2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kaj mislite, ko greste po nakupih? Da ste utrujeni in težki ali da čutite naval energije in željo kupiti nekaj koristnega in okusnega zase in svojo družino? Kar se odločite za nakup v nakupovalni košarici, določa vaše zdravje in življenjski slog.
Če ste se odločili za dobro zdravje in polno življenja, bodite pozorni na dobro hrano. Najdete jih v vseh trgovinah, niso nove, niso drage.
Dobra hrana je tista, ki vsebuje sestavine, ki blagodejno vplivajo na človeško telo in mu dajejo moč in energijo za boj proti stranskim učinkom. Dokazano je, da se lahko z uživanjem zdrave hrane in izogibanjem škodljivi izognemo škodi na človeškem telesu za 50 do 70%.
Težko je sestaviti seznam vseh zdravih živil, narava nam jih je dala na pretek, a tukaj jih je nekaj, ki jih najdete v kateri koli večji trgovini.
Jabolka - ne pozabite: eno jabolko na dan zdravnika ne bo v moji bližini. Jabolka nas ščitijo pred epileptičnimi napadi, tumorji, znižujejo holesterol in pomagajo preprečiti nastanek dveh vrst diabetesa. Jabolka zmanjšujejo tveganje za bolezni dihal.
Koščasti sadeži, kot so borovnice, jagode in maline, pomagajo telesu v boju proti staranju in so odličen antioksidant. Vsebujejo antocianine, ki delujejo antioksidativno, ter vitamina C in E. Ti plodovi so dober vir vitaminov, mineralov, magnezija in prehranskih vlaknin.
Križnata zelenjava je druga vrsta zdrave hrane, ki bi morala biti na vašem jedilniku. To so brokoli, zelje, redkev, brstični ohrovt, cvetača, alabaster, gorčica, repa in drugi. Vsa ta zelenjava je bogata z glukozinolati in fitohranili, ki pomagajo v boju proti tumorjem dojk, debelega črevesa in prostate.
Špinača - Ko je Popaje mornar potreboval energijo in moč, je vzel dve skledi špinače. To je zato, ker špinača vsebuje obilo železa, ki telesu dejansko daje energijo po zaužitju. Špinača vsebuje tudi približno 13 flavonoidov, ki delujejo kot antioksidant.
Špinača je vir vitamina K, ki je zelo pomemben za kostni sistem. Zelenjava je dobra tudi za delovanje možganov in motorja. Druge pomembne sestavine špinače so vitamin C, beta-karoten in vitamin A, ki je koristen za vid.
Oreški in semena so zelo koristni za srce. Uživanje petkrat ali večkrat na teden zmanjša tveganje za srčni napad za približno 60%.
Losos je zelo koristna riba. Uživanje lososa dvakrat na teden telesu zagotovi potreben odmerek maščobnih kislin omega-3. Esencialne maščobne kisline omega-3 preprečujejo srčni utrip.
Turčija - štiri unče purana vsebuje 65,1% potrebnega odmerka beljakovin na dan. Puranje meso vsebuje vitamin B, ki je zelo pomemben za proizvodnjo energije in je tudi pomočnik pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
Priporočena:
Mediteranska Prehrana: Vzorčni Meni Za Lepoto In Zdravje
Glede na študijo imajo prebivalci Krete dolgo pričakovano življenjsko dobo, umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja je minimalna, incidenca raka pa je le 10% v primerjavi z ljudmi, ki živijo v ZDA. Odgovor na to skrivnost je preprost - sredozemski jedilnik, ki ga upoštevajo Grki in ki je po vsem svetu znan kot sredozemska prehrana.
Kako Uporabiti Kvas Za Zdravje In Lepoto?
Že od antičnih časov so kvas uporabljali za številne in učinkovite kozmetične postopke. Kvas je poln sestavin, ki so dobre za zdravje in lepoto kože, las in nohtov. Pravi naravni rezervoar hranil, pekovski in pivski kvas so bogati z vitamini B, minerali, aminokislinami in kvasom.
Za Zdravje In Lepoto Jejte Rdečo Zelenjavo In Sadje
V zadnjem času prevladuje javno mnenje, da so skoraj vsa živila, ki so danes na trgu, škodljiva. To pa je popolna neumnost, ko gre za rdeče sadje in zelenjavo. Vodilni strokovnjaki za prehrano poleg tega, da so okusni, priporočajo, da jih uživamo celo leto zaradi številnih koristi za zdravje.
Lofant: Zelišče Za Lepoto, Mladost In Dobro Zdravje
Lofant je distribuiran po vsej državi. Ponekod je bolj znan kot belladonna, bimbilik, stari sladki koren in strupeni bršljan. Najdemo ga med bukovimi drevesi in grmičevjem, zlasti na severnih pobočjih gora. Uporabni del lofanta so listi in korenine 2-4 let starih rastlin.
EMS Tretmaji Za Vaše Telo, Dobro Obliko In Lepoto
Komu priporočamo tečaje E-fit? Želite izvedeti več o novi, učinkoviti priložnosti za trening, ki je priporočljiva vsem, ne glede na spol, starost, kondicijo in vsem, ki: • bi se rad gibal, vendar nima prostega časa - 1,5-2 ure za šport;
