2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi bilo telo zdravo in se dobro počutilo, mora telo prejeti potrebne mikro in makroelemente. Telo ne more sintetizirati večine svojih snovi.
Številne študije so pokazale, da je večina vitaminov nestabilnih snovi. S toplotno obdelavo hrane jih zlahka uničimo.
Po raziskavah so vitamini eno najpogosteje uporabljenih načinov samozdravljenja. Majhen odstotek ljudi se pred jemanjem vitaminov posvetuje z zdravnikom. Pomanjkanje nadzora s strani strokovnjaka je eden glavnih razlogov za pogosto predoziranje ali predolgo jemanje.
Do nedavnega so mislili, da so vitamini popolnoma neškodljivi in varni za zdravljenje. V zadnjih letih je zabeleženih veliko primerov škodljivih učinkov vitaminov. Pri jemanju odmerkov nad normalno obstaja nevarnost hipervitaminoze.
Hipervitaminoza z vitaminom A. - se lahko pojavi pri enkratni uporabi zelo velikih odmerkov tega vitamina ali pri dolgotrajni uporabi z običajnimi odmerki. Pri enkratnem prevelikem odmerjanju so simptomi zvišana telesna temperatura, izguba apetita, hitra izguba teže, krvavitve na koži in sluznicah. Pri kronični hipervitaminozi so simptomi močan glavobol, povečana bolečina v jetrih, kosteh in sklepih, suha in luskava koža.
Hipervitaminoza z vitaminom B. - značilne so hude alergijske reakcije. V redkih primerih se lahko pojavi hud šok. Pri daljšem vnosu večjih količin vitaminov skupine B se pojavijo duševne motnje, poškodbe jeter, živčna nespečnost, težave s srcem.
Hipervitaminoza z vitaminom C. - lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Povzročajo se presnovne motnje, anemija, poškodbe jeter, težave med nosečnostjo.
Hipervitaminoza z vitaminom D. - najpogosteje pri otrocih. Pri sistemskem prevelikem odmerjanju povzroči trajno izgubo apetita, bruhanje in prebavne težave.
Multivitamini so kompleks vitaminov, namenjeni ljudem, ki vodijo dinamičen življenjski slog. Jemati jih je treba ciklično, s premorom med odmerki 10-15 dni.
Priporočena:
Najboljši Viri Vitaminov B-kompleksa
Vitamin B-kompleks je sklop 8 različnih v vodi topnih vitaminov. Ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma celic, zato je pomemben za oskrbo z energijo. Različne vrste vitamina B skupaj zagotavljajo močnejši imunski sistem, boljše delovanje živčnega sistema in vzdrževanje metabolizma.
Sadje In Zelenjava: Prava Zakladnica Vitaminov
Zelenjava in sadje naj zavzamejo eno prvih mest v prehrani ljudi, zlasti tistih v srednji in stari starosti. Zelenjava, solate in sadje so bogate z vitamini in minerali, ki blagodejno vplivajo na pravilno presnovo in podpirajo boljšo prebavo in absorpcijo drugih hranil.
Jesenski Odmerek Vitaminov Za Telo
Če niste ravno zdravilo, lahko pravilno ravnovesje hranil v vaši prehrani pomaga izboljšati imunsko funkcijo tako, da zmanjša učinke jesenski virusi . Naša imunost deluje kot fino uravnotežen sistem za odganjanje bakterij in virusov. Še posebej v teh pandemijskih časih moramo zagotoviti, da deluje s polno hitrostjo.
Absorpcija Vitaminov V Hrani
Vitamini so zelo pomembni za pravilen razvoj telesa. To so organske snovi, ki vplivajo na delovanje živčnega, endokrinega in imunskega sistema, pa tudi na procese, kot so metabolizem, rast itd. Z drugimi besedami, vitamini so ključnega pomena za pravilno delovanje našega telesa in neposredno vplivajo na naše splošno zdravje.
Simptomi Pomanjkanja Vitaminov
Vitamini so skupina organskih snovi, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje celic, rast in razvoj telesa. Vplivajo na presnovne procese, podpirajo imunski sistem, vplivajo na katalitično aktivnost encimov in številne druge vitalne funkcije.
