2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za boj proti zasvojenosti s sladkarijami traja približno sedem dni. To ne pomeni, da bo želja izginila, vendar se bo močna odvisnost zmanjšala. Na to se lahko navadiš postopoma ali naenkrat. Izbira je vaša - izberite način, ki vam najbolj ustreza.
Če se ga postopoma navadite, namesto sladkarij uživajte sveže in suho sadje - čeprav vsebuje naravne sladkorje, je sadje bolj zdrava izbira, saj vsebuje vitamine, minerale in vlaknine. Na začetku ni problem vzeti večjih količin.
Pravilo za sladice. Prvi teden - največ enkrat na dan. Drugi teden - dvakrat na teden. Tretji teden - enkrat na teden. Naj bo vaše pravilo jesti surovo sadje vsaj na pol poti.
Poskusite s stevijo - naravno alternativo sladkorju, ki hrani trebušno slinavko in ne vsebuje kalorij. Stevia je rastlinski izvleček iz listov Stevie Rebaudiana, za katerega je znano, da uravnava krvni sladkor in krvni tlak.
Ne izpuščajte obrokov - ko zamudite redno prehrano, v telesu povzročite lakoto in pojedli boste vse, da boste obnovili normalno raven sladkorja v krvi.
Namesto sode, limonade in ledenega čaja - pripravite si limonado in ledeni čaj s stevijo. Če pogrešate soda, dodajte soda mineralno vodo. Ko ste na zabavi ali v lokalu - uživajte gazirano vodo z limono.
Sladic ne imejte v omarah ali hladilniku - preveč je mamljivo, kadar je želja premočna - pojdite na sprehod. Apetit športnikov po sladkem se po vadbi zmanjša na račun slane hrane.
Preverite nalepke za skrite sladkorje in sladkorje pod drugim imenom. V številnih izdelkih je skritih sladkorjev - paradižnikova omaka, pražen fižol, pakirana hrana, žvečilni gumi, meta, salame in drugo meso za sendviče.
Sladkor najdemo v številnih sladilih - koruzni sirup, dekstrin, dekstroza, fruktoza, koncentrat sadnega soka, koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, galaktoza, glukoza, med, hidrogenirani škrob, sladkorna maltoza, laktoza, manitol, javorjev sirup, melasa, multivalent, saharoza, sorbitol in ksilitol.
Priporočena:
Bi Se Morali Na Veliko Noč Odreči Jagnjetini?
S prihodom Velika noč , ko je jagnjetina tradicionalno pripravljena, so vegetarijanci in mesojedci spet križali meče na družbenih omrežjih in širše. In tokrat je vprašanje, ali naj jedo meso, sprožilo obtožbe in ostre spore med obema stranema, kar ji je dalo nekaj razmisleka.
Kako Se Odreči Soli
Sol je začimba, ki pomaga izboljšati aromo in okus jedi. V telesu prispeva k ugodnemu poteku nekaterih vitalnih procesov v telesu. Potrebno za človeško telo pa ni vedno koristno. Sol ali, kot ji kemično rečemo natrijev klorid (Na Cl), je sestavljena iz 40% natrija in 60% klorida.
Kako Se Odreči Kruhu
Ves svet požira želja, da bi se odrekli kruhu, na embalaži navajajo številne blagovne znamke - brez glutena. Blogerji govorijo o čudežih s številko, ko izklopite moko. Ljudje začenjajo razmišljati: Ali je res lahko odreči se kruhu in moki ?
Sedem Pomembnih Razlogov, Da Se Odrečete Sladkarijam
Neobvladljivo ljubezen do sladic enostavno razložiti s kemičnimi postopki. Človeški možgani imajo radi sladkarije, saj z njihovo pomočjo glukoza hitro vstopi v telo, kar vodi v proizvodnjo serotonina, hormona sreče. Z drugimi besedami, telo po zaslugi sladkarij občuti užitek in se želi znova in znova ponoviti.
S Pametnim Pripomočkom Se Z Enim Dihom Odpovemo Sladkarijam
Naprava, ki bo delovala po principu elektronske cigarete, nam bo pomagala zmanjšati in sčasoma opustiti uživanje sladkarij, poroča Daily Mirror. Namen elektronske naprave je zatiranje apetita, saj bo z enim sesanjem sproščal različne dobrote, tako da bo potreba po zaužitju kakšne torte oslabela.
