2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko se človek odloči za hujšanje, je prva stvar, ki jo odstrani s svojega jedilnika, kruh. A velika napaka je, da kruha sploh ne jemo, saj je zelo koristen za telo.
Kruh je pomemben vir dragocenih rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo številne esencialne aminokisline. Kruh je vir vitaminov skupine B. Služi kot dnevni dobavitelj vlaknin.
Kruh je vir bistvenih mineralov, zlasti kalija, kalcija, magnezija, natrija, fosforja in železa. V belem kruhu ne boste našli vseh teh vitaminov in mineralov, vsebujejo pa jih tako v polnozrnatem kruhu kot tudi v vzklilem kruhu.
Če popolnoma odstranite kruh s svojega jedilnika, se bo najprej zgodilo, da boste postali depresivni, postali boste razdražljivi in razdražljivi, prelahko se boste utrudili.
Poleg tega boste nenehno nezadovoljni sami s seboj in ne boste prepričani v svoje moči. To je posledica pomanjkanja dovolj vitamina B, ki ga v velikih količinah najdemo v kruhu. Deluje kot regulator funkcij živčnega sistema in je resna zaščita pred stresom.
Naslednja težava, ki vas čaka, če se odrečete kruhu, so želodčne težave, saj kruh vsebuje veliko vlaknin, ki izboljšajo delovanje črevesja.
Če popolnoma prezrete kruh, lahko to negativno vpliva na stanje kože in mišic. Izdelki iz pšenice vsebujejo veliko koristnih aminokislin.
Mehki beli kruh je telesu škodljiv, vendar se je zelo težko vzdržati, da ga ne bi pojedel, saj je mehak, dišeč, s hrustljavo skorjico.
A prav ta mehki topli beli kruh telesu najbolj škoduje, saj povzroča obilno slinjenje, ki lahko ob rednem uživanju sproži gastritis.
Kruh je dobro kombinirati z juhami, saj ima tako vaše telo dvojno korist - od juhe in od koristnih vlaken v kruhu, ki vas bodo nasitile.
Priporočena:
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Papriko?
Vsi se veselimo, ko pride sezona paprike, ki jo v vaseh običajno imenujejo samo poper. Najboljše paprike so na voljo poleti in jeseni, odvisno od tega, v katerem delu Bolgarije jih kupite ali še bolje - pridelujete jih sami. Paprika je poleg tega, da je zelo okusna, tudi zelo koristna.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Jetra?
Jetra domačih piščancev in rac ter nekatere vrste rib uživajo kot hrano. Kot vir hrane se uporabljajo govedina, jagnjetina, govedina, piščanca in gosja jetra. Svinjska jetra uživajo tudi v Bolgariji in mnogih drugih državah. Jetra se prodajajo povsod v mesnicah in supermarketih.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti čokolado V Majhnih Količinah?
Čeprav čokolada vsebuje veliko kalorij in se zagotovo ne odraža dobro na pasu, pravzaprav je koristno. Če jemo čokolado zmerno in redno , uživali bomo nekatere koristi za zdravje, ki jih ne gre podcenjevati. Dejansko so koristne lastnosti čokolade predvsem posledica kakava, ki ga vsebuje sladki izdelek.
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
Zakaj Bi Morali Redno Piti Kakav? Več Novih Ugodnosti
Kakav je pridobljen iz plodov zimzelenega drevesa, ki ga najdemo v Srednji in Južni Ameriki ter Afriki. Užitne dele kakavovih strokov in fižol v njih sušijo in fermentirajo, nato pa se predelajo v kakavov prah, kakavovo maslo ali čokolado. Kakav v prahu je rjave barve, s posebno prijetno aromo in grenkim okusom in se najpogosteje uporablja za pripravo toplega napitka.
