica koristna proti debelosti, upočasnjuje proces staranja in vnetja. Zmanjšajo celo tveganje za raka in nevrodegenerativne bolezni, kot sta izguba spomina in Alzheimerjeva bolezen. Borovnice pomagajo tudi pri zmanjševanju slabega holesterola (LDL) - odgovornega za srčni infarkt in druge bolezni srca in ožilja, zmanjšujejo tveganje za vnetja genitourinarnega sistema in izboljšajo vid.
Priporočena:
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Preproste Diete Za Najstnike
Izjemno težko je določiti primerno prehrano za najstnike. Skoraj vsaka prehrana s seboj prinaša omejitev določene vrste hrane. V tej starosti to ne pride v poštev, saj v tem obdobju odraščajoči otrok raste najhitreje. V puberteti vsi prehajajo skozi hormonske spremembe in včasih je dnevni vnos kalorij celo večji kot pri odrasli osebi.
Z Olivami, Zelenim čajem, Borovnicami In Malinami Proti Raku
Študije Ameriškega združenja za raziskave raka v Filadelfiji kažejo, da zeleni čaj, oljke in koščičasto sadje vsebujejo sestavine, ki so zelo koristne in močne v boju proti raku. Po mnenju znanstvenikov bi te sestavine lahko po določenem času močno vplivale na bolezen, zlasti pa lahko njihovo mešanico uporabimo kot sredstvo za zaustavitev rasti tumorjev v telesu.
Hitre Diete Premagajo Dolge Diete
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli. Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi.
Prehrana Z Borovnicami
Borovnice so zelo koristno sadje, ki ima pomlajevalni učinek na celo telo. Vsebujejo organske kisline, koristne sladkorje, pektin in vitamine. Borovnice poleg vitaminov B, C in PP vsebujejo železo, kalcij, kalij, magnezij, fosfor in natrij.
