2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Spomladanski meseci so čas, ko čutimo aromo cvetoče narave, nevsiljivo toploto sončnih žarkov ter lahkoten in prijeten vetrič.
To je tudi čas, ko se večina od nas spomni, da je čas, da izgubimo odvečne kilograme, pridobljene v zimski sezoni, in naredimo lahkoten pomladanski razstrupljanje.
Namesto da bi se vrgli v diete, s katerimi je dejansko mogoče veliko shujšati, a bodo izgubljeno težo kasneje hitro povrnili, si lahko privoščite daljšo, a vsekakor bolj zdravo prehrano s pravimi. superživila za pomlad.
To so superživila, ki vas bodo nasitila in oskrbela z energijo. Med seznamom koristne zelenjave, ki jo ponujamo spodaj, ne pozabite redno jesti zelene čebule in svežega česna, kvasa, pristanišča in kislice - zeleno bogastvo pomladi.
Tu je seznam najprimernejša živila za pomladno sezonos katero si bomo zgradili zdravo energijsko prehrano. Pomagal vam bo pri hujšanju in vas zaščitil pred spomladansko utrujenostjo.
1. Solata
Sveža spomladanska solata, ne glede na to, ali gre za skodrano ali navadno solato, ledeno goro, rukolo, kopf solato itd., Je vir številnih vitaminov in dragocenih mineralnih soli za človeško telo. Svežo solato lahko jeste z užitkom in uživate kadar koli v dnevu, če jo uživate oprano, 30 minut namočeno v vodi in očiščeno od poškodovanih listov.
2. Kopriva
Vsebuje veliko vitaminov, encimov, organskih kislin, mineralnih soli, klorofila in barvil in je ena izmed zelenjave, ki se pojavi spomladi. Njeni listi vsebujejo več kot 100 mg vitamina C in skoraj 10 mg karotena. Koprivna juha ali enolončnica vam bo zagotovila dovolj železa, ki ga telo spomladi izgubi.
3. Špinača
Glede na mineralne soli in hranila zavzema eno prvih mest med spomladanska zelenjava, vendar ne pozabite, da ga je dobro uživati svežega. Med toplotno obdelavo se nekatere dragocene sestavine uničijo.
4. Redkvice
So bogat vir mineralov in vitamina C. Imajo tudi dokazano razstrupljevalni učinek, najbolj zanimivo in malo znano dejstvo pa je, da so tudi njihovi listi užitni.
5. Šparglji
Vrstijo se sredi pomladi superživilaki so zelo bogate z vitaminom A, fosforjem, kalcijem in kalijem.
6. Grah
Ena najzgodnejših spomladanskih zelenjav, ki jo lahko uživamo kuhano v juhah in enolončnicah, pa tudi v solatah.
7. Bučke
Primerne so predvsem za ljudi, ki trpijo za boleznimi prebavil, saj imajo občutljivo celulozo.
Priporočena:
Superhrana: Chlorella
Chlorella (Chlorella) so vrsta zelenih alg. Odkril jih je britanski mikrobiolog Martinus Willem Bayerink leta 1890. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, vitaminov in drugih hranil so bile te alge razglašene za superživilo. Bogati so z vitaminom B, vitaminom C, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom D, vitaminom K, jodom, železom, magnezijem, cinkom, kalcijem in drugimi.
Superhrana Med Tradicionalnimi Bolgarskimi Izdelki
Cene sodobnih superživil so vedno višje in na splošno si jih večina ljudi ne more privoščiti. Po drugi strani pa so v naši kuhinji in na naših zemljepisnih širinah izdelki, ki imajo tudi odlične zdravstvene lastnosti in jih lahko kupimo po precej ugodnejših cenah.
Žitna Trava - Superhrana In Vse Prednosti
Triticum aestivum je latinsko ime ozimne pšenice. Tale pšenična trava Velja za superživilo, ker ima veliko koristi za zdravje. Običajno ga uživamo v obliki svežega soka, lahko pa ga kupimo tudi v obliki prahu. Vklopljeno svež sok pšenične trave vendar pa se nanjo gleda kot na živo hrano.
Kvalitete Nizke Kakovosti Preplavijo Trg To Pomlad
Uvožene kumare iz Grčije in Španije z veliko nižjo kakovostjo kot bolgarska proizvodnja so široko dostopne na trgu pri nas, je povedal Nikola Gunchev, predsednik bolgarskega združenja toplogrednih proizvajalcev tiskovne agencije FOCUS. Vendar je uvožena zelenjava po precej nižjih cenah in čeprav je kakovostnejša od konkurenčnih izdelkov iz tujine, bolgarske kumare niso tako dobro prodane.
Tako Očistite In Napolnite Svoje Telo! Pomlad Je Najboljši čas
Vreme se ogreva. Naše telo se pripravi na dejavnosti dolgih dni. Pomagajmo mu z ustrezno hrano, da očisti maščobne plasti iz celic in toksinov ter počasne procese v telesu. Ne samo, da se boste počutili napete, pozitivno boste vplivali tudi na hujšanje.
