2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Človek ne more biti zdrav, če v svoji prehrani nima dovolj magnezijevih soli. Magnezijevi ioni sodelujejo pri vseh procesih, ki potekajo v človeškem telesu.
Človeško telo je sestavljeno iz celic in vse njihove vitalne funkcije - metabolizem, tvorba beljakovin, delitev, čiščenje so neodvisne. Toda vse te procese nadzira magnezij.
Magnezij je bioelement, ki učinkovito deluje na vse, kar se dogaja v celicah. Pomanjkanje magnezija upočasni vse procese. Ženske, ki trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, rodijo težje in počasneje.
Če jeste izdelke, ki so bogati z magnezijem, kalcijem in beljakovinami ter vitamini C, E, D in B, ne boste nikoli trpeli za neprijetnimi občutki.
Sem spadajo nenadna omotica, izguba ravnotežja, trzanje vek, nehoteni gibi mišic, megla in lesketajoče se pike pred očmi, okorelost udov, krči, izpadanje las, krhki nohti, karies.
Poleg tega - hitra utrujenost, pogosti glavoboli, težave s koncentracijo, občutljivost na vremenske spremembe, mraz in vlago, zobobol, bolečine v mišicah in sklepih, palpitacije, aritmija, nespečnost, nočne more, samopomilovanje, želja po mnogih stvareh hkrati ne konča, ostre bolečine v želodcu, ki jih včasih spremlja motnja, občutek teže v telesu.
Živčni impulzi so odvisni od gibanja ionov mineralov, predvsem kalcija in magnezija, če pa je magnezija premalo, je motena izmenjava ionov in moteni imunski procesi. Imunski sistem oslabi, poveča se občutljivost na bolečino, stres, vnetne procese.
Magnezij najdemo v pšeničnih kalčkih, jetrih, otrobih, kvasu, večini rastlin, zlasti stročnic - fižolu, soji, grahu, leči. Najdemo ga tudi v rumenjakih, siru, rumenem siru, krompirju, ribah, skuti, jogurtu, smetani, zelju, pesi.
Z debelostjo in boleznimi srca se potreba po magneziju povečuje. Zato, če imate prekomerno telesno težo ali bolezni srca in ožilja, se osredotočite na izdelke, bogate z magnezijem. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči srčni napad.
Pomanjkanje magnezija lahko povzroči strahove, tesnobo, živčnost, nestrpnost, stalno utrujenost, nenadzorovano draženje. Če ste izpostavljeni močnemu hrupu, bo v telesu uničil magnezij, zato ga morate nujno dobiti.
Pravzaprav ljudje, ki se sami imenujejo sove, ker se pozno zbudijo, trpijo zaradi pomanjkanja magnezija - zaradi tega se pomanjkanje hormonov sprošča nepravilno in zvečer uživajo povečano aktivnost, zjutraj pa utrujenost.
Priporočena:
Magnezij
Magnezij Običajno ga uvrščamo med makro minerale, kar pomeni, da nam mora hrana vsak dan zagotoviti na stotine miligramov magnezija. Drugi makrominerali, ki jih ljudje potrebujejo vsak dan, so: kalcij, fosfor, natrij - hrana, kalij in klorid.
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Zakaj Potrebujemo Magnezij
Magnezij je mineral, ki ga v naravi najpogosteje najdemo v obliki različnih kemičnih spojin s kalcijem. Najdemo ga v morski vodi, mineralnih izvirih in v zelenem rastlinskem pigmentu. Dobro je znano, da je magnezij bistvena sestavina človeškega in živalskega telesa in da je potreben za delovanje približno 300 različnih encimov.
Magnezij: Ključ Do Dobrega Zdravja
Magnezij je izredno pomemben za zdravje. Je četrti mineral, ki ga v telesu najbolj pogosto najdemo. Približno 50% celotne ravni magnezija je v kosteh, ostalo pa v celicah, tkivih in organih. V krvi je le 1% magnezija. Magnezij je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja mišic in živcev, vzdržuje pravilno delovanje srca.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
