2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja več živil, ki zelo blagodejno vplivajo na žensko telo. Telo oskrbujejo s kalcijem za zdrave kosti, antioksidanti, ki ščitijo pred rakom dojk, snovmi, ki izboljšujejo kožo in vid, ter vlakninami, ki ohranjajo dobro obliko.
Oglejte si, kateri izdelki so najbolj uporabni za dame:
Bučna semena. Bučna semena, bogata z beljakovinami, cinkom, magnezijem in selenom, pomagajo pri depresiji in srčnih boleznih. Dokazano je, da živila, ki vsebujejo selen, dvigujejo razpoloženje in pomagajo sproščati več serotonina (hormona sreče) iz možganov.
Kefir. Ta pijača je izjemno koristna za prebavni in prebavni sistem. Bogata je s kalcijem in beljakovinami. Kefir vsebuje probiotike, ki pomagajo pri prebavi in lajšajo črevesne težave.
Rozine. Posušeno grozdje vsebuje snovi, ki povečujejo energijo in tonus. Poleg tega so rozine bogate z vlakninami, železom in vitaminom C. Vsebujejo veliko sladkorja, vendar se njihove fitokemikalije uspešno borijo proti kariesu.
Mandlji. Ti oreščki imajo sposobnost zniževanja holesterola in lahko pomagajo v procesu hujšanja. Po nedavni študiji ljudje, ki v nizkokalorično prehrano dodajo mandlje, lažje shujšajo in ohranijo novo težo.
Zeleni čaj. Ta pijača se lahko bori proti raku in srčnim boleznim. Ima tudi preventivni učinek proti demenci, diabetesu in možganski kapi. Hidrira kot voda in se uspešno bori z utrujenostjo. Pomembno je tudi vedeti, da 4 skodelice zelenega čaja na dan porabijo 80 kalorij.
Leča. Je zelo dober vir energije. Rastlina je tudi dragocen "dobavitelj" beljakovin, vlaknin in antioksidantov za žensko telo.
Kvinoja. Ta izdelek je bogat z beljakovinami in je dragocen vir mineralov za krepitev kosti, kot so baker, fosfor, železo in magnezij. Vsebuje tudi mangan, ki uspešno lajša predmenstrualni sindrom.
Soja. Je neverjeten rastlinski vir beljakovin. Soja zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke in ohranja kosti močne med menopavzo.
Špinača. Listnata zelenjava je polna vitaminov A, C in K ter bogata z luteinom - vitalnim hranilom za dober vid.
Sladki krompir. Bogat z antioksidanti, krompir vsebuje sestavine, ki povečujejo energijo. Uporabne so tudi zato, ker so bogate z vlakninami, vitamini, manganom in kalijem.
Paradižnik. Okusna zelenjava je opremljena z likopenom - močnim antioksidantom, ki deluje preventivno proti raku dojk. Polifenoli v paradižniku so koristni za srce. Za še večje koristi jih lahko jeste z brokolijem.
Teletina. Cink, ki ga vsebuje meso, izboljšuje imunski sistem, visoka vsebnost železa pa se bori proti kronični utrujenosti in slabokrvnosti zaradi pomanjkanja dragocenega minerala.
Jajca. Dolgo podcenjena jajca so izredno koristen izdelek. Vsebujejo veliko beljakovin, veliko vitaminov D in A, malo nasičenih maščob. Jajca vsebujejo holin, za katerega je bilo nedavno ugotovljeno, da blagodejno vpliva na delovanje možganov. Izdelek vsebuje tudi dve vrsti karotenoidov, ki ohranjata vid v dobri formi.
Priporočena:
Zakaj So Bučna Semena Resnično Koristna?
Bučna semena so bogata z beljakovinami in koristnimi maščobami - tako je zapisano v številnih imenikih. A treba je povedati, da beseda bogat sploh ne prikazuje resnične slike. Ta semena so veliko bolj uporabna, kot pričakujete. Bučna semena vsebujejo do 52 odstotkov masla in do 30 odstotkov beljakovin.
Bučna Semena
Pražena bučna semena Halloween so delno sladka in po orehovem okusu, mehke, žvečilne teksture, ena najbolj hranljivih in okusnih semen. Čeprav so na voljo vse leto, so najbolj sveže jeseni, ko je sezona buč. Bučna semena so gladke in temno zelene barve.
Kako Izbrati Najboljše Rozine
Rozine se najpogosteje uporabljajo za pripravo tort in pit, za mesne jedi ali za solate. Najpomembneje je, da posušeno grozdje ni poškodovano, črvivo ali kemično obdelano. Če se boste naučili pravilno izbirati rozine, boste lahko pripravili okusne in zdrave jedi.
Bučna Semena Za Dobro Voljo
Bučna semena so zelo koristna. Vsebujejo beljakovine, vlaknine, železo, baker, magnezij, fosfor in dragocene aminokisline - arginin in glutaminsko kislino. Bučna semena vsebujejo cink, kalcij, kalij, folno kislino, selen in niacin. Vsebujejo tudi koristno linolensko kislino, ki krepi stene arterij.
Kako Speči Bučna Semena
Če ste kupili bučo in se sprašujete, kaj storiti z bučnimi semeni, jih preprosto ne zavrzite. Praženje bučnih semen ni tako zapleteno, kot se vam zdi. Kuhani doma bodo veliko bolj okusni, saj jih boste naredili povsem po svojem okusu. Lahko jih solimo ali začinimo, da se popolnoma ujemajo s čutili v ustni votlini.
