2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja veliko vitaminov in hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje za nego in krepitev las. Če kateri od vitalnih izdelkov ni v vaši prehrani, lahko prameni las postanejo šibki, zlahka raztrgani, kar povzroči povečano izpadanje las. Obstaja več izdelkov, ki dokazano dobro delujejo na svilnate lase.
Jajca, piščanec in oves so med najboljšimi izdelki za vašo pričesko.
Glavna sestava las je beljakovina. Zato je uživanje hrane, bogate z beljakovinami, najhitrejši način za spodbujanje rasti las, s čimer ohranjamo njihov volumen in strukturo.
Jajca in piščanec so odličen vir beljakovin, ki pomagajo proizvajati keratin. Pomanjkanje beljakovin neizogibno vodi do lomljenja in enostavnega izpadanja las. Drugi prehranski viri beljakovin in biotina so ledvice, nemasten sir, fižol ter nekaj sadja in zelenjave.
Piščančje meso vsebuje železo, ki ga telo izjemno hitro in enostavno absorbira. Železo je potrebno za proizvodnjo hemoglobina, ki oskrbuje s kisikom vse organe in tkiva v telesu. Poleg tega ta element omogoča, da lasni mešički (lasni mešički) zlahka absorbirajo druga hranila, saj dobro delujejo na krvni obtok.
Jajca pa so odličen vir žvepla, ki tudi pomaga, da so lasje močni in sijoči. Žveplo pomaga tudi dober krvni obtok lasišča, zmanjšuje škodljive učinke, ki vodijo do lomljenja in izpadanja las. Poleg tega jajca vsebujejo biotin in vitamin B12 - pomembna hranila za lepoto.
Oves je tudi super hrana za lepoto vaših las. Poleg tega, da vam daje veliko energije, krepi naravno barvo vaših las, saj pomaga sproščati melatino.
Uživanje jajc se uspešno bori tudi z izpadanjem las. Oves vsebuje pomembne minerale, potrebne za rast las, kot so kalij, fosfor, magnezij, da o železu niti ne govorimo.
Priporočena:
Hrana Za Lepe In Zdrave Lase
Saj ste tisto, kar jeste, kajne? Morda boste presenečeni, če vam povemo, da vaši lasje koristijo skoraj vsem, kar daste v usta. Če želite imeti lepe in zdrave lase, morate na splošno uživati hrano z veliko beljakovinami, vitaminom A, cinkom, železom, omega-3 maščobnimi kislinami in kalcijem.
Poudarite Lubenice In Melone To Poletje
Poleti je na bolgarskem trgu izredno velika izbira sadja - med sezono so najbolj zaželene lubenice in melone. Ti plodovi so rahlo ohlajeni in so odličen način, da se vsaj malo rešite poletne vročine. Koristne lastnosti lubenice so nesporne - potešila bo žejo in olajšala uriniranje.
Ali Imate Sladkorno Bolezen? Poudarite To Hrano Na Pijačah
Diabetes je težava, ki zahteva spremembo načina življenja in prehrane. Če se naredijo potrebne spremembe, je mogoče prenehati jemati tablete in insulin. Sprememba se začne tako, da v prehrani nekaj časa minimiziramo beljakovine in ogljikove hidrate, da lahko trebušna slinavka počiva.
Poudarite Ogljikove Hidrate Pri Težavah Z Jetri In Srcem
Ogljikovi hidrati so zelo koristni pri racionalni zdravilni prehrani. To je posledica njihovih edinstvenih zdravstvenih lastnosti. Najprej se ogljikovi hidrati zelo enostavno oksidirajo in hitro sprostijo energijo. Za gradnjo hranijo zaloge maščob in beljakovin.
Poudarite Marelice Pri Težavah Z Ledvicami
Dokazano je, da redno uživanje svežih marelic dobro vpliva na številne ledvične bolezni. Sočno sadje lahko zaradi svoje sestave izboljša stanje in funkcije jeter in žolča. To je posledica visoke vsebnosti alkalnih elementov, ki so učinkovito sredstvo proti revmi in protinu.
