2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kumare so zelenjava, ki se ne uporablja samo pri pripravi solat. V njih je mogoče spremeniti sokki ga lahko uporabimo za hujšanje. Uživamo ga lahko tudi v kombinaciji z drugimi sestavinami v obliki smutijev.
V tem primeru govorimo o 1 kozarcu kumarinega soka, narejenega na naslednji način:
1 žlička sesekljano kumaro in ½ čajne žličke vode damo v mešalnik in mešamo, dokler zmes ni homogena.
Prednosti kumaričnega soka
- vsebuje malo kalorij - 1 skodelica vsebuje le 16 kalorij;
- Telo je naravno hidrirano. Kumarov sok je naravno bogato z vodo. Voda je ključnega pomena za izgubo teže, kaže študija, objavljena leta 2010 pri Debelosti, v kateri so odrasli, ki so zaužili več vode, izgubili 2 kilograma več teže kot tisti, ki tega niso storili. Ustrezna hidracija je ključnega pomena za splošno zdravje, saj MedlinePlus svetuje šest do osem kozarcev tekočine na dan. Priporočljiva je čista voda, vendar lahko tudi druge pijače, kot so sokovi, pomagajo zadovoljiti vaše dnevne potrebe;
- To je lahko del vaše zdrave prehrane - Kumarov sok vam lahko pomaga pri zadovoljevanju dnevnih potreb po vnosu zelenjave. Med dieto je normalno, da zaužijemo 2-3 skodelice zelenjave na dan. Da bi to dosegli, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo uživanje sveže zelenjave, kot so kumare in kumarični sok, namesto konzervirane zelenjave, ki lahko vsebuje dodano sol.
Vročanje idej
Pijte kumarov sok samostojno ali pa ga zmešajte z drugimi zelenjavnimi sokovi, kot sta pesa ali korenje (za sladkost). Da je napitek bolj začinjen, lahko dodamo čili v prahu. Čili v prahu vsebuje spojino, imenovano kapsaicin, ki vam lahko pomaga pri oksidaciji lipidov in poveča energijski metabolizem (objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Priporočena:
Težave S Spanjem? Pijte češnjev Sok
Če vam štetje ovc pozno zvečer v postelji ne pomaga doseči želenega globokega in zdravega spanca, je morda čas, da začnete spiti kozarec češnjevega soka pred spanjem. Izkaže se, da prijetna in rahlo grenka, a izjemno sveža pijača izjemno blagodejno vpliva na dober spanec.
Limonin Sok Za Hujšanje
Za spodbujanje prebavnega sistema je koristno vsako jutro po spanju piti toplo vodo z limoninim sokom. Zaradi kislosti limonin sok stimulira želodčne sokove in izboljša prebavo. Limonin sok je bogat z vitaminom C in naj bi bil eden od razlogov za hitrejše hujšanje.
Za čiščenje želodca Pijte špinačni Sok
Če želite iz sadja in zelenjave izvleči največjo količino vitaminov in mineralov, potem so najboljša možnost naravni sokovi, saj skozi njih telo lažje absorbira vsa hranila. Vendar ne pozabite, da stiskanje sadja in zelenjave izgubi svoje naravne vlaknine, zato za nadomestitev tega ne bi bilo slabo, če uživanje soka kombiniramo s polnozrnatimi zrni.
Zjutraj Namesto Kave Pijte Pomarančni Sok
Po mnenju večine ljudi je kava najprimernejši način za povečanje koncentracije. Nova študija pa trdi, da je najboljša pijača v ta namen pomarančni sok. Znanstveniki svetujejo, da kadar se počutite zaspani in premalo zbrani, stavite na kozarec sveže stisnjenega pomarančni sok .
Naravni Sok Za Hujšanje
Popolno telo z tankim pasom so sanje vseh, zlasti za ženske. A tega ni enostavno doseči, če jeste prigrizke z veliko maščobe. Vsi vemo, da so okusne in nadzirati njihov videz je precej težko. Oglašujejo se številna zdravila, ki vam pomagajo pri hitrem hujšanju.
