2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelena solata je priljubljena sestavina solat, ne samo zaradi odličnega okusa, temveč tudi zaradi ogromnih koristi za zdravje.
Solata je ena najbolj občutljivih rastlin solat na svetu. Velja za kraljico solatnih rastlin. Običajno ga uživamo hladnega in surovega, v solatah, burgerjih in številnih drugih jedeh. V bistvu različne vrste solate - bostonska, kitajska, ledena gora, poletna solata … Vse imajo visoko hranilno vrednost in svojim potrošnikom zagotavljajo zdravje.
Solata je dober vir klorofila in vitamina K. Bogata je z mineralnimi solmi. Solata je bogata z luteinom in beta-karotenom. Solata vsebuje tudi vitamine C, kalcij, vlaknine, folno kislino in železo. Solata vključuje tudi druga hranila, kot so vitamini A in B6, likopen, kalij.
Kakšne zdravstvene koristi ima solata?
Vse sorte solate so malo kalorične. Zato je solata zelo primerna za diete. Solata je bogata tudi z vodo, ki telesu omogoča boljšo hidracijo. Solata vsebuje vlaknine, ki pomagajo prebavi in dodajo občutek sitosti.
Solata je polna beta-karotena, ki je znan borec proti različnim boleznim, kot so bolezni srca in ožilja, možganska kap in rak.
Po podatkih Ameriškega inštituta za raka je solata bogata z vitaminom A in C, ki lahko pomagata pri preprečevanju nekaterih vrst raka.
Solata je odličen borec proti zaprtju. Polna je vlaknin, ki olajšajo delo črevesja. Pomaga tudi pri prebavi. Solata lahko blagodejno vpliva na zdravljenje prebavne motnje, artritisa, težav s krvnim obtokom in kolitisa.
Solata vsebuje veliko magnezija. Ta element igra pomembno vlogo pri obnovi tkiv, živcev, možganov in mišic. Solata lahko pospeši okrevanje mišic zaradi prekomernega dela.
Solata je bogata s folno kislino, ki preprečuje prirojene okvare pri otrocih v maternici mater. Preprečuje tudi slabokrvnost.
Menijo, da lahko uživanje solate deluje kot pomirjevalo. Vsebuje uspavalno tableto, imenovano Lactucarium. Pred stoletji so Rimljani in Egipčani za večerjo uživali solato, da so hitreje sprožili spanec.
Tudi solata naj bi prispevala k boljšemu zdravju jeter. Solato pogosto ponujajo moškim, ki trpijo zaradi prezgodnje ejakulacije.
Priporočena:
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Kruh
Ko se človek odloči za hujšanje, je prva stvar, ki jo odstrani s svojega jedilnika, kruh. A velika napaka je, da kruha sploh ne jemo, saj je zelo koristen za telo. Kruh je pomemben vir dragocenih rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo številne esencialne aminokisline.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Papriko?
Vsi se veselimo, ko pride sezona paprike, ki jo v vaseh običajno imenujejo samo poper. Najboljše paprike so na voljo poleti in jeseni, odvisno od tega, v katerem delu Bolgarije jih kupite ali še bolje - pridelujete jih sami. Paprika je poleg tega, da je zelo okusna, tudi zelo koristna.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Jetra?
Jetra domačih piščancev in rac ter nekatere vrste rib uživajo kot hrano. Kot vir hrane se uporabljajo govedina, jagnjetina, govedina, piščanca in gosja jetra. Svinjska jetra uživajo tudi v Bolgariji in mnogih drugih državah. Jetra se prodajajo povsod v mesnicah in supermarketih.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti čokolado V Majhnih Količinah?
Čeprav čokolada vsebuje veliko kalorij in se zagotovo ne odraža dobro na pasu, pravzaprav je koristno. Če jemo čokolado zmerno in redno , uživali bomo nekatere koristi za zdravje, ki jih ne gre podcenjevati. Dejansko so koristne lastnosti čokolade predvsem posledica kakava, ki ga vsebuje sladki izdelek.
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
