2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Post je dober način za prečiščevanje telesa, hkrati pa spada v kategorijo še posebej hudih testov za vzdržljivost telesa.
Pred hitenjem po tovrstnem razstrupljanju morate biti popolnoma zdravi, ne pričakujete otroka (za ženske), ne trpite zaradi anemije ali diabetesa. Ne pozabite - post je predvsem dejanje duše in z vzdržanjem telesa podpiramo duha.
Telesno čiščenje brez duševne katarze bi tako prizadevanje osmislilo. Najresnejša nevarnost odrekanja prepovedani hrani je potencialno pomanjkanje beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, vitamina B12 in elementov v sledovih železa in cinka.
Tu je nekaj dobrih idej za to, kdo so nadomestki za meso in mleko med postom.
1. Stročnice
Foto: North Bay Trading Co
Z izključitvijo mesa v telesu opazno primanjkuje beljakovin. Stročnice spadajo med najbolj dragocene mesni nadomestki pri ljudeh, ki so v službi. Priporočljivo je zamenjati različne vrste družine stročnic.
2. Zelena listnata zelenjava
Če iz jedilnika izključimo meso in klavnične odpadke, je težko dobiti železo. Na pomoč priskočijo vse vrste zelene listnate zelenjave, kot so špinača, pristanišče in kopriva. Najboljša kombinacija teh živil je kombiniranje s tistimi, ki vsebujejo vitamin C, za popolno absorpcijo vitaminov.
3. Mandljevo, sojino, riževo mleko
Glavni vitamin, ki podpira pravilno delovanje telesa, je B12. Najdemo ga v dovolj zdravih odmerkih v mleku, mesu, ribah in jajcih. Odlična izbira za nadomestek kravjega mleka so različna sintetična mleka - mandljevo, sojino ali riževo.
4. Bučna semena
Bučna semena sodijo med najbogatejše rastlinske vire cinka. Če jih uporabimo v razumnih količinah, bodo v hrano vnesli tisto, kar ji med postom manjka. Cink lahko najdemo tudi v indijskih oreščkih, temni čokoladi in špinači.
5. Oreški in semena
To so nesoljeni surovi oreški, v strogo nadzorovanih količinah. Zaradi visoke kalorične vsebnosti je treba vse oreške strogo izmeriti in z njimi ne smete pretiravati.
Priporočena:
Razlike V Vsebnosti Maščob V Mleku
Mlečni izdelki in zlasti mleko so eden najbolj zdravih izdelkov nasploh. So dragocen vir kalcija, ki krepi stanje kosti in kože. Mleko je najdragocenejši vir beljakovin. Vendar je koncentracija maščobe pri različnih vrstah mleka različna.
Vse O Sojinem Mleku Na Enem Mestu
Sojino mleko - priljubljena mlečna alternativa na Zahodu - se že dolgo uživa kot tradicionalna pijača za zajtrk na Kitajskem, Japonskem in v drugih delih Azije. V mnogih državah ljudje z intoleranco za laktozo pogosto izberejo sojino mleko, prav tako vegani in tisti, ki ga vidijo kot bolj zdravo različico kravjega mleka.
Subtilnosti V Vrelem Mleku
Mleko je zelo koristen tako za odrasle kot za otroke. Ta dragoceni živilski izdelek je pogosto prisoten na naši mizi. Vendar bi morali vedeti, da obstaja subtilnosti v vrelem mleku ki jih bomo zdaj našteli. 1. Dobro je vreti v loncu z debelim dnom, da ne zažge ali v tistem z dvojnim dnom;
Kozje Mleko Proti Kravjemu Mleku: Kaj Je Bolj Zdravo?
Verjetno poznate sir iz kozjega mleka, kot je Feta, vendar ste kdaj pomislili, da pijte kozje mleko ? Če ste ljubitelj ekološkega mleka in manjšega odtisa na okolje, boste morda želeli poskusiti kozje mleko, če še niste našli nadomestka brez mleka, ki vam je ljubši.
Kako Izmeriti Vsebnost Maščobe V Mleku
Mlečni izdelki na trgu so dobesedno za vsakogar. Najdemo trdi sir, ki ga je celo težko rezati, ali tistega, ki je tako mehak, da se tudi ob dotiku zdrobi. Enako je pri mleku in rumenem siru. Na pokrovih imajo jogurti različne odstotke maščobe.
