2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čeprav čokolada vsebuje veliko kalorij in se zagotovo ne odraža dobro na pasu, pravzaprav je koristno. Če jemo čokolado zmerno in redno, uživali bomo nekatere koristi za zdravje, ki jih ne gre podcenjevati.
Dejansko so koristne lastnosti čokolade predvsem posledica kakava, ki ga vsebuje sladki izdelek. Izberite torej čokolado z več kakava - tako imenovano. črna čokoladain se izogibajte belemu, ki sploh nima kakavove sestavine.
Zato čokolado morate jesti malo in redno.
Čokolada vsebuje magnezij
Vsebnost magnezija v čokoladi je pomembna in to je dober razlog, da pojemo vsaj en do štiri kose na dan. Magnezij je koristen za živčni sistem, za sprostitev mišic, za sprostitev napetosti v telesu. Za krče in pogoste krče v prehrano dodajte malo čokolade.
Čokolada, ki vsebuje magnezij, spodbuja proizvodnjo serotonina
To je znameniti hormon sreče, ki dviguje razpoloženje in ustvarja občutek veselja. Zato se počutimo srečni, ko jemo čokolado ali celo čokoladni sladoled. To je sladko preprečevanje depresije, vendar ne smemo pretiravati. Ko ste žalostni in razburjeni, vam bo nekaj koščkov temne čokolade izboljšalo stanje.
Čokolada vsebuje magnezij izboljšuje stanje mišično-skeletnega sistema
Preprosto povedano - krepi kosti, zobe, blagodejno vpliva na osteoporozo. To je posledica kalcija, ki ga vsebuje kakav. Nižja kot je vsebnost sladkorja v čokoladi, lažje bomo absorbirali kalcij.
Čokolada vsebuje magnezij in deluje kot antioksidant
Na ta način preprečuje staranje telesa, ohranja celice mlajše in se bori proti številnim boleznim. Te prednosti so posledica visoke vsebnosti flavonoidov v čokoladi. Borijo se proti boleznim srca in ožilja, visokemu krvnemu tlaku, raku in številnim drugim patološkim stanjem.
Čokolada vsebuje magnezij vsebuje vitamine
Tako je - čokolada vsebuje dovolj velike količine vitaminov A, C, E in D. Zato njeno uživanje stabilizira imunski sistem, se bori proti različnim vnetnim procesom v telesu in deluje protivirusno. A spomnimo se še enkrat - edini pogoj je, da ne pretiravamo in izberemo čokolado z visoko vsebnostjo kakava.
Priporočena:
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Kruh
Ko se človek odloči za hujšanje, je prva stvar, ki jo odstrani s svojega jedilnika, kruh. A velika napaka je, da kruha sploh ne jemo, saj je zelo koristen za telo. Kruh je pomemben vir dragocenih rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo številne esencialne aminokisline.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Papriko?
Vsi se veselimo, ko pride sezona paprike, ki jo v vaseh običajno imenujejo samo poper. Najboljše paprike so na voljo poleti in jeseni, odvisno od tega, v katerem delu Bolgarije jih kupite ali še bolje - pridelujete jih sami. Paprika je poleg tega, da je zelo okusna, tudi zelo koristna.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Jetra?
Jetra domačih piščancev in rac ter nekatere vrste rib uživajo kot hrano. Kot vir hrane se uporabljajo govedina, jagnjetina, govedina, piščanca in gosja jetra. Svinjska jetra uživajo tudi v Bolgariji in mnogih drugih državah. Jetra se prodajajo povsod v mesnicah in supermarketih.
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
Jejte Začimbe, Vendar V Majhnih Količinah
Začimbe resnično naredijo našo hrano bolj začinjeno. Dajejo mu pikanten ali pekoč okus. Našim jedem dodajo tudi okus. Kljub temu, da imate radi začimbe, jih ne smete pretiravati, saj so lahko nevarne za vaše zdravje. Vnos začimb v velikih količinah lahko povzroči spremembe v sluznici prebavnega sistema, poslabša obstoječe vnetje, obremeni žolč, jetra, trebušno slinavko, ledvice.
