2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ljudje redno porabljajo strašno veliko denarja za drago kozmetiko, da bi se borili proti problematični suhi koži, aknam, gubam in suhosti. Mnogi od nas se lahko zanesemo na cenejša sredstva, in sicer na zdravo hrano.
Večina zdravih živil ponuja široko paleto možnosti za boj proti problematični koži. Ponujamo vam več izdelkov in živil, ki bi lahko pomagali v boju s kožnimi težavami.
Zeleni čaj - bogat je z antioksidanti, ki zmanjšujejo vnetja in ščitijo celično membrano. Dokazano je, da pomaga pri sončnih opeklinah in pretirani izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom, kar bi lahko povzročilo kožni tumor. Zeleni čaj je bogat tudi s polifenoli, ki odpravljajo možnost tumorskih bolezni.
Po študiji znanstvenikov z Medicinske šole v Gruziji je polifenolov veliko v zelenem čaju. So tudi vir mladosti, saj obnavljajo že stare in neučinkovite kožne celice. Še eno zelo pomembno dejstvo o zelenem čaju je, da je bogat z vitamini, kot so vitamin C, D in K, pa tudi z železom, cinkom, kalcijem in magnezijem.
Losos - tako kot druge mastne ribe je bogat z zdravimi maščobnimi kislinami, ki so ključne za doseganje zdrave kože. Bistvene maščobne kisline, kot je omega-3, ohranjajo celično membrano zdravo. Uživanje hrane, bogate z maščobnimi kislinami, kot je omega-3, ohranja kožo prožno in mlado. Losos je bogat tudi z beljakovinami in vitaminom B12.
Borovnice - po številnih študijah so borovnice največji vir antioksidantov v hrani. Antioksidanti v borovnicah nevtralizirajo težave z DNA in obnavljajo kožne celice. Ko so celice zaščitene pred staranjem in draženjem, je koža videti dlje časa mlada in zdrava. Borovnice so tudi dober vir vlaknin, magnezija ter vitaminov C in E.
Korenje - korenje je izjemno bogat vir vitamina A, ki je zelo pomemben za kožo in njeno zdravje. Vsebujejo tudi vlaknine in vitamine K, C in B6.
Voda - Pitje velike količine vode je zelo pomembno. Strokovnjaki svetujejo pitje čim več vode za bolj zdravo in mlajšo kožo. Voda pomlajuje kožne celice in jim pomaga očistiti toksine.
Zeleni čaj, borovnice, korenje, losos in voda so izjemno koristni za kožo - dlje časa jo ohranjajo mlajšo.
Obstajajo živila, ki poškodujejo kožo, kot so sladkor, bela moka, ocvrta hrana, bogata z maščobami, in druga. Lahko povzročijo težave, kot so akne, mastnost itd.
Obdelava kože od zunaj z dragimi kozmetičnimi izdelki, kremami in losjoni ne bi prispevala toliko, kot če bi bila koža sama od znotraj zdrava kot rezultat naše racionalne in zdrave prehrane. Na ta način bo naša koža tudi brez drage kozmetike še dolgo mlajša, lepša in zdrava.
Priporočena:
Koristni Jutranji Napitki Za Lepo Kožo
Zdrave jutranje pijače igrajo pomembno vlogo pri pospeševanju metabolizma in čiščenju želodca. Začetek dneva z enim ali dvema litroma vode pomaga očistiti vse odpadke iz telesa, kar vodi k čiščenju in lepšanju kože. Kdo so najbolj uporabni jutranji napitki za lepo kožo ?
Dieta S Kefirjem Za Lepo Telo In Sijočo Kožo
Kefir je ena najbolj uporabnih in tonik mlečnih pijač. Je vir prepotrebnega kalcija, železa, joda, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, koristnih bakterij in kopice drugih dragocenih snovi. Po njihovi zaslugi uravnava prebavo, izboljšuje stanje kože, uravnava krvni tlak in izboljšuje stanje prebavil.
Detox Dieta Za Lepo Kožo
Ko gre za za razstrupljanje , samodejno razmišljamo o telesu in zdravju, vendar ima lahko koža od tega čiščenja tudi veliko koristi. Izločanje toksinov ima številne prednosti - od hujšanja, lažjega zdravljenja resnih bolezni do reševanja težav, kot je neplodnost.
Poletna Dieta Za Lepo Kožo
Diete za lepo kožo, s katero boste poleti videti popolno, lahko sledite od sedmih dni do meseca. Jedilnik temelji na sadju in zelenjavi, zato se prehrana imenuje poletje. Rastlinska hrana se najbolje prebavi v rastni sezoni, zato sta pomlad in poletje pravi čas za hujšanje.
Za Zdravo In Lepo Kožo Jejte To Hrano
Kdo si ne bi želel imeti zdrave, gladke in sijoče kože? Da pa lahko uživate, morate zanj skrbeti vsak dan. A sama draga kozmetika zagotovo ne bi bila dovolj. Če želimo doseči želeni rezultat, moramo izbrati hrano, ki jo jemo, in vnesti dovolj zdravih maščob, ki zagotavljajo zdravo, živahna in sijoča koža .
