2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vse več ljudi trpi zaradi nespečnosti - včasih je vzrok naporen in čustven dan, poslovne ali osebne težave. Drugič je lahko dieta, ki se je držite, ali nekatera zdravila, ki jih jemljete.
Karkoli je že povzročilo, obračanje v postelji do zore ni dobro za vas in vaše zdravje. Pomanjkanje popolnega počitka bo neizogibno vplivalo na vaše vsakdanje življenje in življenjski ritem, ki ga imate.
Problem pomanjkanja spanja lahko rešite na veliko načinov - najlažje bi tablete kupili v lekarni. Imajo pa neželene učinke, zato predlagamo, da se z neprijetnimi težavami spoprimete na naravne načine.
- Lahko uporabite zelišča in si pripravite čaj pred spanjem. Kalifornijski makov čaj vam bo pomagal, da se sprostite in odpravite občutek tesnobe. Poleg tega boste enostavno zaspali in občutili izboljšanje kakovosti spanja.
- Še eno primerno zelišče pasijonke - če ne želite kuhati čaja, lahko uporabite tinkturo in nekaj kapljic raztopite v kozarcu vode. Druga učinkovita zelišča so hmelj, baldrijan, magnolija.
- Tudi stročnice vam lahko pomagajo hitreje zaspati - zrel fižol, grah in drugo.
- Poleg dobro znanih zelišč lahko zaupate tudi orehom. Redno uživanje teh oreščkov vodi v normalizacijo živčnega sistema, pomaga spodbuditi možgansko aktivnost, lajša migrene, lajša stres, težave s koncentracijo.
Orehi so učinkoviti tudi pri nespečnosti. Vsebujejo melatonin, ki vam bo pomagal lažje zaspati - dovolj je, da zaužijete 2-3 orehe na dan in težava bo rešena. Poleg popolnega počitka bodo oreški pomagali tudi stabilizirati kislost želodčnega soka.
Ti oreški so primerni za ljudi, ki imajo diabetes, sklepne bolezni, anemijo, hipertenzijo. Mononenasičene maščobne kisline, ki jih vsebujejo orehi, bodo pomagale znižati raven slabega holesterola.
Priporočena:
Zeliščni Recepti Za Nespečnost
Nespečnost je lahko posledica številnih razlogov - na primer fizičnih, duševnih in socialnih dejavnikov in je lahko posledica kombinacij omenjenega. Nespečnost se včasih zlahka zdravi, vendar obstajajo primeri, ko se izkaže, da je zapletena.
Nespečnost In Prehladi Povzročajo Debelost
Prekomerno prehranjevanje in pomanjkanje telesne aktivnosti sta morda glavna vzroka za debelost, vendar se izkaže, da obstajajo tudi drugi. Najbolj nepričakovane stvari lahko privedejo do povečanja telesne teže - od pomanjkanja spanja do "
Bolgarske Polpete Lovijo Raka
Odkritje bolgarskih znanstvenikov z Inštituta za kriobiologijo in prehrambene tehnologije izobraževanja udeležencev svetovne razstave AGRA 2013. Letos je razstava predstavila več kot 62 inovacij in odkritij, od tega 17 svetovnih in 7 evropskih.
Pomanjkanje Vitaminov In Mineralov Vodi V Nespečnost In Slab Spanec
Ima pomembno vlogo pri dobrem telesnem in duševnem zdravju sanje . Obstaja pa veliko razlogov - zunanjih in notranjih, ki vplivajo na mirnost in trajanje spanja. Obstaja neposredna povezava med spanjem in vitamini v telesu, vendar je tako zapleteno, da ga znanost še ni uspela popolnoma razvozlati.
Bakopa Monieri Za Stres In Nespečnost
Zelišče bakopa monieri (brahmi) pri nas ni zelo priljubljeno. Njena domovina je Indija. Najdemo ga tudi na Šrilanki, Kitajskem, Tajvanu, pa tudi na Havajih, Floridi in v južnih zveznih državah. Na naših zemljepisnih širinah je večinoma na voljo v obliki kapsul s sintetiziranim ekstraktom.
