2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Borovnice so zelo koristno sadje, ki ima pomlajevalni učinek na celo telo. Vsebujejo organske kisline, koristne sladkorje, pektin in vitamine.
Borovnice poleg vitaminov B, C in PP vsebujejo železo, kalcij, kalij, magnezij, fosfor in natrij.
Borovnice so dobre za vid in krvni obtok. Znatno zmanjšajo raven sladkorja v krvi. Borovničeva dieta traja tri dni, med katerimi lahko izgubite do tri kilograme.
Za izpolnitev borovničeva dieta potrebujete sveže ali zamrznjene borovnice, svež ali jogurt, skuto z nizko vsebnostjo maščob, posneti jogurt, nemastno kremo.
Vsak dan v treh dneh diete je jedilnik enak. Zajtrk je sto gramov skute, pomešane s pol skodelice borovnic in žličko smetane.
Poleg tega se zaužije dvesto petdeset mililitrov jogurta. Drugi zajtrk je sestavljen iz koktajla iz jogurta ali svežega mleka - petindvajset mililitrov - in skodelice borovnic.
Kosilo je sto gramov skute, pomešane s pol skodelice borovnic in malo smetane ter kozarcem svežega ali jogurta. Popoldanski zajtrk je koktajl iz sto mililitrov jogurta in pol skodelice borovnic.
Večerja je koktajl iz petindvajsetih mililitrov jogurta ali mleka in pol skodelice borovnic. Pred spanjem zaužijte koktajl žličke jogurta in pol skodelice borovnic.
Dieta ima malo kontraindikacij. Ni primeren za ljudi, ki ne prenašajo laktoze in zato ne morejo uživati mlečnih izdelkov.
Tej dieti se je treba izogibati tudi v primeru prebavnih težav. Dieta z borovnicami ne samo, da vam bo odvzela nekaj odvečnih kilogramov, ampak vas bo tudi polepšala.
Če ti ni všeč sledite dieti z borovnicami, nič vam ne preprečuje, da bi izkoristili blagodejne lastnosti teh slastnih jagod.
- borovnice imajo antioksidativno moč, kar je koristno v boju proti vnetjem;
- Povezani so z izboljšanim duševnim zdravjem in močnim spominom;
- Borovnice so dobre za vaše kosti, saj vsebujejo železo, kalcij, cink, vitamin K, fosfor, mangan in magnezij.
- borovnice vsebujejo obilo vitamina C, ki je koristen za vašo kožo;
- Ker ne vsebujejo natrija, so pa vir različnih drugih hranilnih snovi, lahko borovnice pomagajo znižati krvni tlak;
- ščitijo pred boleznimi srca;
- Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko pomagajo pri preprečevanju raka.
Okusni načini za vklop borovnice v prehrani vi ste:
- dodajte borovnice v sadni pire;
- dodajte jih v testo za palačinke ali domače vaflje;
- Vključite jih v zdravo sadno solato. To je popoln način za čiščenje hladilnika in omare;
- Naredite domačo borovničevo marmelado. Vse, kar boste potrebovali, so borovnice, sladkor in limontozu. Marmelado skuhamo v ponvi in že je! Marmelada za jutranji toast;
- Spečemo borovničeve mafine. V testu za mafine uporabljajte samo sveže borovnice ali vključite drugo sadje;
- Dajte borovnice v žita ali ovseno kašo. Torej ste dietni zajtrk z borovnicami;
- Kupite ali pripravite sadno mleko z borovnicami. Tudi sam jogurt je zelo okusen in uporaben. Torej dobrodošli svojo prehrano z borovnicami;
- Borovnice dajte v domače energijske ploščice. Pravzaprav je to danes trend, saj se ljudje veliko bolj zanimajo za svoje zdravje in se navdušujejo nad dietnimi prigrizki. Zmešajte chia semena, oreščke, oves, borovnice in sladilo ter utrjevalno sredstvo, kot je javorjev sirup. Zmes razporedimo na peki papir v ponvi, poravnamo. Pečemo jih do zlato rjave barve. Cut.
- Obogatite z borovnice okus ljubljene Sangrije. Vino ima več koristi za zdravje, vendar lahko alkoholne pijače dehidrirajo. Niso priporočljivi za vsak dan in za vsakogar. Kljub temu, če lahko pijete vino, spustite nekaj borovnic skupaj z drugim sadjem na dno vaše sangrije. Vklop je lahko zabaven borovnice v prehrani ti si. Dober izgovor, da pogosteje pijemo vino, kajne?
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Z Olivami, Zelenim čajem, Borovnicami In Malinami Proti Raku
Študije Ameriškega združenja za raziskave raka v Filadelfiji kažejo, da zeleni čaj, oljke in koščičasto sadje vsebujejo sestavine, ki so zelo koristne in močne v boju proti raku. Po mnenju znanstvenikov bi te sestavine lahko po določenem času močno vplivale na bolezen, zlasti pa lahko njihovo mešanico uporabimo kot sredstvo za zaustavitev rasti tumorjev v telesu.
Diete Z Borovnicami
Borovnice so dobre za zdravje srca in preprečujejo diabetes tipa 2, majhne borovnice pa pomagajo tudi v boju proti debelosti. Pod njihovim vplivom se število maščobnih celic v telesu zmanjša za skoraj 75 odstotkov. Polifenoli, ki jih vsebujejo borovnice, uničujejo maščobne celice v telesu.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
