2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Bučna dieta je zelo primeren za tiste, ki želite shujšati v kratkem času in z lepo in okusno hrano.
Bučna dieta vam omogoča, da v dveh tednih izgubite približno 8 kilogramov. Za največji učinek namesto sladkorja uporabite med in v majhnih količinah ter znatno zmanjšajte porabo soli.
Med bučna dieta ne smete zaužiti več kot 1200 kalorij na dan. Od pijač med dieto so dovoljene le mineralna voda ter čaj in kava brez sladkorja.
Vsako jutro po kavi ali čaju pojejte solato iz sadja ali zelenjave z dodatkom buče. Večerja je najkasneje do 18. ure. Bučna dieta je razdeljena na tri faze po štiri dni.
Jedilnik je za štiri dni - tj. po četrtem dnevu se meni začne znova od prvega dne. To se naredi tako deveti dan kot trinajsti.
Prvi dan
Zajtrk - krožnik s solato iz pražene buče in korenja, aromatiziran samo z limoninim sokom, brez soli in olivnega olja. Zajtrk - 200 gramov dušene buče, narezane na kocke, dušene z 1 žlico ovsene kaše. Ta jed je rahlo nasoljena. Dodate lahko 3 žlice posnetega mleka.
Kosilo je bučna juha iz 300 gramov buče z dodatkom kuhanega in pretlačenega korenja, rdeče paprike, bučk in krompirja. Zavremo na majhnem ognju in na koncu dodamo 1 žlico masla, malo soli in nariban paradižnik. Solato iz kuhane buče uživamo tudi v kockah, dopolnjeno z naribanim jabolkom, posuto z limoninim sokom.
Večerja je pečena buča, namazana z malo medu.
Drugi dan
Sadna solata iz sadja po vaši izbiri, z dodatkom kuhane buče. Kosilo je zelenjavna juha in pečena buča, posuta z orehi in medom. Večerja so pečena jabolka in 150 gramov nemastne skute.
Tretji dan
Zajtrk je dušena buča z izbrano ovseno kašo in zelenjavno solato, ki jo dopolnjuje kuhana buča. Kosilo so jušne kroglice, vendar brez gradnje, z dodatkom sladice v obliki kuhane in pretlačene buče, pomešane z jajcem in malo medu ter pečene do zlate v pečici. Večerja je sadna solata iz ananasa in buče ter 150 gramov posnetega jogurta.
Četrti dan
Zajtrk je sadna solata po vaši izbiri z dodatkom kuhane buče in 100 gramov dušene buče s ovsena kaša. Kosilo je zelenjavna juha po vaši izbiri in bogata solata ali pusto polnjena paprika. Večerja je ragu z bučo in zelenjavo. Pripravi se iz kuhane in nato dušene buče, ki jo zmešamo z dušenimi gobami, bučkami, korenčkom in čebulo.
Po koncu bučne diete ne smemo pretiravati, v prvih dneh se uživa predvsem lahka hrana - ribe, piščanec, skuta, zelenjava in sadje.
Ljudje, ki imajo težave s črevesjem ali trebušno slinavko, se morajo pred začetkom posvetovati s strokovnjakom bučna dieta.
Priporočena:
Bučna Semena, Kefir In Rozine So Najboljše Za ženske
Obstaja več živil, ki zelo blagodejno vplivajo na žensko telo. Telo oskrbujejo s kalcijem za zdrave kosti, antioksidanti, ki ščitijo pred rakom dojk, snovmi, ki izboljšujejo kožo in vid, ter vlakninami, ki ohranjajo dobro obliko. Oglejte si, kateri izdelki so najbolj uporabni za dame:
Zakaj So Bučna Semena Resnično Koristna?
Bučna semena so bogata z beljakovinami in koristnimi maščobami - tako je zapisano v številnih imenikih. A treba je povedati, da beseda bogat sploh ne prikazuje resnične slike. Ta semena so veliko bolj uporabna, kot pričakujete. Bučna semena vsebujejo do 52 odstotkov masla in do 30 odstotkov beljakovin.
Bučna Semena
Pražena bučna semena Halloween so delno sladka in po orehovem okusu, mehke, žvečilne teksture, ena najbolj hranljivih in okusnih semen. Čeprav so na voljo vse leto, so najbolj sveže jeseni, ko je sezona buč. Bučna semena so gladke in temno zelene barve.
Bučna Semena Za Dobro Voljo
Bučna semena so zelo koristna. Vsebujejo beljakovine, vlaknine, železo, baker, magnezij, fosfor in dragocene aminokisline - arginin in glutaminsko kislino. Bučna semena vsebujejo cink, kalcij, kalij, folno kislino, selen in niacin. Vsebujejo tudi koristno linolensko kislino, ki krepi stene arterij.
Kako Speči Bučna Semena
Če ste kupili bučo in se sprašujete, kaj storiti z bučnimi semeni, jih preprosto ne zavrzite. Praženje bučnih semen ni tako zapleteno, kot se vam zdi. Kuhani doma bodo veliko bolj okusni, saj jih boste naredili povsem po svojem okusu. Lahko jih solimo ali začinimo, da se popolnoma ujemajo s čutili v ustni votlini.
