2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V tem članku bomo govorili o naših nežnih polovicah, ne da bi užalili moško občinstvo.
Vsaka ženska rada je jesti, hkrati pa se rada počuti dobro v svoji koži. Oboje lahko dosežete, če izberete živila, ki vas naredijo pametnejša, bolj fina in bolj zdrava.
Losos
Vse je zaradi omega-3. Ta riba je eno najboljših živil za ženske. Lososove maščobe so dobre za srce. Rožno meso je zelo priporočljivo tudi med nosečnostjo.
Poleg tega omega-3 izboljšuje razpoloženje, se bori proti depresiji, ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo in rakom. Druga dragocena sestavina lososa je visoka vsebnost vitamina D, ki je pomemben za ženske.
Divje borovnice
Divje borovnice so pravi zdrav dragulj. Dobesedno lahko upočasnijo proces staranja telesa. Majhni plodovi preprečujejo izgubo spomina, izboljšujejo mišice in gibanje telesa ter pomagajo znižati visok krvni tlak. Prav tako so bogate z antioksidanti, ki pomagajo zgladiti gube.
Divje sadje vsebuje spojine, imenovane antocianini, ki so nekateri najboljši antioksidanti. Drugi neizpodbitni plus je, da skledica majhnega sadja vsebuje le 80 kalorij. V pomoč so tudi zamrznjene borovnice.
Oves
Vsi vemo, da ovsena kaša znižuje "slab" holesterol. Vendar pa so zdaj znanstveniki trdno prepričani, da je oves, bogat z topnimi in netopnimi vlakninami, tak, da vas lahko nasiti. To vam bo pomagalo pametno prilagoditi svojo težo. Priporočljivo je od 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Skleda ovsenih kosmičev vsebuje šestkratno količino.
Brokoli
Sramežljiva zelenjava je zmagala, zahvaljujoč raziskavam, ki kažejo, da snovi v križnici pomagajo proti raku dojk. Brokoli je bogat z vitaminom C, je tudi dober vir vitamina A. Poleg tega lahko zelenjava, tako kot oves, dobro nasiti. Prav tako prejme bonus točke za vsebnost vlaknin, folne kisline, kalcija, železa in kalija.
Dovolj je, da si zapomnite, da jed, ki vsebuje brokoli, vključite v svoj jedilnik le enkrat ali dvakrat na teden.
Priporočena:
Bučna Semena, Kefir In Rozine So Najboljše Za ženske
Obstaja več živil, ki zelo blagodejno vplivajo na žensko telo. Telo oskrbujejo s kalcijem za zdrave kosti, antioksidanti, ki ščitijo pred rakom dojk, snovmi, ki izboljšujejo kožo in vid, ter vlakninami, ki ohranjajo dobro obliko. Oglejte si, kateri izdelki so najbolj uporabni za dame:
Najboljši Prigrizki Za ženske
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Celice v telesu energijo rabijo zgodaj zjutraj, zato jo je dobro dobiti iz zdrave hrane. Vedeti moramo, kaj sprejeti in v čem ne pretiravati. Pomembno je, da si ustvarimo navade zajtrka, če želimo dobro izgledati, se počutiti napolnjene in biti zdravi.
Zato Je Vodna Kreša Nujna Hrana Za ženske
Vodna kreša je listnata rastlina, gojena v naravni izvirski vodi. Dolgo je bil zanemarjen, v zadnjem času pa je začel oživljati kot novo superživilo. Koristi vodne kreše za zdravje so okrepljena imunost, preprečevanje raka in vzdrževanje ščitnice.
Šparglji So Nujna Hrana Za ženske
Črevesno gibanje: Šparglji imajo blag odvajalni učinek in prehranske vlaknine. Zato bo z redno uporabo želodec več kot reden Rak: Kot glavni vir antioksidantov in glutationa pomagajo preprečevati različne vrste raka. Katarakta: antioksidanti in glutation v špargljih pomagajo pri številnih težavah z očmi, kot je napredovanje sive mrene.
Poglejte, Zakaj Ta Super Sadje Naredi ženske Bolj Seksi
Aguayo je vrsta palme / Mauritia flexuosa /. Nahaja se v bližini močvirij in drugih mokrišč v tropski Južni Ameriki. Iz sadja se pripravlja sok, marmelada in sladoled. Ko dozorijo, so pripravljeni za uživanje - samo olupite rjave kosmiče in poskusite hrustljavo rumeno meso v sebi.
