2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Rek "Ti si tisto, kar ješ" se na koncu lahko izkaže za resničnega. Raziskave kažejo, da lahko hrana, ki jo jeste, na koži zasije ali pa jo spremeni v popolno nočno moro. Od oljčnega olja, ki ščiti pred sončnimi poškodbami, do slanih prigrizkov, ki povzročajo zabuhlost kože, tisto, kar radi jemo, resnično vpliva na naš videz.
Tukaj so 4 živila, zaradi katerih lahko naša koža zažari:
1. Oljčno olje
Oljčno olje dodaja še en razlog, da si ljubite prehrano, ki vključuje sredozemska živila, polna srčno zdravih maščob. Antioksidanti oljčnega olja preprečujejo škodljive kemijske reakcije v telesu, ki lahko starajo kožo.
2. Borovnice
Ti sladki poletni sadeži vsebujejo ključne vitamine, ki naredite kožo sijočo in se boriti proti škodi, ki jo povzročajo prosti radikali in lahko vodi do znakov staranja.
3. Nar
Semena tega sadja so polna antocianinov (vrsta antioksidantov) in tudi elagične kisline, ki zmanjšuje razgradnjo kolagena v koži in se bori proti škodi, ki jo povzročajo ultravijolični sončni žarki. Izjemno koristno sadje za žarečo kožo.
4. Jastog
Ne skrbite, da ne boste pretiravali z jastogi. Raki so bogati s cinkom, ki ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati akne.
Tu so 4 živila, ki lahko največ škodijo vaši koži in vam povzročajo najrazličnejše težave:
1. Sladkor
Presežek sladkorja lahko povzroči glikacijo - postopek, ki poškoduje molekule kolagena, beljakovin, zaradi katerih je naša koža videti tako gladka in sijoča.
2. Alkohol
Alkohol lahko poškoduje jetra, katerih naloga je filtriranje toksinov iz telesa. Če jetra ne morejo opravljati svojega dela, se ti toksini kopičijo. To lahko povzroči pordelost obraza, otekle in razširjene krvne žile, ki spominjajo na rdeče pajčevine, in celo porumenelost kože kot pri zlatenici.
3. Sol
Konzervirana živila so pogosto pripravljena z veliko natrija, kar lahko povzroči, da vaše telo zadrži vodo, zaradi česar boste videti napihnjeni.
4. Predelano meso
Uživanje dobrot, klobas in slanine, ki vsebujejo veliko nitratov in konzervansov, lahko povzroči vnetje kože.
Priporočena:
Fenomenalna Krema Za Kožo Z Le Dvema Naravnima Sestavinama
Nobenega dvoma ni, da med najbolj koristne naravne sestavine za zdravje kože spadata aloe vera in kokosovo olje. Ti dve sestavini imata znanstveno dokazan zdravilni učinek na ekceme, luskavico, izpuščaje, razdraženo ali suho kožo. Zaradi številnih koristi za zdravje se aloe vera in kokosovo olje pogosto uporabljata v izdelkih za nego telesa, v kombinaciji pa sta še bolj koristna.
Koristna Hrana Za Zdravo In Lepo Kožo
Ljudje redno porabljajo strašno veliko denarja za drago kozmetiko, da bi se borili proti problematični suhi koži, aknam, gubam in suhosti. Mnogi od nas se lahko zanesemo na cenejša sredstva, in sicer na zdravo hrano. Večina zdravih živil ponuja široko paleto možnosti za boj proti problematični koži.
Kaj Jesti Poleti Za Zdravo Kožo
Ta živila in pijače dodajte na svoj nakupovalni seznam, da boste sledili vaša koža je zdrava celo poletje . Jagode, paradižnik, kumare in ribe so v poletnih mesecih obvezna hrana za zdravo kožo. Vodilna koristna sestavina med vsemi okusnimi izdelki za lepo kožo je likopen - čarovniška spojina, ki jo najdemo v skoraj vseh živilih na našem seznamu.
Koristni Jutranji Napitki Za Lepo Kožo
Zdrave jutranje pijače igrajo pomembno vlogo pri pospeševanju metabolizma in čiščenju želodca. Začetek dneva z enim ali dvema litroma vode pomaga očistiti vse odpadke iz telesa, kar vodi k čiščenju in lepšanju kože. Kdo so najbolj uporabni jutranji napitki za lepo kožo ?
Mastne Ribe ščitijo Vid, Kožo In Srce
Če zaužijete zmerne količine maščobnih kislin Omega-3, se boste verjetno zaščitili pred nekaterimi boleznimi. Omega-3 maščobne kisline najdemo v lososu in drugih maščobnih ribah. Glede na novo študijo v ZDA, objavljeno v Dnevu zdravja, so raziskovalci 9.
