2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Selen že leta velja za strup. In pravzaprav je strup, vendar v določenem odmerku. Če pa ta element manjka v vašem telesu, to samo škoduje.
Da bi bili zdravi, potrebujete le 0,00001 grama selena na dan. Selen deluje skupaj z vitaminom E, čeprav medsebojno ne delujeta. Selen aktivira delo vitamina E.
Selen ščiti nukleinske kisline pred poškodbami. Nukleinske kisline so osnova vseh živih sistemov, igrajo vodilno vlogo pri sintezi beljakovin in prenosu dednih lastnosti v genetski kodi.
Selen povečuje našo odpornost na neugodne okoljske razmere, viruse, ščiti nas pred različnimi boleznimi.
Selen je potreben za delo srčne mišice in krvnih žil. Prekomerne količine selena so tako škodljive kot njegovo pomanjkanje. Lasje in nohti odpadejo zaradi povečane vsebnosti selena. Ta bolezen se imenuje selenoza.
Selena ostaja vedno manj na našem planetu. Nekatere tropske rastline ponavadi kopičijo selen. Naša odpornost je odvisna od prisotnosti selena.
Ogljikovi hidrati so najnevarnejši sovražnik selena. Torte, paste in piškoti ter gazirane pijače lahko delno ali v celoti uničijo selen.
Ko se odpovemo sladkorju, v telesu zadržimo selen. V prisotnosti ogljikovih hidratov se ta element sploh ne absorbira.
Selen najdemo v naslednjih izdelkih: morska in kamena sol, živalske in ptičje ledvice, srce in jetra, jajca, ribe, jastog, jastog, kozice in lignji. Selen ni v pločevinkah.
Pšenični otrobi, pšenični kalčki, koruza, paradižnik, gobe, kvas, česen in črni kruh ter cela zrna so bogati s selenom.
Priporočena:
Prednosti Brusnice In Zakaj Je Dobra Za Naše Zdravje
Ste vedeli, da so brusnice koristne za zdravje. Če ne, ne skrbite, to je novo odkritje. Do zdaj še ni bilo znano brusnice imeti koristi za zdravje, zato bomo tukaj razpravljali o teh lastnostih. Brusnice so majhno sadje, ki raste v gorskih predelih, večinoma v zmernem podnebju.
Zakaj Je Fosfor Pomemben Za Telo
Pri izbiri prehrane morate vedno upoštevati in paziti na pravilno ravnovesje beljakovin, maščob, vitaminov, mikro in makrohranil. Vsaka skupina teh sestavin je odgovorna za določene procese v našem telesu, zato je še posebej pomembno, da zaužijemo vsa hranila, da se nato ne bi soočili s številnimi zdravstvenimi težavami.
Zakaj Je Vitamin B12 Tako Pomemben In Kako Do Njega?
Vitamin B12 je v vodi topen vitamin, ki igra ključno in ključno vlogo pri delovanju možganov in tudi našega živčnega sistema. Pomaga tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic. Pravzaprav je to vitamin, ki ga naše telo potrebuje v najmanjši količini, po drugi strani pa lahko celo njegovo manjkajoče stanje resno povzroči v človeškem sistemu.
Zakaj Je Fižol Pomemben Za Ekološko Kmetovanje
Fižol je glavna žitna in stročnična kultura v Bolgariji. Je dragoceno živilo za človeštvo, ker ima visoko hranilno vrednost in odličen okus. Te neprecenljive koristi so pomagale pri pridelavi fižola tradicionalna bolgarska kultura in se bo uveljavil v tradicionalni bolgarski kuhinji kot glavna jed.
Zajtrk Je Zelo Pomemben Obrok - Lahko Vam Polepša Ali Pokvari Dan
Verjetno vam že od malih nog govorijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Morda ste se temu smejali, toda kdor vam je rekel, se ni zmotil. Skoraj vsak otrok želi zamuditi ta del jutra, ker še vedno spi, ni lačen in zapravlja veliko živcev, dokler otroka ne spravite v usta.