2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleti je na bolgarskem trgu izredno velika izbira sadja - med sezono so najbolj zaželene lubenice in melone. Ti plodovi so rahlo ohlajeni in so odličen način, da se vsaj malo rešite poletne vročine.
Koristne lastnosti lubenice so nesporne - potešila bo žejo in olajšala uriniranje. Sadje izboljša tudi prekrvavitev. Okusno rdeče sadje pomaga prečistiti naše telo in se počutiti polno v vročih dneh, ne da bi se počutili preveč.
Lubenica je primeren predvsem za druge pogoje - lahko ga jeste ob živčnosti, znojenju ali vročini, ki jih povzroča poletni prehlad. Več kot 90 odstotkov teže lubenice je vode, vendar ni koristno samo jedro.
Uporabljajo se lahko semena in lubje - v semenih je na primer velika količina beljakovin in maščob, iz katerih je pripravljeno rastlinsko olje.
Na Kitajskem semena lubenic jedo tudi kot oreščke - rahlo na žaru. Lubje se uporablja za pripravo čaja, ponekod po svetu ga jedo kot solato, pomešano s sezamovim oljem, sladkorjem, kisom in ščepcem soli. Lubje tudi izboljša uriniranje, pa tudi izločanje tekočin v človeškem telesu.
Srce lubenice vsebuje veliko za telo koristnih snovi - bogato je z vlakninami, železom, magnezijem in kalijem. Sadje vsebuje tudi veliko količino vitamina C, A, pa tudi vitaminov skupine B.
Priporočljivo je, da ga uživajo ljudje z anemijo, protinom, revmo, artritisom. Strokovnjaki pravijo, da je koristen tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca, visokega krvnega tlaka (hipertenzije), razjed na želodcu, težav z jetri in še več.
Sok rdečega vodnega sadja čisti jetra in ledvice - pomaga raztapljati soli, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov pri zaprtju.
Melona, čeprav ne tako resna vsebnost vode, je tudi eno najbolj priljubljenih sadežev poleti. Na trgu najdemo različne sorte, ki imajo različne okuse, oblike in celo barve.
Mehki del dišečega poletnega sadja vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, sladkorje, škrob - melona je bogata tudi s kalijem, železom, folno kislino, fosforjem, bakrom in še več. Melona je izjemno bogata tudi z različnimi vrstami vitaminov B - B1 in B2, vitaminom PP, vitaminom C.
Dejstvo je, da melona vsebuje več vitamina C kot lubenica - celuloza rumenega sadja zelo dobro vpliva na želodčno floro. Melona pomaga znebiti holesterola, ki ga poznamo kot slab, redno uživanje pa lahko znatno izboljša prebavo. Silicij, ki ga sadje vsebuje, je nujen za dobro delovanje črevesja in živcev.
Pozitivno vpliva tudi na možgansko skorjo - verjetno zaradi visoke vsebnosti silicija znanstveniki toplo priporočajo uživanje melone pod stresom. Francoski strokovnjaki so ugotovili, da sveže iztisnjen melonin sok zmanjšuje občutek utrujenosti in uspešno odpravlja stres.
Nenazadnje, melona je še posebej koristen pri boleznih kardiovaskularnega sistema, je priporočljiv pri preprečevanju in zdravljenju ateroskleroze. Uživamo ga lahko tudi pri težavah z ledvicami in jetri. Melona je priporočljiva pri zaprtju, in če imate pesek ali ledvične kamne, je najbolje, da pripravite decokcijo iz njenih semen.
Prehranjevanje lubenica in melone poleti bodo pripomogle k čiščenju telesa, poleg tega pa vam bo njihovo redno uživanje pomagalo pri hujšanju. Ta dva sadeža spadata med najboljša živila za vroče poletne dni - vsebujeta dovolj vitaminov, ki telesu dajo energijo za toploto.
Priporočena:
Pripravimo Se Na Poletje In žar S Pravim Mesom
Zagotovo je vsak od nas preizkusil skušnjave žara. Za uspešen žar je poleg peke najpomembnejši izbor in nakup izdelkov. In prava izbira žara ali žara glede na vrsto mesa je: - jagnjetina - zanesljiva izbira so vsem nam znani jagnječji kotleti, če so pečeni pravi čas in ostanejo sočni;
Poudarite Svilene Beljakovine Za Lase
Obstaja veliko vitaminov in hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje za nego in krepitev las. Če kateri od vitalnih izdelkov ni v vaši prehrani, lahko prameni las postanejo šibki, zlahka raztrgani, kar povzroči povečano izpadanje las. Obstaja več izdelkov, ki dokazano dobro delujejo na svilnate lase.
Ali Imate Sladkorno Bolezen? Poudarite To Hrano Na Pijačah
Diabetes je težava, ki zahteva spremembo načina življenja in prehrane. Če se naredijo potrebne spremembe, je mogoče prenehati jemati tablete in insulin. Sprememba se začne tako, da v prehrani nekaj časa minimiziramo beljakovine in ogljikove hidrate, da lahko trebušna slinavka počiva.
Poudarite Ogljikove Hidrate Pri Težavah Z Jetri In Srcem
Ogljikovi hidrati so zelo koristni pri racionalni zdravilni prehrani. To je posledica njihovih edinstvenih zdravstvenih lastnosti. Najprej se ogljikovi hidrati zelo enostavno oksidirajo in hitro sprostijo energijo. Za gradnjo hranijo zaloge maščob in beljakovin.
Poudarite Marelice Pri Težavah Z Ledvicami
Dokazano je, da redno uživanje svežih marelic dobro vpliva na številne ledvične bolezni. Sočno sadje lahko zaradi svoje sestave izboljša stanje in funkcije jeter in žolča. To je posledica visoke vsebnosti alkalnih elementov, ki so učinkovito sredstvo proti revmi in protinu.
