2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pozimi lahko z lahkoto shujšate, če greste na hitro zimsko dieto. Eden izmed njih zahteva le uživanje korenja. Na dan se zaužije 2 kilograma korenja.
Ker je betakaroten, ki ga vsebuje korenje, topen v maščobah in se v našem telesu pretvori v provitamin A, ga je treba korenje zaužiti z maščobo.
Torej se dva kilograma korenja porazdelita po vašem okusu - nekaj jih naribamo in začinimo z malo olivnega olja in limoninega soka, drugi del dušimo z malo masla.
V enem dnevu lahko korenčkova dieta izgubi več kot kilogram teže. Druga vrsta prehrane, ki je precej stroga, zahteva uživanje neomejene količine kuhane pšenice, aromatizirane z malo limone in cimeta. Ni priporočljivo več kot tri dni, vendar izgubite kilogram na dan.
Pozimi je primerna tudi sedemdnevna dieta. V enem tednu shujša pet kilogramov. Za solate uporabite omako iz žličke olivnega olja in soka ene limone. Zaželeno je, da imajo mlečni izdelki minimalni odstotek maščobe, ne uporabljajte sladkorja, krompirja, korenja, pese, stročnic.
Prvi dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - ovsena kaša z mlekom, 10:00 - del posnetega jogurta, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - zelena solata, 15:00 - 80 gramov kuhanih piščančjih prsi, 100 gramov kuhane cvetače, 2 kosa sira, 17:00 - hruška, 19:00 - kozarec kuhanega zelja, 19:30 - omleta iz dveh jajc, ekološki jogurt.
Drugi dan: 7:30 - pomaranča, 8:00 - skleda kuhane ajde, 10:00 - 2 opečeni rezini polnozrnatega kruha z marmelado, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - 100 gramov kuhane puste ribe, 15:00 - dušena zelenjava, solata, ekološki jogurt, 17:00 - hruška, 19:00 - kozarec zeljnega odvarka, 19:30 - zelena solata, posnete skute, ekološki jogurt.
Tretji dan: 7:30 - pol kozarca sveže iztisnjenega soka in pol kozarca vode, 8:00 - ovsena kaša z mlekom, 10:00 - posneti sir, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - 100 gramov dušene govedine, 15:00 - solata, dušena zelenjava, 2-3 kosi sira, 17:00 - 4 mandlji, 3 lešniki, 1 oreh, 19:00 - kozarec zeljevega odvarka, 19:30 - cvetača, pečena s sirom, ekološki jogurt.
Četrti dan: 7:30 - 2 mandarini, 8:00 - koruzni kosmiči z mlekom, 10:00 - posneti jogurt, rezina polnozrnatega kruha, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - 100 g kuhanih lignjev ali druge morske sadeže, 15:00 - zelena solata, dušeni jajčevec, 2 kosa sira, 17:00 - 4 suhe slive in 4 suhe marelice, 19:00 - omleta s paradižnikom, 19:30 - dušena zelenjava, ekološki jogurt.
Peti dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - ovsena kaša z mlekom, 10:00 - popečene rezine polnozrnatega kruha z marmelado, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - 100 gramov kuhanih piščančjih prsi, 15:00 - zelena solata, 100 gramov cvetače ali brokolija, 17:00 - hruška, 19:00 - kozarec kuhanega zelja, 19:30 - paradižnik, pečen s sirom, posneta skuta.
Šesti dan: 7:30 - 1 pomaranča, 8:00 - skleda kuhane ajde, 10:00 - posneti jogurt, kos polnozrnatega kruha, skodelica čaja ali kave, 11:00 - jabolko, 13:00 - dušena zelenjava, 15:00 - 100 gramov kuhane ribe, zelena solata, kos sira, 17:00 - 4 mandlji, 3 lešniki, 1 oreh, 17:00 - 4 mandlji, 19:00 - omleta z gobami, 19:30 - dušena zelenjava, zelena solata.
Sedmi dan: 1,5 kg jabolk za cel dan je razdeljenih na šest vnosov.
Priporočena:
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Hitre Diete
Dovolj je en ali dva dni v tednu, da se držite diete, da se počutite bolje, shujšate in izgledate sveže in lepo. V ta namen je primerna vikend prehrana s tekočino. Primerna je za ljudi s prekomerno telesno težo, ki pa nimajo zdravstvenih težav, ker je prehrana bogata s hranili.
Hitre Diete Premagajo Dolge Diete
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli. Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
Zimske Diete Niso Koristne
Zima je sezona, ko smo najbolj nagnjeni k pridobivanju kilogramov, vendar je prehranjevanje v hladnih mesecih zelo velika napaka. Opozorilo so prišli znanstveniki z univerze v Michiganu v ZDA. Njihovi večletni poskusi kažejo, da zimska dieta oslabi imunski sistem.
