2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak od nas je v kratkem izkusil močan občutek žeje. Ne glede na sezono - spomladi, poleti, jeseni ali pozimi, ko je veliko telesne aktivnosti, pa tudi za normalen potek in delovanje vseh naših organov, potrebujemo vodo in potem pride vprašanje - kaj pa če imeti pri roki, kako naj dobimo pravo količino tekočine?
Narava je poskrbela, da nam priskrbi živila, ki vsebujejo veliko količino vode, kar bi nam bilo v takšnih primerih koristno. Tu je nekaj živil, ki nas bodo najbolje hidrirala:
Lubenica - lubenica vsebuje 92% vode in 8% naravnega sladkorja. Je vir elektrolitov, kot so natrij, kalij in magnezij, in zaradi visoke vsebnosti vitamina C lahko beta-karoten in likopen zaščitijo telo pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov;
Grenivka - vsebuje le 30 kcal in 90% vode. Poleg tega vsebuje posebne snovi - fitonutriente. Pomagajo očistiti telo toksinov in so izjemno primerni za ljudi, ki se poskušajo znebiti enega ali drugega obroča;
Melona - le približno 29 kcal / 100 g in vsebnost vode do 89%. Melona je tudi odličen vir energije, pospešuje metabolizem in normalizira raven sladkorja v krvi;
Avokado - vsebuje do 70% tekočine, pa tudi dva pomembna karotenoida - likopen in beta-karoten, pozitivno vpliva na splošno stanje telesa;
Kumare - vsebujejo do 96% vode in so odličen vir kalija, natrija, magnezija in kalcija, kumarov sok pomaga pri številnih boleznih in hitro odžeja;
Bučke - tudi bučke vsebujejo veliko tekočine in izboljšajo prebavo;
Paradižnik - paradižnik je odličen antioksidant z veliko količino hranil in približno 94% vode;
In poleg prihajajočih vročih dni ne pozabite, da boste žejo in občutek toplote odpravili ne z okusnim čokoladnim sladoledom, temveč s kozarcem kefirja.
Priporočena:
Sedem živil Za Srečno življenje Po Mnenju Kitajcev
Okusna in dobra hrana je že sama po sebi užitek za čute. Po mnenju Kitajcev pa obstajajo nekateri izdelki, ki spodbujajo srečno življenje. Kot je znano, ta narod slovi po globokem poznavanju ne samo hrane, ampak tudi človeške psihologije, usode, astrologije itd.
Sedem Najbolj Slanih živil
Ameriška študija je razkrila skrivnost, katero od vsakodnevnih živil, ki jih zaužijemo, vsebuje največ soli. Pravzaprav menimo, da smo previdni, da se izogibamo pretiranega soljenja obrokov. Vendar pa se ob uživanju nekaterih slanih živil izkaže, da nas tisti izdelki, ki jih zaužijemo skoraj vsak dan, hranijo veliko bolj kot t.
Sedem Zdravih živil S Temno Barvo
Znano je, da je zeleno sadje in zelenjava koristno. Izkazalo se je, da sta sadje in zelenjava temne barve enako koristna kot zelenica. Njihova barva izvira iz antocianinov in rastlinskih pigmentov. Ti pigmenti in antocianini se borijo proti prostim radikalom, zato uživanje temnejše hrane ščiti pred diabetesom, boleznimi srca in ožilja ter rakom.
10 živil, Ki Pospešujejo Proces Staranja Telesa
Čeprav sama hrana ne prispeva k procesu staranja telesa, lahko nekatera živila pospešijo njen začetek. To so tako imenovani končni proizvodi glikacije (AGE), ki nastanejo, ko se beljakovine ali maščobe vežejo na sladkor. Če takšna živila radi občasno jeste, vaša koža verjetno ne bo popolnoma poškodovana.
Sedem živil, Ki Lajšajo Simptome Menopavze
Če pride do vročinskih bliskavic, zardevanja, znojenja, nespečnosti, sprememb razpoloženja in izgube kosti, je čas, da gremo v menopavzo. Da se zaščitite pred temi težavami, potrebujete uravnoteženo prehrano. Med menopavzo se poskušajte izogibati pogosti uporabi rdečega mesa, sladkih in slanih izdelkov, predelanih mesnih klobas, alkohola in cigaret.
